6 dingen die je 's ochtends beter zal maken

Goedemorgen rituelen zijn niet alleen noodzakelijk voor een succesvolle werkdag, maar voor een nuttige output. Vandaag zal ik niet praten over hoe om snel op te vrolijken. Het is beter om te praten over de dingen die u zullen helpen om wakker te worden en onmiddellijk beginnen te genieten van het leven.

1 Yoga

Ik doe 's ochtends yoga, omdat het niet een plotselinge bewegingen vereisen, maar het geeft energie. Je gaat naar de verzamelde praktijken, met een heldere geest en een goed humeur - wat je nodig hebt voor een productieve dag.

Yoga verhoogt stress. Inventariseer de voordelen van een dergelijke opleiding voor de gezondheid kan oneindig zijn: het versterken van de spieren, gewrichten, het voorkomen van vele ziekten.

Yoga op elke leeftijd. Verschillende soorten yoga, zoals elke oefening, er zijn contra-indicaties, dus is het belangrijk om goed te selecteren een geschikte praktijk.

De oefeningen lijken eenvoudig, vooral in de klassieke hatha yoga, maar beginners moeten niet bezighouden met zelf - lopen het risico op blessures. Je zal niet moeilijk zijn om een ​​yogastudio in de stad te vinden. Als dit is de stad van Tallinn, ik heb iets om u te adviseren - Shakti Yoga Studio.

De studio is gelegen in het hart van Tallinn - een vijf minuten lopen van de oude stad.

Gekwalificeerde leraren zullen helpen beslissen over de stijl van yoga: krachtige Ashtanga Vinyasa yoga, of flow, hatha yoga, yoga voor zwangere vrouwen, pranayama en meditatie. Er zijn ook groepen yogoterapiya voor ouderen of met beperkingen op de gezondheid. In alle klassen is één abonnement, zodat u alles kunt proberen.

register van klassen

2. Natuurlijk gezichts-

Begin de dag met een glas wijn, adviseer ik alleen als een cosmetische procedure - om een ​​masker te maken met een extract van rode wijn. Over de deugden van vinotherapie we gezegd, is het tijd om dit te leren in actie. Wil je iets meer zoet - neem fruit en bessen maskers: bosbes, aardbei, mango, veenbessen of kersen. Ieder van hen zijn rijk aan vitaminen A, B, C, E en andere voedingsstoffen.

Natuurlijke maskers vindt u het online winkel te vinden Bonamica biologische cosmetica. Hier is er Skin producten voor het gezicht, haar en lichaam. Ieder van hen zijn gemaakt van bio-ingrediënten: extracten, essences, extracten. Het grootste deel van Bonamica cosmetica is gebaseerd op de Siberische kruiden.

Om zich te ontdoen van wallen en donkere kringen onder de ogen, probeer het serum met cafeïne en groene thee extract. Het is geschikt voor alle huidtypes.

Voor een snelle hydratatie en huidtinten serum Gebruik je directe actie "Poppy". Zichtbare toning effect houdt 12 uur na gebruik. Bovendien, dit serum cumulatieve werking.

Bestel natuurlijke cosmetica

aromatherapie 3.

zorgt voor een goed humeur, je kunt doen zonder enige inspanning en speciale rituelen - met behulp van aroma.

Goede keuze van kruiden is in de online winkel van etnische goederen "Etnokompas". Ze zijn verschillend in uiterlijk: kegel, losse, stokken.

In "Etnokompase" maakt u kennis met de natuurlijke geuren van verschillende volkeren: Chinees, Indiaas, Tibetaans, Thai, Russisch parfum.

Nieuwe winkel - levende wierook, wil je niet in brand te steken. Ze zijn geschikt voor mensen die niet van de geur van rook uit de verbranding van Oost wierookstokjes. Legt reukwerk in de oliebrander kom, zette een brandende kaars en geniet van zachte geurig aroma.

