Lijnzaad: reviews. Lijnzaad dieet met yoghurt: reviews verloren gewicht, hoe te maken?

Door het gebruik van lijnzaad snel toevlucht iedereen, goedkoop en effectief gewicht te verliezen. Inderdaad, zoals bekend, een dieet bestaat uit het verlagen van calorie-inname en verhoogde inname van omega-vetzuren, vitamines en mineralen, aminozuren en vezels. U kunt de aanschaf van een farmaceutisch preparaat of een complex van sportvoeding, maar de meeste zijn van mening dat er niets beters voor een dieet dan lijnzaad, die reviews kan worden gevonden in een van de thematische bron van informatie.

Een bijzondere samenstelling van

Niet alleen willen om gewicht te verliezen, maar ook voor alle atleten, op jacht naar visolie en levertraan, moet je aandacht besteden aan de lijnzaad. Beoordelingen van vele voedingsdeskundigen wijzen erop dat vlas voor omega-vetzuren is een overzicht van alle mogelijke bronnen. Vlas bevat proteïne, complexe koolhydraten en een breed aminozuursamenstelling. Daarnaast is de samenstelling een kleine hoeveelheid graan mineralen en vitaminen. In aanvulling op de zaden, de markt biedt om het gebruik van vlas olie. Meestal zijn doel meer technische dan koken, om de eenvoudige reden vloeibare vetzuren omega snel binden aan zuurstof oxideren van het product en draaien in een conventionele olie. Zelfs snel sluiten flessen en bewaar in de koelkast zal het probleem niet oplossen, dus als we praten over het verliezen van gewicht, dan alleen bezighouden met lijnzaad.

Eerste onderzoek

En spreken van de korrels zelf, die te vinden is op de markt, winkelschappen en in de ramen van apotheken, moet je iets weten. Ze verschillen in al deze producten alleen naar de prijs, die individueel wordt gekozen voor elke prijs niche. Zelfs in de meest dure bonen vlas skins, stof en puin, die moeten worden besproken kunnen vinden. Voor het gebruik, ongeacht de wijze van bereiding, moet de zaden om te controleren op puin, en zorg ervoor om het te verwijderen, waardoor alleen de pure lijnzaad dieet. Hoe in te nemen? Reviews voedingsdeskundigen zijn verdeeld - sommigen wordt geadviseerd om uit te voeren warmtebehandeling, anderen geven aanbevelingen over raw food dieet. In ieder geval moet u beide opties te overwegen.

Het basisorgaan uit alle benauwdheid

Er wordt aangenomen dat kefir en alle macht is gebaseerd op de voeding en stelt u in staat om snel te ontdoen van lichaamsvet. En als je de informatie in de media, die door voedingsdeskundigen en atleten te overwegen, kan worden geconcludeerd dat de verklaring is redelijk. Natuurlijk hebben we het over de yoghurt met het percentage van het vetgehalte van 1%. Voorspelbaar, een caloriearm product met een hoog eiwitgehalte voert een rol korrel vlas transporteren waarborgen De volledige afgifte rechtstreeks in de darm waar er geen mogelijkheid van oxydatie van de omega vetzuren. Uiteraard wordt de gehele heilzame samenstelling korrel die betrokken zijn bij de stofwisseling. Een dieet bestaande uit vlaszaad met yoghurt, slechts positieve reacties.

Bruikbare recepten op basis van kefir

De eenvoudigste manier van voorbereiding - 150 ml yoghurt mengen met een eetlepel lijnzaad en drinken in de ochtend op een lege maag, 20 minuten voor het ontbijt. Aan het begin van de receptie, veel voedingsdeskundigen adviseren om de dosering van zaden te verminderen in de helft, de respons op de provincie van het maag-darmkanaal te bepalen. Inderdaad, te oordelen naar de vele reviews van het verliezen van gewicht, veel kefir dieet met lijnzaad is afgelopen en het begon als gevolg van een verstoorde maag. Dit is niet verwonderlijk. Niet elke dag, krijgt het lichaam een ​​enorme dosis van omega vetzuren. Soms duurt het tijd om het proces van assimilatie van zoveel voedingsstoffen te organiseren.

Een andere manier om lijnzaad dieet te gebruiken met yoghurt, beoordelingen die zijn niet zo populair, is de pre-malen van graan. In poedervorm, als het de darm binnengaat, vlas tijd vocht opnemen en overbrengen sommige van zijn eigenschappen kefir. De resulterende stof gemakkelijker is om de darm te verteren.

Op de warmtebehandeling

Reiniging van lijnzaad, recensies waarvan zelfs te vinden op de verpakking van het product, kan worden uitgevoerd zonder het gebruik van granen binnen worden uitgevoerd. Vlas, evenals koffie, is in staat om hun nuttige eigenschappen van de vloeistof te geven tijdens de warmtebehandeling. Dat is de gebruikelijke brouwen zal toestaan ​​van lijnzaad essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen aan te trekken. Een dergelijke methode wordt aanbevolen door artsen voor kinderen onder de leeftijd van 7 teneinde te voorkomen dat het lichaam van het kind om hoge belastingen. Zoals met lijnzaad met yoghurt, beoordelingen veel voedingsdeskundigen adviseren om een ​​eetlepel te gebruiken per 150 ml kokend water. Laat staan ​​voor 20-30 minuten, en door een maas, het scheiden van het kaf van de vloeistof, en te drinken op een lege maag, in twintig minuten voor het ontbijt.

