5 lessen die je zelfs slimmer zal maken

Wetenschappers erkennen een paar manieren om slimmer te worden, met inbegrip van lichaamsbeweging, muziek en ontspanning. We concluderen: om hun cognitieve vaardigheden te versterken, net genoeg om de juiste gewoonten te krijgen, uit te breiden het bereik van een hobby en niet ontkennen zelf het plezier. Nooit eerder was de kans om hun IQ te verhogen was niet zo dicht bij de werkelijkheid. Wij zullen u vertellen over de dagelijkse activiteiten die de hersenen werk als Albert Einstein te maken.

1 dansen

Dancing - activiteit, die bruikbaar zijn voor het lichaam, ziel, en, zoals we ontdekten, voor het intellect. Joseph Brodsky schreef: "Koop dit geld grammofoon, en overal in de wereld en dansen!". Met de Russische dichter ben ik het eens neuroloog aan de Columbia University Jon Krakauer, die gelooft dat dansen activeren sensorische en motorische cortex - een deel verantwoordelijk voor de planning en uitvoering van bewegingen. Deze gebieden, samen met de kleine hersenen werken om te bepalen hoe je beweegt. Een dansende versterken van de neurale verbindingen, die een positieve invloed hebben op de algemene werking van de hersenen.

Onderzoekers van North Dakota is gebleken dat in de Latijnse stijl dansen zoals zumba verbeteren stemming en cognitieve vaardigheden: beeldherkenning en besluitvorming.

2. Dudling

Dudling - deze onbewuste patroon, soort kunst therapie, waarbij het patroon spontaan en doelloos wordt gemaakt.

Wall Street Journal benadrukt recent onderzoek op het gebied van de neurowetenschappen, psychologie en design, waaruit blijkt dat tekening helpt mensen richten, begrijpen van de nieuwe informatie en op te slaan in het geheugen. Bright geesten - zoals Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - gemaakte schetsen en krabbels als nadenken iets die manier konden ze hun ideeën te visualiseren en nieuwe ideeën te genereren.

3. klassiek

Het luisteren naar muziek - manier om de hersenen, die "cognitieve stimulatie" wordt genoemd, in de volksmond bekend als de "Mozart-effect" te activeren. Volgens dit effect, op 10 minuten luisteren Mozart Piano concert verbetering van het geheugen. Onderzoekers van de University of California deed een experiment en vond dat het eigenlijk verbetert de studenten het vermogen om te redeneren. De proefpersonen werden voorgesteld om een ​​IQ-test in complete stilte en de muziek voorbij - en de resultaten van het verschil was 9 punten.

De onderzoekers niet toeschrijven aan Mozart "magische eigenschappen", maar bevestigt het idee dat zijn creaties hebben een korte-termijn voordeel voor de verbetering van een aantal cognitieve functies.

4. Games

Games vereisen mentale stress - een paar uurtjes in "monopolie" of "Game of Thrones", kunt u het verbeteren van de cognitieve vaardigheden. Games zoals "Mafia", "Scrabble" en schaken verbeteren hersencapaciteit en logisch denken te ontwikkelen.

De schoonheid van bordspellen in het feit dat met de leeftijd, ze meer en meer relevant zijn voor je wordt. Game-ontwikkelaars hebben ontdekt dat hoe ouder de speler, hoe meer waarde krijgt zijn hersenen tijdens de gameplay. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat een dergelijke vrije tijd maakt senioren om de flexibiliteit van geest te behouden. Mensen ouder dan 75 spellen om te voorkomen dat de hersenen mist.

5. Sleep

Slaap - een belofte van de lichamelijke en psychische gezondheid. Director System Neurobiologie Laboratory van de Universiteit van Toronto zegt het volgende:

Sleep dient om het lichaam en de reanimatie van de hersencellen te reinigen.

Studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap leidt tot inflexibel denken, vermindering van de woordenschat en geheugenstoornissen. Misschien is er geen betere manier om de intelligentie dan gewoon goed en zoete slaap te verbeteren.