Hoe de ideale gewicht voor vrouwen te berekenen

De meesten van ons heeft een min of meer duidelijk idee van de optimale verhouding tussen de hoogte en kilogram, wordt weergegeven op de vloer schalen. Modern beauty industrie biedt een groot aantal beelden, waardoor het onmogelijk om niet te bewonderen is, maar omdat het aantal mensen die ontevreden zijn over hun uiterlijk, wordt steeds groter. De zoektocht naar de ideale vormen van mensen pushen om diëten, complexe fysieke activiteiten, en in sommige gevallen slopende zelfs naar de chirurgen diensten. Daarom vroeg of laat de vraag: "Hoe kan ik het ideale gewicht te berekenen?" Allereerst, laten we omgaan met dit concept zelf.

Wat dient te worden verstaan?

Meestal, de persoon lijkt een abstracte figuur, die hij probeert te bereiken door alle mogelijke middelen. Voor iemand als referentie zijn beroemdheden, iemand bepaalt voor zichzelf het gewenste nummer op basis van een groot aantal artikelen, actief geplaatst in tijdschriften en sociale netwerken, en iemand probeert om de indicatoren die voor hen waren de norm voor enige tijd geleden te bereiken. Bereken het ideale gewicht voor vrouwen, mannen en zelfs kinderen, op basis van dergelijke omstandigheden onmogelijk is.

Het punt is dat de waarde heeft niets te maken met de geplande ons denken aan een optimale getallen. Iemand droomt van gekoesterde veertig kilogram, maar in werkelijkheid is dit cijfer is ofwel volledig ontoegankelijk of gevaarlijk voor de gezondheid. Om te begrijpen hoe de ideale gewicht te berekenen, moet je precies weten wat er bedoeld wordt.

In feite, in de meeste gevallen is dit cijfer is erg ver van degenen die in dromen aan mensen verschijnen. Het ideale gewicht - het aantal kilo's, optimaal voor een bepaalde lengte, leeftijd en soort lichaam. Display, waarbij het lichaam in staat zal zijn om goed te functioneren.

Het concept van schoonheid en normen

Bereken het ideale gewicht is niet moeilijk voor lengte en leeftijd, maar veel van de cijfers leiden tot een aantal teleurstelling. Het blijkt dat, ondanks de volledige naleving van de parameters verkregen, kan de persoon niet een mooi lichaam bogen - de spieren slap, de buik of aan de zijkanten kan worden in dit kleine vetophopingen. Het ding is dat het ideale gewicht - het is verre van aantrekkelijk figuur. Dat is waarom de meeste diëtisten en fitness trainers wordt geadviseerd om niet om gewicht en centimeters te meten, en vergeet niet dat de vorm van het lichaam wordt gedefinieerd als lichaamsvet en spier.

Het basisformule

Dus, hoe je ideale gewicht te berekenen? In feite zijn er een groot aantal mogelijke werkwijzen, waarvan een specifieke of tegelijk toegepast alle vergelijken van de resultaten verkregen kunnen worden geselecteerd.

In de meeste gevallen is de fundamentele parameter die het vereiste aantal kilogrammen bepaalt, is groei. Bereken het ideale gewicht voor een man, vrouw of tiener kan worden met behulp van een enkele formule.

Voor sterke geslacht op de groei (in centimeters), neemt 100. mooie helft van onze planeet - 110 of 115, als het meisje is bijzonder hoog. Het is deze formule biedt de meest voedingsdeskundigen, het beantwoorden van de vraag, hoe de ideale gewicht te berekenen.

Alternatieven

Toch is dit - niet de enige formule voor het bepalen van deze indicator. Een groot aantal voedingsdeskundigen afgevraagd hoe het ideale gewicht te berekenen en dus variaties van deze procedure, is er een enorme hoeveelheid.

№ Formule 2

Een van de meest populaire methoden wordt momenteel beschouwd als een index Paul Broca. Auteur van de beroemde formule noch een voedingsdeskundige of een bodybuilder, was hij betrokken bij chirurgie en antropologie, heeft kennis van de eigenschappen van het menselijk lichaam hielp hem in zijn berekeningen. Om het ideale gewicht te bepalen, moet u het volgende doen:

• IMM (mannelijk) = (lengte in cm - 100) x 0, 85.
• IMZH (vrouwtjes) = (lengte in cm - 100) x 0, 9.

