6 werkgewoonten, aantasting van de productiviteit

Als u behandelen generatie millenialov zeker productiviteit - de belangrijkste doel dat je probeert te bereiken. Of je gaat om zich te uiten op het werk of het verbeteren van de kwaliteit van je persoonlijke leven, moet je meer te voltooien en voel de kracht om te verbeteren. Uw gewoonten significante invloed op de manier waarop je tijd raskhoduesh, en hoewel ze niet helemaal goed of slecht kunnen zijn, sommigen van hen vertragen de prestaties. Hier zijn een paar factoren die voorkomen dat u uit om hun werk eenvoudig uit te voeren:

1. Geen tussendoortjes

Volgens de Harvard Business Review, kan een achtbaan met scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel een negatieve invloed op uw productiviteit en alertheid te hebben. Heeft lange pauzes tussen ontbijt en lunch, lunch en diner niet maken - herinner me eraan om te gaan voor een hapje of kok speciale gezonde snacks. Dit zal u toelaten om aandacht vast te houden om het besturingssysteem zowel de zakelijke als niet om extra gewicht te krijgen en niet het hormonale evenwicht naar beneden te brengen.

De afhankelijkheid van de telefoon 2.

Smart phones te helpen in contact te komen met de rest van de wereld te houden - en het leidt je ook van je werk.

Volgens de onderzoekers, is gepubliceerd in Psychology Today, "smart phones kunnen interfereren met mensen om stroom te bereiken, dat wil zeggen de toestand waarin wij volledig worden geabsorbeerd in de activiteiten, vergeet alles, terwijl ze zeer productief." Slechts 2,8 seconden van afleiding is genoeg om de stroom te verstoren - en dus een blik op de push notificatie is genoeg om je werk te voorkomen. Probeer de telefoon ergens uit het zicht te verwijderen, als je echt wilt om zich te concentreren op.

3. Een veel open tabs werknemers

We zijn opgegroeid met de overtuiging dat multitasking - een nuttige vaardigheid die u toelaat om meer gedaan te krijgen, maar onderzoek suggereert precies het tegenovergestelde. 6000 geopende tabbladen interfereren met de nadruk op het werk - dus niet proberen om een ​​aantal projecten op te lossen op een moment. Houd tabbladen te openen op zijn minst - de gemakkelijkste manier om het aantal afleidingen te verminderen.

4. Gebrek aan slaap

Je weet wel, het is tijd om te slapen, maar echt wilt om de volgende serie te zien of om alle meldingen voor Twitter te lezen. Dat is wat er moet gebeuren in deze situatie: sluit je ogen.

Recente studies hebben aangetoond dat het verliezen van zo weinig als 16 minuten slaap productieve tijd per dag uitstel kan draaien. Mensen die deelnamen aan de studie, merkte op dat de vermindering van de slaap, zelfs voor 16 minuten leidde tot het feit dat ze verhoogde niveaus van stress, problemen met concentratie en oordeel.

Degenen die goed slapen, kan meer attent, minder fouten maken, en ga niet in interpersoonlijke conflicten in te voeren. - het hoofd van de studie, Dr Somi Lee

5. Het niet breken

De regelmatige pauzes gedurende de dag kan u helpen bij het verbeteren van de concentratie en activiteit, dus het moet niet de hele dag worden vastgelijmd aan zijn bureau. Dat is ongeveer het regelmatig vertellen ons succesvolle ondernemers, corporate executives:

Niet-ontwrichtende de productiviteit van medewerkers, geestelijk welzijn en de algehele productiviteit beginnen te lijden.

- editie Forbes

6. Geen lijst Targets

De beste manier om te gaan met uitstel - het opstellen van een lijst van de dagelijkse doelen. Zaken lijsten zorgen voor een zichtbaar pad naar het einde van de dag, dus probeer doelen en doelstellingen die je wilt elke dag uit te voeren schrijven.

Wees realistisch over wat je kunt bereiken voor de dagelijkse werkzaamheden, en niet in de verleiding om een ​​to-do lijst te maken voor een week, kan je het gevoel van stress en depressie.

- de publicatie New York Times

Belangrijk in deze taak - om ervoor te zorgen dat uw lijst is concreet en realistisch, niet dwalen.

En wat houdt u zich kunt concentreren op uw werk?