Verslonden routine: hoe om te gaan met het gevoel van eentonigheid en leegte

Ochtendroutine, aan de slag, het kantoor, de weg naar huis, eten koken, show of film op het vermoeide hoofd te slapen. De volgende dag - het zelfde als een zeldzame heldere uitgang zijn niet in staat om de grijze monotonie van de vijfdaagse werkweek verduistering. In een dergelijke "Groundhog Day", ook zonder deze stress of druk zijde kan vallen in een permanente slecht humeur en lees het grootste deel van zijn leven een verspilling van tijd.

Denk niet dat dit een doodlopende weg van waaruit er geen ontkomen aan. Reis van het leven is geen gesloten lijkt op een wiel, en de spiraal. Zelfs als de bochten lijken op elkaar, het beste wat je kunt ze nog steeds kwalitatief anders. Dus als je actief nemen van de strijd tegen verveling, die roept de routine, dan zul je spoedig niet meer om het negatief waarnemen, en wordt boven het alledaagse verheven, die haar voor een push ondersteunen om vooruit te komen.

1. Gooi uitersten

In de strijd tegen de monotonie extreme maatregelen, zoals in veel andere zaken, geen winst. Als u probeert te ontsnappen aan de routine, kan het vaak schadelijk zijn. Bijvoorbeeld, om alles te laten vallen en een stap in de richting van de droom is mogelijk, maar alleen als er een sterk geloof in de tijdigheid van deze stap. Ik ben ervan overtuigd dat de overgang van de liefde om te dromen, niet uit afkeer van routine?

Sommige weglopen van de monotonie van het dagelijks leven in de "andere werkelijkheid" - virtuele werelden, lege dromen of zelfs alcoholische waas. Niets goeds zoals escapisme brengt niet alleen tijd en gezondheid te brengen, die nuttig zijn voor het geval zou zijn.

De andere kant van de medaille - gaan met de stroom en niets doen in de hoop dat de grijze streep einde. Helaas, zebra principe werkt alleen met witte en zwarte strepen en grijs gestreepte gebeurt niet. Dus om te gaan met saaie eentonigheid te investeren kracht en doorzettingsvermogen, niet te bed-rock.

2. Friendly support

Oude vrienden zeker steunen en zonder aansporing van onze kant, maar maak nieuwe vrienden - een leuk idee voor een uitsplitsing van eentonigheid. U kunt een nieuwe club op te richten op de bestaande belangen, op zoek naar een nieuwe hobby, toetreden tot de sportschool of om te verhuizen naar een nieuw, als je erin gaan al. Dit is een zeer effectieve manier om nieuwe kennissen en nieuwe vrienden te vinden altijd met zich meebrengen frisse energie en potentieel. Zelfs als je nieuw bent metgezellen niet beste vrienden geworden, of wil je liever een introvert zijn, in dit geval, de uitvoer van de vertrouwde comfort zone zal nuttig zijn. Immers, wat voor soort "comfort zone" kan een vraag als je niet van routine? Het is tijd om te vergeten over verlegenheid en luiheid.

3. Visualisatie

Elke routine zal verschijnen in ons leven voor een reden. Daily saaie dingen doen we voor een doel: om het werk te verbeteren, andere huisvesting of sociale status, vervulling van dromen. Dat is zo'n routine zou vroeg of laat een einde, als je hard werkt. Maar het is mogelijk om een ​​honderd keer om mezelf te herhalen dat al deze vervelende stappen die nodig zijn om dromen waar te maken, en om allemaal hetzelfde zal niet voelen, omdat onze motivatie vaak nodig is in het medium.

Zichtbaarheid - een van de beste tools van zelfwerkzaamheid. Maak een poster of een collage mooi patroon dat het uiteindelijke doel van de dagelijkse sleur wordt weergegeven. Wees niet bang voor felle kleuren en de metaforen zijn, laat het mooi en spectaculair zijn. Hang de resulterende creatie op een prominente plaats, en dan zal het een beetje makkelijker om dagelijkse gang van zaken onbemind uit te voeren, omdat je altijd zal herinneren wat je ook probeert.

