Hoe kan het gezichtsvermogen te redden

• Hoe visie te behouden

Als je een fan bent van gadgets, je werkt op de computer, maar ook u uw favoriete tv-programma's in de avonduren, is het noodzakelijk om maatregelen te nemen om scherp zicht zo lang mogelijk te behouden. Lees wat de dagelijkse gewoonten van Ulyana Suprun zal u dit helpen:

Display afbreuk aan

Smartphones, tablets en computers houden onze ogen zijn in voortdurende spanning, en dit draagt ​​bij aan de ontwikkeling van computer vision syndroom (Somputer Vision Syndrome, CVS), die visie beïnvloedt, veroorzaakt droogte en roodheid van de ogen. Om uw ogen te beschermen, neem dan een regel om regelmatig pauzes en speciale oefeningen nemen.

om de ogen te beschermen tegen de zon

Zonnebrillen zijn niet alleen nodig als een stijlvol accessoire, maar ook als een schild voor de ogen. Een goed gekozen punten met een passend niveau van bescherming tegen ultraviolette stralen om het behoud van visie, omdat de blootstelling aan UV-licht kan veroorzaken branden en schade aan het oog en verhoogt het risico op cataract.

De visie Laat voldoende voeding

Eet voedsel dat de werking van het cardiovasculaire systeem te verbeteren, en het gezichtsvermogen te beschermen. Optimale voeding bevat de minimale inname van verzadigde vetten en zouten, het gebruik van matige hoeveelheden vet eiwitten, waaronder noten, zaden en bonen, evenals een grote hoeveelheid vers fruit, groenten en volkoren granen.

om de status algehele gezondheid controleren

Chronische gezondheidsproblemen kan een negatieve invloed zijn visie. Als u diabetes of hoge bloeddruk hebben, worden regelmatig gecontroleerd door een oogarts.

controleert regelmatig de visie

Regelmatige controles zijn nodig, niet alleen voor mensen die problemen hebben eerder zijn ontdekt. Geïntegreerde geavanceerde diagnose te helpen identificeren van de ziekten die asymptomatisch zijn. Traditioneel moet een oogarts te bezoeken om de 1-2 jaar, maar om het exacte aantal bezoeken aan de arts te bepalen zal je helpen, afhankelijk van de familiegeschiedenis van oogziekte, de kenmerken van uw lichaam en levensstijl.

Verbeter uw dagelijkse gewoonten

Lichamelijke activiteit, stoppen met roken, gezonde slaap en het verminderen van stress - die allemaal helpen zicht te behouden. Vergeet niet dat het zicht moeilijker dan te verliezen te bewaren, maar het is zeker de moeite waard.