5 's ochtends drinken om koffie te vervangen

Voor mij is er niets beter dan een kopje koffie in de ochtend, het maakt niet uit wat ze zeggen over het, wetenschappers. De wereld een heleboel mensen die het met mij eens, maar het is mogelijk dat je hebt nagedacht over wat deze drank zou vervangen, om niet te schaden de gezondheid. Hier zijn vijf verkwikkende ochtend dranken die het overwegen waard om de klassiekers te vervangen zijn.

1 Latte kurkuma

Trendy drank erkenning gekregen vanwege zijn anti-inflammatoire eigenschappen. Hoewel hij niet verhogen van de energie in het lichaam, maar het ondersteunt het algemeen welbevinden, vooral in combinatie met gunstige vetten uit kokosolie en kaneel.

Ingrediënten:

• 1, 5 kopjes plantaardige melk - kokos of amandelen
• 1 eetlepel kokosolie
• 1 eetlepel kurkuma
• 1/2 tl kaneelpoeder
• 1/2 lepel gember
• 1 eetlepel honing

Bereiding:

Verwarm de melk in een pannetje, niet kookt, voeg dan kurkuma, gember, kaneel en cacaoboter. Geroerd, zonder te stoppen. Giet in het kopje door een zeef uitfilteren hoofdbestanddelen. honing naar smaak toe.

2. Pas latte

De gepoederde groene thee - een superheld in de wereld van de thee. Het is gevuld met krachtige antioxidanten en verbetert de energie-niveaus. Bovendien is het mogelijk om bacteriële, schimmel- en virale infecties, en wist ook het lichaam tegen vrije radicalen. Het is moeilijk om een ​​ander product dat een uitstekende smaak en grote voordelen combineert vinden. Ingrediënten:

• 1 eetlepel poedersuiker thee van de wedstrijd
• 3/4 kop melk - koe, kokos, soja of amandel
• 1 eetlepel honing
• Het warme water 1/4

Bereiding:

Giet het poeder met heet water, waarna het mengsel werd vzbey klop een groene pasta te verkrijgen. Voeg honing of andere zoetstof naar smaak toe. Giet pre-geschuimde melk aan op uw latte was een dik schuim.

3. Kombucha

Thy bacteriën ook nodig om wakker te worden in de ochtend - en Kombucha is geweldig voor het stimuleren van het immuunsysteem. En als de drank is gemaakt op basis van zwarte thee, zal het ook in staat zijn om samen de cafeïne in je lichaam.

Natuurlijk gefermenteerde drank was erg populair in de Sovjet-Unie, en de generatie millenialov kan nauwelijks herinneren zijn bestaan ​​met zijn grootmoeder op de koelkast - ja, dezelfde banken met thee, die nieuw leven groeit. Gelukkig zijn vergeten recepten nieuwe populariteit gevonden in het Westen, en lichaamsdelen te kopen Kombucha is nu mogelijk in een conventionele supermarkt van gezonde voeding.

Ingrediënten:

• kombuchazwam
• sterke thee met suiker, zwarte of kruidenthee

​​Bereiding:

Recept thee, is Kombucha niet opgenomen in de lijst van "licht en eenvoudige recepten voor 5 minuten", zodat de lijst kan worden toegevoegd en het item "geduld." Beverage brouwen vergt 5 tot 10 dagen, maar de output is van 2 tot 5 liter uitstekende drank die veilig in een koelkast bewaard.

4. thee Licorice

Dit gekruide thee geen cafeïne bevatten, maar heeft een tonisch effect, dankzij in de samenstelling van de flavonoïden en etherische oliën. Het is zeer nuttig voor de preventie van infectieziekten en bacteriële, van stomatitis en huiduitslag tot leverziekte.

De bestanddelen zijn:

• 2 theelepels poeder drop
• De kop heet water
• 1 theelepel honing

Bereiding:

Giet poeder met water en laat zitten voor 15 minuten. Zeef door een kleine zeef, voeg honing naar smaak toe.

5. Verse grapefruit met munt

Als gevolg van de antioxiderende eigenschappen van grapefruit, zal deze drank helpen om het immuunsysteem te versterken, maar ook om te gaan met apathie en depressieve stemming in de ochtend. De alkaloïden in de samenstelling, kan ook verbetering van de eetlust en is erg handig voor hypertensie.

De bestanddelen zijn:

• 1/4 kop heet water
• 2 eetlepels basterdsuiker
• 3/4 grapefruitsap
• schijfje citroen
• verse munt

Bereiding:

Bereid siroop, roer bruine suiker in warm water. Vervolgens gemengd met vers sap en voeg mint greyprfruta toonhoogte.