Heb ik drink veel? 6 vragen vinden van de relatie met alcohol

Over hoeveel alcohol je een persoon die hem niet belet om te leven kunnen drinken, kunnen ze niet eens wetenschappers het erover eens. Britse onderzoekers zeggen dat 168 gram ethanol per week voor mannen en 112 vrouwen verminderen het risico op hart- en vaatziekten. Amerikaanse wetenschappers hebben onlangs weerlegd deze theorie en zei dat slechts een volledige afwijzing van alcohol vermindert het risico tot een minimum beperkt.

Wij bieden niet te trachten troost nieuws in de wetenschappelijke gemeenschap, en zelf te beoordelen, niet storen als je leeft entertainment drankjes. Heroine is een lijst met vragen opgesteld om te helpen begrijpen, niet te veel je drinkt.

1. Heeft het problemen met vrienden en familie te veroorzaken?

Als uw omgeving is een fervent tegenstander van alcohol, kunnen we nauwelijks zien hun opmerkingen als een leidraad voor actie. Gezonde levensstijl, gelukkig - nog steeds op vrijwillige basis.

Maar als je kijkt schuin oog naar degenen die gisteren was niet vies je mist voor een glas - het is een gelegenheid om na te denken. Als je vaak hoort de vraag: "Wat ben je, je weer drinken?" Misschien in uw agenda te veel vakanties.

Een ander alarmerend teken: verliezen interesse in sober activiteiten. Drink niet de enige manier om wat plezier te hebben.

2. Moet ik denk vaak aan alcohol?

De eerste gedachte - het is u, de tweede - je bent, nou ja, de lijst gaat maar door. Besteed niet alleen aandacht aan hoeveel keer per week drinkt u, maar ook van hoeveel je er over nadenkt. Woensdag voorstellen hoe om te ontspannen op vrijdag, na te denken over welke gebeurtenis, gelegenheid meerdere keren per week, je betrapt jezelf denkt, zou het niet erg een drankje. Als blijkt dat alcohol interfereert in je leven wanneer u het nodig om zich te concentreren op andere dingen: werk, hobby's, relaties, hun prioriteiten serieus overwegen.

, 3. Het heeft invloed op mijn werk?

Als de relatie met alcohol niet beperkt zijn tot output, kan het uw productiviteit beïnvloeden. Vaak te laat of slecht je je voelt na gisteren, kon niet omgaan met de verantwoordelijkheden van een kater - je in de problemen. Niet slechts een carrière, maar ook met alcohol.

Wanneer de keuze is tussen een andere glas of een helder hoofd de volgende dag valt meestal op de eerste, het is een teken dat u problemen met zelfbeheersing te hebben.

4. Ik gebruik alcohol om te gaan met de problemen?

De noodzaak voor een drankje na een dag hard werken - en er zijn ten minste vijf dagen in een week - een gevaarlijke gewoonte. Alcohol mag niet een manier om te gaan met stress, een probleem op te lossen, het verbeteren van welzijn. Erger dan dit is slechts een poging om te herstellen met de hulp van alcohol - bijvoorbeeld, het haar van de hond.

Alcohol kan eigenlijk afleiden van specifieke problemen van de consument - een ruzie met een man, mislukkingen op het werk. De volgende dag, al de onaangename emoties verbleken bij de symptomen van een kater. Maar in het geval van depressie of andere psychische toestanden van alcohol zal alleen maar verergeren de situatie, zoals verergeren emoties.

5. Dit heeft invloed op de besluitvorming?

Als alcoholgebruik leidt tot verkeerde beslissingen of risicovolle handelingen, moeten meer voorzichtig met de drankjes zijn. Maak er een regel niet om dingen uit te zoeken, niets doen en niet ingaan op de sociale netwerken als je aangeschoten bent. Alcohol zou slechts een klein deel van het leven, een beetje plezier, een manier om een ​​goede tijd te hebben. Laat het niet van invloed op andere gebieden van het leven.

6. Heeft u vaak is een kater?

van de ochtend na een partij alcohol hangt af van vele factoren: het vermogen van het lichaam om alcohol af te breken, van wat je gegeten, gedronken, en in welke hoeveelheden. Wanneer uw plengoffers zelden gaan zonder een kater, het is om te begrijpen waarom dit gebeurt. U kunt vaak hoger zijn dan de norm of je hebt alcohol intolerantie.

Als u regelmatig niet in Zijn belofte: zeg je tegen jezelf dat je drinkt niet meer dan drie glazen, en uiteindelijk stopt bij zes - het is een ernstig teken dat je een probleem hebt.

Wat

Als de meeste van de vragen van onze lijst u bevestigend moet worden beantwoord, is dat geen reden om naar behandeling met geneesmiddelen kliniek of geschreven naar de club van de Anonieme Alcoholisten. Probeer alcohol uit je leven voor een maand of twee te elimineren, zal het de gelegenheid om hen te volgen en te heroverwegen hun gewoonten te geven. Juist het feit dat u twijfelt over de vraag of anders zo veel drinken, hebben een goede reden om tijdelijk te geven deze gewoonte.

Maak je je zorgen over dat te veel drinken?