Alternatieve 4.

Als sommige van de taken werd absoluut ondraaglijk, dan zoeken naar alternatieve manieren om ze uit te voeren. Het zou in staat zijn om een ​​deel van uw huis of kantoor zaken te delegeren, te herverdelen verantwoordelijkheden. In sommige gevallen blijkt het werk en thuis schema te diversifiëren, zodat de dagen van de week waren niet gelijk aan elkaar, omdat het zelfde ding kan worden gedaan op verschillende manieren. Je komt pas een goede relatie met collega's en familie die waarschijnlijk ook niet vies van zijn eigen activiteiten te diversifiëren. Bovendien zal deze diversiteit nuttig zijn met betrekking tot de werking van de hersenen.

5. Door zwakke kracht

Als u nog niet het schema op geen enkele manier kan variëren, is het mogelijk om de monotonie in uw sterkere partij te trekken. Elke dag die u nodig heeft om hetzelfde te voeren? Nou, probeer creatief om deze actie te zijn en uit te voeren met behulp van verschillende technieken en technologieën. Probeer te kijken naar hetzelfde vanuit verschillende invalshoeken.

Dit is een nuttige praktijk, die vaak te zien is op de populaire sociale kanalen zoals instagrama. Mensen verspreid vaak dagelijks bekeken of dagelijks incarnatie van het zelfde met variaties, en anderen als het is om te observeren en kennisgeving. Zo is er instagramy waarbij gelegd uitzicht op een en dezelfde plaats op de straat, iemand die elke dag van dezelfde kat in verschillende poses trekt, en sommige gewoon elke dag bereidt een pagina van zijn agenda met nieuwe kleurrijke tekeningen.

Als de lijn van het recht of thuis heb je veel van de "automatische" operatie, waarbij het niet nodig om veel aandacht te besteden, gebruik dan deze tijd om de muziek album of gesproken boek te luisteren. Combinatie van zaken in een dergelijk geval zou alleen maar een pluspunt zijn.

6. De Heer tijd

Na het werken zoals het hoort op uw planning van het werk en timing. Dosisbeperkende routine tijd of het aantal en zorg ervoor dat pauzes te nemen, want het is vaak als gevolg van hun gebrek aan het lijkt ons dat alles rond is grijs en somber. Deze kleine "windows" kan worden besteed aan zichzelf en weinig vreugde. Denk jezelf een beloning voor elk gewerkt uur routine (niet snoep, het is niet een zeer goede optie). Daarnaast is de deskundigen in het werkproces altijd aangeraden om lange monotone werkeenheden afgewisseld met iets klein en eenvoudig, of zelfs plezierig. kopje thee, bel een vriend, een wandeling op het balkon om wat frisse lucht te krijgen, controleer uw favoriete sites, tien minuten om een ​​dagboek of geteld kruis te houden - het maakt niet uit hoe het zal zijn voor een kleinigheid, het belangrijkste ding dat het een lust was voor jou.

7. Magazine indrukken

Vaak hebben we niet helemaal beseffen hoe veel nieuwe en interessante verscheen in ons leven, want hoe meer we aandacht besteden aan de lege helft van het glas. Probeer het logboek bij waarin alle nieuwe en aangename brengen te houden. Indrukken, gedachten, liefde, nieuwe kennis, kleine dingen - iets dat zich onderscheidt van de routine ritme. Als zulke dingen echt genoeg zijn, is het nuttig om het heft in eigen handen en de kwestie te forceren.

Neem de tijd om te wandelen, winkelen en entertainment centers, om een ​​beetje meer tijd om vrienden te geven. Vaak is het probleem is alleen in de planning van de verkeerde tijd - of het onvermogen om de aangename momenten opmerken, dat is eigenlijk heel veel.