Opgemerkt zij dat er verschillende varianten van deze werkwijze is dat meer of minder nabij de basisprocedure in dit artikel beschreven.

Borngardta Index

Over het algemeen werkwijzen voor het bepalen van deze parameter verschillend groot genoeg variatie. Zo is het mogelijk om het ideale gewicht te berekenen voor leeftijd, of rekening houdend met andere factoren gemakkelijk.

Een van de meest populaire formules onder voedingsdeskundigen is de definitie van Borngardta index. Het is de enige techniek die een borstomvang gebruikt. (Lengte in cm x borstomvang): 240 berekening wordt als volgt gemaakt.

Gewijzigd index Brock (berekening Kreffu)

Onder de meer complexe uitvoeringsvormen definitie te onderscheiden, bijvoorbeeld Kreffa formule waarbij wetenschappers verfijnd reeds bestond en we beschreven Broca indexeren vullen indicatoren lichaamsbouw en leeftijd. Bepaal het ideale gewicht voor Kreffu als volgt: (lengte in cm - 100 + (leeftijd: 10)), x 0, x 9 Body coëfficiënt.

De laatste parameter wordt bepaald door het meten van de omtrek van je pols.

• Als de omtrek kleiner is dan 15 cm, coëfficiënt = 0, 9.
• Als de omtrek van 15-17 cm, ratio = 1.
• Indien meer dan 17 cm - 1: 1.

Formule ideale figuur

heel grappig formule kan onderscheiden onder andere technieken die afgeleid zijn professionele voedingsdeskundige, auteur Cooper en Robert Leslie Cooper. Volgens hun boek "Superdieta zonder vet", kan de ideale gewicht worden berekend met behulp van de volgende formules:

• IMZH = 0, x hoogte 624 - 48 9.
• IMM = 0, x hoogte 713 - 58 0

Recente ontwikkelingen

Voedingsleer, evenals de industrie van schoonheid, staat niet stil, en daarom ontwikkelingen op dit gebied continu kan worden verlengd. Een van de nieuwste formules voor de berekening van het ideale gewicht is onlangs gefokt - in 2010. Het gecorrigeerd was fout die bestonden bij de voorgaande uitvoeringsvormen met betrekking tot te grote of te kleine gestalte. De algemene formule voor Mohammed ideaal gewicht is als volgt: lengte in cm x hoogte in cm x 0, 00225.

Wat betreft de vrouwen, en mannen, het principe is hetzelfde.

De aanpak van de verzekeringsmaatschappijen

De ontwikkelaar van deze bijzondere techniek was stevig Metropolitan Life. Met behulp van deze berekeningen van deskundigen vastgesteld voor haar klanten een ideaal gewicht waarmee het gezondheidsrisico minimaal is. Bepaling gaat als volgt:

• IV = 50 + 0, 75 x (hoogte in cm - 150) + (leeftijd - 20) 4.

​​Deze techniek heeft slechts één functie, die niet mag worden vergeten. Het is niet geschikt voor mensen onder de 25 jaar en meer dan 59.

Een van de meest populaire diëten

Op dit moment, meer en meer populaire methode van gewichtsverlies, ontworpen door Pierre Dyukanom - Franse specialist in veilige gewichtsverlies. Het hele systeem van het lichaam in perfecte staat te brengen omvat 4 fasen. De eerste van hen - "Attack", wordt beschouwd als de meest agressieve in deze tijd het lichaam is actief besteedt calorieën en smelt centimeters op dubbele snelheid. De tweede fase wordt de "afwisseling". Eiwit dagen in deze periode worden vervangen door plantaardige en de duur ervan langer. Maar de meest langdurige stap is "Beveiliging". Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat extra gewicht niet terug naar zijn stoel na het dieet is voltooid. De laatste stap zal zijn om gewicht te stabiliseren.

Bereken het ideale gewicht voor Dyukanu heel moeilijk - er zijn tal van online rekenmachines, waarin het resultaat dat u hoeft alleen maar uw gegevens in te voeren krijgen. berekeningssysteem rekening houdend met factoren zoals lengte, gewicht, leeftijd, lichaamsbeweging, body mass index, zodat de resultaten verkregen uiteindelijk vrij nauwkeurig.