Havermout dieet om gewicht te verliezen - een uitstekende manier om obesitas te bestrijden

Havermout dieet om gewicht te verliezen heeft een dubbele functie. Ten eerste, het bevordert gewichtsverlies als gevolg van een gematigde eetlust. Ten tweede, het lichaam geneest: reinigt van toxines en vult vitamines en sporenelementen.

Het gebruik van havermout voeding

Havermout dieet om gewicht te verliezen is zeker een van de meest effectieve en veilige methodes om overgewicht te bestrijden. Al de kwestie van biologisch actieve componenten die deel uitmaken van de haver. Zij versnellen het metabolisme, gestabiliseerde pancreas en speciaal enzym - bèta-glucan - bevordert een goede en beperkte absorptie van vet ingenomen met voedsel. De samenstelling haverzetmeel, waarbij de maagwand film, wat leidt tot een verminderde eetlust en vezels die "broom" in de darm werkt, uitvoeren zelfs stilstaand slakken stop omhult. Bouillon van haver verbetert de werking van de schildklier, versterkt het immuunsysteem, heeft een uitgesproken vochtafdrijvend effect en zweette. Producten die haver (bloem, kant en klare brood, zemelen), is het raadzaam in uw dagelijkse voeding voor de preventie van obesitas en mensen met overgewicht aan te gaan.

Oat monodiet

Mono-dieet - een dieet dat bestaat uit een enkel product. De optimale duur van een dergelijk dieet - 3-5 dagen, met meer langdurig gebruik voor de gezondheid opleveren risico's voor mens meer kwaad dan goed. Havermout dieet om gewicht te verliezen is gebaseerd op havervlokken fast food of hele haverkorrels, die meer voordelen en resultaten brengt. Het belangrijkste ding - het is split maaltijden en de volledige afwezigheid van suikers, zouten, kruiden en olie. Als het dieet bestaat uit hele haver, kan pap in de ochtend worden gekookt met de verwachting van de hele dag. Gedurende de dag moet je eten ongeveer 600 gram. granen, verdelen in 5-6 porties. Afnemen met haar onmogelijk is, vloeibaar wordt aanbevolen om te gebruiken in de 40e minuut. Dit om te verzekeren dat de wanden van de maag geworden was bedekt met een film van zetmeel. De enige geldige product tijdens deze (behalve haver) dieet - magere melk die in de pap worden toegevoegd. "Chess" havermout dieet om gewicht te verliezen

Dit dieet bestaat ook uit haver producten. De verschillen ten opzichte van de vorige uitvoering zijn in strikte afwisseling granen uit volkoren en havervlokken en de introductie van aanvullende producten (fruit, groenten en gedroogd fruit). Tevens kon de vervaardiging van graanproducten met vetvrije melk in plaats van water per dag en zouten is afgewerkt dienen. Daarom is het mogelijk om zich te houden voor 2 weken, niet meer. Het dagtarief van de consumptie van haver product is 600 g., Die moet worden verdeeld in 5-6 keer. interleaving werkwijze is als volgt: Ontbijt - pap, volkoren, high tea - havermout en ga zo maar door. "Chess" dieet voorziet in de invoering van groene groenten. Deze sla, kool, komkommer, kruiden, die worden gebruikt in zuivere vorm of als een salade met citroensap en ongeraffineerde olie. Daarnaast kunt u uzelf trakteren op een hartige gedroogd fruit en vers fruit. Gemiddeld per dag mag eten:

• vegetables - 300 g;
• fruits - 350 g;
• gedroogde vruchten - 50 c.

en volkoren granen, havermout en spelen een belangrijke rol in gewichtsverlies en de verbetering van de gezondheid. Het verwijderen van slakken, een vaste baan maagdarmkanaal, minder gewicht en gemakkelijk - hier zijn de resultaten van het gebruik in het dieet van deze voedingsmiddelen in het dieet van havermout.

Bouillon van haver Afslankingsproducten

Voorbereiding van de afkooksel van haver - een lang proces, maar het gebruik ervan draagt ​​bij aan de juiste en veilige gewichtsverlies. Het is ook aanbevolen voor mensen met gastro-intestinale ziekten, lever en galblaas, hart- en vaatziekten en voor de preventie van obesitas. Om de bouillon nodig te bereiden in 1 liter water laten weken glas haver. Het is beter om het te doen in de avond en in de ochtend, na 12 uur aan dit mengsel op het vuur gezet en laat gedurende 1, 5 uur. Het afgekoelde haver (en zal in volume toenemen meerdere malen) wordt gemalen in een blender, opnieuw gemengd met bouillon en gestoomd 30-40 minuten. Afkooksel van haver bederfelijke, hoewel in de koelkast bewaard. Daarom verdient het aanbeveling niet meer dan 600 ml van het product (200 ml 3 p. Een dag voor de maaltijd) te bereiden.