Slecht advies: 9 manieren om zijn leven en gezondheid te vernietigen

een gezonde manier om te leiden is niet zo makkelijk, vooral als je probeert om het maximale uit te maken van het leven. Maar gooi het niet alles wat je zo van houd, ter wille van een paar extra jaar van het leven? We verzamelden een paar gewoonten die garanderen u ongelukkig en korte levensduur.

1. ritje op de machine

Zelfs de zeldzame oefening kan het risico van eventuele problemen die u zelf hebt gemaakt te verminderen, dus stop met gratis gebruik maken van de tijd om te wandelen. Als u naar het nabijgelegen winkelen - ga er met het openbaar vervoer. Geen parkeerplaats voor uw auto? Het is beter om te wachten voor een uur voordat iemand wegrijden, en in ieder geval niet proberen om de auto meer dan 10 stappen van de ingang van de winkel te zetten.

Stop het gebruik van de trap - de lift bespaart u van alle stress in je leven. Hoogst waarschijnlijk zal dit u helpen om depressieve stoornis en overgewicht, wat leidt tot hartproblemen.

2. weinig slaap

De belangrijkste manier om te ruïneren uw gezondheid - niet genoeg slaap niet altijd te krijgen. Zorg ervoor dat je naar tot en met 2 uur in de ochtend, bij voorkeur na de dichte night snack. Ook zette vijf alarm voor 6 uur tot gegarandeerd niet om te ontspannen en voel me vreselijk de hele dag.

3. rook als motor

Als u rookt - u al gedragen als een vroege dood. En als je nog niet rookt - waarom niet nu al mee beginnen? Met sigaretten je niet alleen sterker wil om zich bloot aan het risico op het ontwikkelen van longkanker, maar ook de kans op hart kanker, ziekten van de maag, en zelfs problemen met het gezichtsvermogen te verhogen.

4. Experiment Drug

Als u denkt dat sigaretten nog steeds snel vermoord je - gaan experimenteren met stoffen. Zeg tegen jezelf dat je niet verslaafd aan drugs - probeer je. Afhankelijk van wat het gaat nemen - u bent op risico van dreigende en vroege dood. een geweldige set voor degenen die willen om zijn leven te vernietigen - Je hebt een probleem met het lichaam en ernstige psychische stoornissen te vinden.

5. regelmatig drinken

Probeer om juridische middelen om zichzelf te schaden - alcohol. Zorg ervoor dat u de behandeling van de meest onverantwoordelijke. Verlies je geheugen, ervaar je een kater te gaan met braken. Op de lange termijn heb je problemen met de lever, verminderd gezichtsvermogen, en, natuurlijk, het is vrij snel leiden tot de dood.

6. eating

Gewoonten hebben behoefte aan een snack - gebruik zoveel mogelijk verzadigd vet voedsel. Ze zijn uitstekend verstoppen uw slagaders en leiden tot hart-en vaatziekten. Neem iets dat niet een lange tijd nodig heeft om op te kauwen, zoals fruit en groenten, en zorg ervoor om te kiezen welke bevat evenveel calorieën om snel gewicht te winnen.

7. Vermijd groenten en fruit

Wist u dat groenten in uw hamburger duurder vlees? Geven plantaardig voedsel consumptie, het vrijmaken van ruimte in de koelkast gebruikt voor het opslaan van bier. Hoe minder vet je verbruikt - hoe groter de kans dat je ziek met kanker, krijgen vet en zal hartproblemen.

8. Stop naar artsen

Om al uw ziekten blijven zo lang mogelijk onopgemerkt - niet naar de dokter met eventuele alarmerende symptomen. Hoe harder je trekt de tijd - hoe sneller dit kleine ziekte zal groeien en in staat zijn om je te doden.

9. Keep spanning

Zorg ervoor dat u vrij bent overwerkt, je voelt je nutteloos en staan ​​op het punt. In combinatie met andere methoden - je fine-tunen van uw lichaam om ervoor te zorgen dat het niet meer mogelijk om sneller te werken.

En hoeveel gewoonten uit de lijst die je al hebt?