7 verrassende gewoonten die ons dommer maken

Volgens de alles experts van technologie om de eetgewoonten kunnen onze hersenen te vernietigen, waardoor we trager, minder intelligent en niet in staat oorspronkelijke gedachte. Te beginnen met 1930 is het niveau van de IQ in de wereld toegenomen als gevolg van verbetering van de levensomstandigheden, betere voeding en onderwijs. Maar onlangs wetenschappers zijn bezorgd dat onze collectieve intelligentie, niet alleen niet blijven op hetzelfde niveau, maar daalde met één punt in de afgelopen 50 jaar. Hier zijn een paar gewoonten die ons niveau van intelligentie kan verminderen.

1. Liefde voor vette levensmiddelen

Een grote hoeveelheid verzadigd vet vertraagt ​​functie van dopamine - een belangrijke neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de motivatie. Studies hebben aangetoond dat een dieet rijk aan vet, hebben een negatief effect op de flexibiliteit van de geest, vertraagt ​​de reactietijd, schaadt geheugen en, zoals aangegeven door middel van proeven op dieren, veroorzaakt een gevoel van depressie. Dus een van de laatste Universiteit van Montreal studie bleek dat een grote hoeveelheid verzadigde vetten invloed op de functie van de hersenen, het vernietigen van de neurale circuit, wat leidt tot stemmingsstoornissen, verslaving en overeten. Zoals in het geval van heroïne, hoe meer verzadigd vet je eet, hoe meer je wilt dat ze, en de grote porties je nodig hebt om een ​​gevoel van voldoening te krijgen.

2. De gewoonte van het doen van veel dingen tegelijk

Zoals verteld door Earl Miller (Earl Miller), een deskundige van het Massachusetts Institute of Technology, is ons brein geprogrammeerd voor multi-tasking.

Als je denkt dat je aan het doen zijn meerdere taken tegelijk, je eigenlijk van de ene naar de andere. In dit geval zal je verbruikt glucose (onze hersenen brandstof), drainage en kloppen verwarrend je hersenen. De wens om meerdere dingen tegelijk te doen voorkomt diepe creatief denken als we overschakelen van de ene taak naar de andere, terug te gaan en helemaal opnieuw te beginnen. Als gevolg van onze gedachten zijn verstoken van nieuwheid en meer kunstmatig. Dus, als je begint om e-mail te lezen in het midden van een taak, vermindert u uw IQ met 10 punten, als je geest begint te dwalen van het werk. Het is om deze reden dat zo gevaarlijk op de telefoon om te praten tijdens het rijden. Onze beperkte mogelijkheid om meerdere dingen tegelijk te doen leidt tot het feit dat we niet kunnen concentreren op beide problemen. Multitasking vult ook onze hersenen cortisol - een stresshormoon en adrenaline, die ons beletten helder denken.

3. Zoek op het internet

Toegang tot informatie op elk gewenst moment, sterk vereenvoudigde ons leven. Echter, dit betekent ook dat we zijn gekomen om minder op ons geheugen vertrouwen. de hippocampus van de hersenen te maken heeft met nieuwe herinneringen. De gewoonte om te gebruiken zoekmachines van invloed op de manier waarop we informatie op te slaan. Bijvoorbeeld, wetenschappers van de Columbia University vonden dat we nu meer kans om te herinneren waar we de informatie dan de informatie zelf op te slaan. Microsoft onderzoek heeft aangetoond dat de stabiliteit van onze aandacht is gedaald van een gemiddelde van 12 seconden tot 8 seconden.

4. snoepjes Love

Excess fructose - een eenvoudige suiker die in fruit en honing vertraagt ​​je hersenen en invloed op het vermogen van insuline om suiker om te zetten in energie voor de mentale processen. Tegelijkertijd vetzuren omega-3 tegenwerken deze beschermende synapsen (chemische path) tegen beschadiging. Hersencellen nodig glucose voor de normale werk, maar te veel in een korte tijd kan leiden tot diabetes, "exploderen" en overmatig nervositeit of opwinding.

5. melden realityshow

Hoewel we overtuigend bewijs niet kan hebben, kan reality-televisie ook een verstoring van ons brein. In de Oostenrijkse studie, uitgevoerd door psycholoog Markus Appel (Markus Appel), werden de deelnemers krijgen een script om een ​​reality show over de dag van een voetbal hooligan lezen, en vervolgens gevraagd om een ​​test op de algemene kennis te nemen. Degenen die de reality show keek, veel slechter omgegaan met de test dan degenen die niet kijken. Psychologen geloven dat wat we kijken en luisteren naar, van invloed op ons gedrag, en dit geldt voor onze hersenen. Met andere woorden, je - wat je ziet.

6. jetlag

Jetlag vaak voordoet gehinderd of verwarde toestand gedurende enkele dagen na de vlucht. Dit kan echter effect enkele weken duren. Studies hebben aangetoond dat regelmatige interne aandoening jetlag vermindert het aantal nieuwe neuronen in de hippocampus - een hersengebied die met de verwerking van de gegevens in het geheugen. Op hetzelfde effect kan nog een maand na de aandoening. Het vermogen om te leren is ook te lijden. Als uw werk een voortdurende overstuur het circadiane ritme, kan het een blijvende invloed op je gedrag en cognitieve functie.

7. Kauwgom

Meer recent, hebben wetenschappers gezegd over het positieve effect van kauwgom. De onderzoekers vinden dat het kauwen is het een soort van oefening die de bloedtoevoer verhoogt naar de hersenen, het verbeteren van de mentale functies, waardoor ze extra energie. Echter, een recent experiment toonde aan dat tijdens het kauwen mensen afleiden van de taak van de korte termijn onthouden, zoals het onthouden van de volgorde van de items in de lijst.