Voeding snel voor de training

Veel atleten vragen over "lijnzaad voor gewichtsverlies: hoe te nemen, commentaar", leidt tot de interessante conclusie dat de inname onmiddellijk voorafgaand aan de belasting mag optreden wanneer het lichaam nodig heeft om veel energie verbruiken. Voor atleten - het is training, voor anderen - het beroepsleven. Sterker nog, als we verwijzen naar de fysiologie processen die zich in het lichaam, omega vetzuren - niet alleen de fusie producten ATP waaruit het lichaam produceert energie die nodig is voor het leven te produceren. Zodra de oplettende lezer zal opmerken zelf dat alle gedolven bedtijd energie ontwikkelt zich in de vorm van een onaantastbare reserve op de flanken, buik en dijen, zodat je 's nachts niet lijnzaad moet nemen om gewicht te verliezen. Beoordelingen afgevallen dit feit wordt bevestigd.

De gecombineerde voeding

Laten we eens kijken hoe je lijnzaad dieet met yoghurt nemen, echte mensen verloren gewicht gedwongen om aandacht te besteden aan de mogelijkheid van een gecombineerde het ontvangen van infusies van lijnzaad tot yoghurt. Zeker in de gaten smaak indices. Maar deze combinatie, een aanzienlijke vermindering van de belasting van het maagdarmkanaal. Het gehele scala van nuttige stoffen in het mengsel wordt op volle sterkte. Maar deze manier van toepassing heeft één groot nadeel. In aanvulling op de zuiveringen dieet wordt uitgevoerd lijnzaad. , Geschilderd recensies, een en al het nut van vezels, die de darmen reinigt. En de warmtebehandeling van vlas, maïs, bestaande uit vezel, gefiltreerd en weggeworpen. Vanwege dit, veel mensen die willen afvallen, opgeven warmtebehandeling van lijnzaad.

In een kruid aan de dagelijkse voeding

Voor wie op zoek is naar informatie over hoe u de lijnzaad dieet juist innemen, verloren gewicht beoordelingen aanbevolen de geleidelijke invoering van graan in het dieet. In eerste instantie een snuifje vlas toegevoegd aan salades als specerij. Vervolgens, in een soep of bijgerecht geleidelijk verhogen van de dosering. Deze benadering verschaft een soepele aanpassing van het organisme aan de chemische samenstelling van lijnzaad, met name de omega vetzuren. Bovendien kan elk dieet voorziet in een vermindering van de zoutinname tot een minimum. Het is deze aanbeveling en genoten door veel mensen. zout lijnzaad worden vervangen, overwon een psychologische barrière, en gezonde maaltijden is toegenomen. Verzadigen zodat het dieet, kunt u eten zonder problemen eetlepels lijnzaad. zo spoedig mogelijk beoordelingen van gewichtsverlies duurt niet lang te wachten nemen.

Ondersteuning balans water in het lichaam

Het verstrekken van informatie over lijnzaad om gewicht te verliezen, hoe te maken, beoordelingen veel voedingsdeskundigen kijken uit op de belangrijkste factor die het hele proces ontkent. Wanneer het in de darmen zwellen vlas korrels, absorptievloeistof beschikbaar, waardoor het breken van de waterbalans in het lichaam. Geen water vertraagt ​​de synthese van complexe materialen genoemd in de volksmond de stofwisseling. Geen synthese - geen gewichtsverlies. Daarom, om te voorkomen dat het vertragen van de stofwisseling, moet u uw inname van koolzuurhoudend water te verhogen. Het wordt aanbevolen om toevlucht te nemen tot atletische berekeningen, die worden gebruikt door veel voedingsdeskundigen - 35-40 ml water per kilogram lichaamsgewicht. Bij de berekening wordt rekening gehouden met alleen het water. Bovendien moet de lichaamsvloeistof in groenten en fruit stromen. Onder de uitzondering krijgt alcohol, die, zoals we weten, is niet compatibel met een dieet in de wereld.

Om de koper te helpen

Na bestudering van allerlei diëten, waarbij vlas zaden worden gebruikt, reviews en Dietetic recepten gewicht verloren, werd miste een belangrijk punt, die verantwoordelijk zijn voor de effectiviteit is ook. Het kopen van lijnzaad fris. Nadat de gewenste omega-vetzuren, vitamines en mineralen hebben de neiging te zijn verloren in het proces van de lange-termijn opslag. Daarom moeten alle kopers voordat ze naar de winkel, er rekening mee dat verse korrels slechts een bruine kleur met een gouden glans. Bij blootstelling aan licht in het zaad moet schijnen. Grijs, zwart, mat, moet gele zaden te omzeilen. En onmiddellijk te reageren op een eventuele vraag over de integriteit van de verpakking en testmethoden. Volgens de gasten, alle gewassen die worden verkocht in het voedsel, plastic, transparante zak. Zelfs indien het product wordt afgeleverd in een gesloten doos, het koper recht op de plastic zak direct in de winkel te verwijderen en de inhoud zien.

Samenvattend,

Zoals blijkt uit het onderzoek, in het dieet op basis van lijnzaad is geen big deal. Opties om heel veel, evenals de aanbevelingen van voedingsdeskundigen van toepassing. Elke persoon die wil om gewicht te verliezen zal niet om de juiste informatie in de media over vlaszaad (hoe te maken, echt dun en bijwerkingen) te vinden. Een dergelijk dieet is een van voedingsdeskundigen is gelijk aan het gebruik van voedingssupplementen, die niet leidt tot veel schade aan het lichaam als gevolg van oneigenlijk gebruik. Toch, het heeft een aantal bijwerkingen die ongemak kan veroorzaken. In lyudom zaak moet kennis te maken met contra-indicaties voor de verpakking van het product alvorens te kopen.