Checklist: 10 bewijs dat je onbewust zelfbeschadiging

Als het gaat om zelfbeschadiging, meestal betekent zelfverminking, zoals snijwonden aan de handen en voeten of krassen dichtgegroeide krassen. Maar fysieke schade - niet de enige manier waarop je jezelf kunt schaden, zelfs zonder het te beseffen. Na overleg met onze check-list, weet u of u gewoonten die je manier van leven, stemming en geestelijke gezondheid teisteren.

1. Izoliruesh uit de samenleving

Als alle vrije tijd die je besteedt thuis, het vermijden van de communicatie met geliefden en het ontmoeten van nieuwe, niet gaan voor een wandeling of naar het winkelcentrum in het weekend - de kans is groot dat je onbewust verbied mezelf om het leven te genieten.

Ieder van ons zijn er momenten dat je echt rust en stilte wilt, maar zelfs voor introverten nuttige tijd om de situatie van tijd tot tijd te veranderen. Besteed aandacht aan hoe je een weekend doorgebracht onlangs, en als je in afzondering van de samenleving - het is een belangrijke reden om na te denken over waarom je werd een last rond.

2. U besteedt te veel geld

Een van de meest voorkomende gewoonten waargenomen bij mensen die niet kunnen omgaan met zijn verdriet, of andere negatieve emoties, - impulsieve aankopen. Het lijkt erop dat als je een goede zaak - u zult zich beter voelt. Maar de vreugde van de aankoop snel komt een einde als gevolg van het inzicht dat je verder gegaan dan uw budget, het uitgeven van geld is niet de meest belangrijke items. De cyclus begint helemaal opnieuw, en toch je niet stoppen om de leegte binnen zinloze shopping vullen, uw conditie zal verslechteren.

3. U zet de behoeften van andere mensen boven hun

Een helder teken van zelfdestructief gedrag - zet de behoeften van anderen hoger dan hun eigen. Stel je voor dat je aan de gasten, die, zelfs om twee uur niet wil gaan slapen op de gastenlijst bank zijn gekomen, de wetenschap dat u vroeg in de ochtend aan het werk. Als je ze te vermaken, worstelde omgaan met slaperigheid - dit betekent dat je niet genoeg zorg over zichzelf en te veel aandacht besteed aan vrienden comfortabel.

4. Vermijd uitstapjes naar de arts

Iedereen kan op zijn minst een onaangename ervaring van de communicatie met artsen in Rusland te vinden, en is het niet verwonderlijk dat velen van ons proberen ze te vermijden zo lang mogelijk. Op hetzelfde moment, passeren regelmatig inspecties en de jaarlijkse bloedonderzoek kan resulteren in de ontwikkeling van ernstige chronische ziekten.

5. Sabotiruesh nauwe relatie

Als u gemerkt dat voor een lange tijd het kwetsen van de mensen die je liefhebt, omdat je denkt dat ze het niet verdienen - dit is een belangrijke gelegenheid aan te pakken aan de therapeut.

6. Overmatig alcohol of drugs

Alcohol of drugs kan je een gevoel van lichtheid in het lichaam te geven, je stemming tijdelijk op te heffen en af ​​te leiden van de ernstige gedachten. Maar als elke nacht u klaar bent, zonder de hulp van vreemde stoffen, het betekent dat je niet goed genoeg om te gaan met stress.

7. Te actief trainen

Training - een van de belangrijkste onderdelen van het hedendaagse vrouwen, maar de constante overbelasting betekent niet dat je jezelf gezonder te maken. Aardig persoon om mee te werken in de pot, maar als je constant last van pijnlijke spieren en nauwelijks pleteshsya na Hall huis - is om te begrijpen waarom je jezelf om harder dan nodig werken. Vergeet niet dat overmatige lichaamsbeweging kunt u niet alleen leiden tot het verlies van de totale energie-niveau, maar ook ernstige verwondingen, waaruit het moeilijk is om voldoende te herstellen.

8. Opzettelijk zoeken onaangename video

Als je gebonden aan het videokanaal Mash of ru_chp gemeenschap, elke keer gefrustreerd en bang bij het zien van een ander verschrikkelijk ongeluk - u zeker opzettelijk kwetsen van jezelf en je humeur. Deze borden zijn te zien in de horrorfilm fans, als ze door te kijken naar de film negatieve emoties in plaats van adrenaline opwinding.

9. problemen hebben met eetgewoonten

Ongeordende grafiek voedsel, ondervoeding of te veel eten en andere eetstoornissen suggereren dat je een ernstig probleem met stress. Dit kan te wijten zijn aan de verwaarlozing van zijn eigen lichaam, goed voorbereid dieet of andere oorzaken waarvoor je jezelf straffen. In ieder geval, als u doorgaat in dezelfde geest, kunt u het aantal problemen in verband met de spijsvertering te verhogen, verergeren de conditie van uw huid, haar en nagels, en het zal niet helpen om het gevoel van eigenwaarde te herstellen.

10. Maar al te vaak veranderen partners

onlangs actief emancipatie van vrouwen is de meisjes toegestaan ​​om te erkennen dat ook zij hun behoeften in een seksuele relatie, en niet bang om het hardop te zeggen. Op hetzelfde moment, als je merkt dat het nummer van uw partners wordt te snel verandert, en je hoeft niet eens proberen om een ​​persoon beter te leren kennen - het kan uw wens om aan te geven zelfvernietiging zichzelf en onbewust voorkomen dat vertrouwen en sterke relaties. Ook als je denkt dat je kan niet in zichzelf, en daarom zijn op zoek naar relaties vrijwel vanaf het eerste fatsoenlijke man, je moet alleen verergert de eenzaamheid en het creëren van een relatie met te weinig kansen voor de toekomst.

Heeft u merkt dat de schade aan zichzelf?