Dit kan een verkwikkende geur van koffie met kaneel zijn; zoete bloemige met noten van thee rozen, lavendel Montenegro, wierook; het kruid smaak "vrouwelijke planten": boerenwormkruid, oregano, duizendblad, mirre. Levende wierook uitsluitend bestaan ​​uit natuurlijke bloemen en kruiden zonder toevoeging van houtskool. Het aroma wordt geleidelijk onthuld, zodat, als je denkt over het gebruik van hen voor meditatie, branden gedurende 15-20 minuten voor de start van de praktijk.

Volgens HEROINE promotiecode ontvangt u 10% korting in de "Etnokompase" op alle producten.

Kopen wierook

4. geschiktheid

Voor een effectieve training thuis hoeft u alleen maar een paar eenvoudige, goedkope apparaten.

Het bedrijf sport-accessoire "Band4Power" biedt een uniek assortiment van dubbele rubber lussen in de vrouwelijke stijl. Ze zijn geschikt voor verschillende soorten sport: van CrossFit en powerlifting om fitness en stretching.

De set van drie lussen van duurzaam rubber lengte van 104 cm. Ze verschillen niet alleen in kleur, maar ook door het niveau van de lading en breedte: geel staat 2-10 kg, roze - 3-16 kg Orange - 11-31 kg.

Bijpraten met elastische lussen, podtyanesh je billen en buitenkant van de dijen, te verminderen taille, versterking van de handen en de verbetering van het verkeer. Een set van oefeningen met de simulator is zeer divers.

Een ander voordeel rubber loops - compactheid. Hide gom kan in de zak gestopt worden en mee te nemen naar sport op de aard of op zakenreis.

Koop een set van lussen voor thuis fitness

5. Creatie

Vanaf de foto's op de nummers werk is, zelfs voor degenen die ver van tekening.

Quick Sets hebben voor verschillende soorten van de beeldende kunst: schilderen op nummer foto met strass, borduurwerk of mozaïek patroon.

Ik stel voor om de ochtend met narcisme beginnen en verf je eigen portret. Foto's van De afbeeldingen kunnen ook in verschillende stijlen: helder pop art, sexy pin-up, slordige grunge. U kunt een portret in de artistieke afbeelding bestellen - in oude kleren en een luxe interieur. Of flip flop portret, voor het creëren van die alleen nodig om de verf aan te brengen op het doek in een willekeurige volgorde en verwijder de beschermfolie. De ontwerper zal maken alle details van het beeld en het creëren van de juiste sfeer, om het portret te contouren te breken zijn deel en selecteer de kleur. om de verf op het doek te zetten en krijgen een uniek beeld - vindt u de meest interessante ding.

een beeld te schilderen door cijfers

6. gymnastiek gezicht

Een andere manier om de dag te beginnen met persoonlijke verzorging - gezichts gymnastiek. Meer informatie over hoe deze techniek wordt een gratis cursus expert feysbildingu Yulia Kotova (Kovaleva) kan zijn.

De meeste Russische gymnastiek technieken bestaan ​​alleen van de kracht oefeningen voor het trainen van de gezichtsspieren. Volgens Yulia Kotova, veel rimpels niet optreden als gevolg van de zwakke, en als gevolg van overbelasting en spierspasmen, en daarom, krachttraining niet alleen geschikt, maar ook kan pijn doen.

In zijn natuurlijk vooral gericht op een ontspannende massage technieken om de spieren clips te verlichten, combineer ze met krachttraining. Deze geïntegreerde aanpak is veilig en kunt u een positief effect snel te bereiken.

Een gratis cursus expert zal uitoefenen op de 6 gebieden van het gezicht te verjongen. U leert hoe u de dubbele kin te verwijderen, draai gezichtscontouren, rimpeltjes rond de lippen, verzachten nasolabiaalplooien, smoothing "kraaienpootjes" en zich te ontdoen van rimpels op het voorhoofd.

Facial oefeningen om betere start na 20 jaar, dan ben je een lange tijd niet tegen het lijf in de eerste rimpels.

Meer informatie over de cursus