10 manieren om te overleven tijdens de koude en griep lossless

Elk jaar, kan een gemiddelde volwassen rekenen op twee of drie verkoudheid, die vallen op de meest beschamende periode van het jaar. Griepvaccinatie wordt beslist, uiteraard, een aantal problemen, maar het risico van de ziekte volledig te elimineren kan het niet. Maar er zijn een aantal long en preventieve maatregelen die u zullen helpen je slip een reeks van verkoudheid fris en vrolijk We hebben tientallen van dergelijke raden verzameld.

Ontbijten yoghurt

Dezelfde levende culturen die helpen om het lijden van de spijsvertering milieu te verlichten, en kan helpen voorkomen dat verkoudheid. Dus, op zijn minst, zegt Dr Phillips, die een uitvoerige studie besteed aan dit onderwerp. De resultaten toonden aan dat mensen die probiotica gebruiken lijden veel minder degenen die ontbijten met iets anders.

Open

Het klinkt als een grap - maar in feite kan een open raam je te redden van een verkoudheid. Na een hele dag in een bedompte kamer, elke persoon heeft een verhoogd risico op een infectie te vangen. Frisse lucht doodt de meeste virusdeeltjes.

Eet schimmels

Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift van de American College of Nutrition, heeft een indrukwekkend bewijs van de immunostimulatoire eigenschappen van champignons. Mensen die de gekookte shiitakes elke dag aten voor een maand, toonden een hoger niveau van tolerantie voor de virale infectie.

Niet de persoon raakt u

Marguerite Rohr, MD, en een therapeut uit New York University Langon, zegt zo weinig mogelijk om de handen gezicht aan te raken. Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan: in feite is de gemiddelde persoon raakt de neus of mond vaker dan drie keer per uur. Toezicht op hun gedrag.

Normaal slapen

In een studie gepubliceerd Archives of Internal Medicine, geeft informatie over het verhoogde risico van het verwaarlozen van mensen slaapstoornissen. Zelfs zeven in plaats van acht uur per nachtrust is het risico van de infectie te vangen in maar liefst drie keer verhoogd.

Meer fluïda

De vloeistof helpt om het slijm, dat vrijkomt wanneer het lichaam van de ziekte te verlaten. Waterige dan het is, hoe makkelijker en sneller het lichaam zijn uitgevoerd.

kippensoep

Deze klassieke eten patiënt is een uitstekend middel. De stoom helpt bij het openen verstopte de bovenste luchtwegen, en zoute soep kan een zere keel te kalmeren. Maar dat is nog niet alles. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Chest bewijst dat kippensoep de eigenschappen van het remmen van de beweging van infectie te bestrijden witte bloedcellen; dwingt hen om langer op de juiste plaats blijven hangen.

Spoelen keel

Oud huis methoden werken - wat. Bijvoorbeeld, zal het zeer nuttig zijn om gorgelen met warm zout water zijn. Zout helpt om ziekteverwekkers te doden. Verder de bekleding keel zoutoplossing (1/2 theelepel zout in een kopje warm water) bevorderen ontsteking.

Essentiële Olie

Dr. Shas raadt het gebruik van deze truc voor de preventie van ziekten. Meerdere keren per dag, voeg een paar druppels tijm of eucalyptus olie in kokend water en vervolgens inhaleren de aromatische stoom. Menthol maakt de ontdekking en zuivering van de luchtwegen.

luchtbevochtiger Draai

Droge lucht in de kamer maakt een zere keel en hoesten ondraaglijk. Luchtbevochtiger helpt lucht, verzadigd met vocht kan deze onaangename symptomen te stoppen.