5 eenvoudige gewoonten die u zullen helpen slimmer

Samen met een diploma van onderwijsinstellingen overgegaan in onze handen, en de verantwoordelijkheid voor hun eigen intellectuele ontwikkeling. hoeven niet langer om te leren lezen en om het examen. Maar om je potentieel te vervullen, om goed geld te verdienen, het beheren van uw leven en geniet ervan, is intelligentie nog steeds nodig. Heroine verzamelde een paar gewoonten die zal helpen om je brein in goede vorm. Breng een paar minuten per dag om intelligenter te worden.

1. Maak een lijst van wat je hebt gedaan

vermeldt niet alleen helpen bij de bestrijding van angst en worden georganiseerd. Dit is een goede oefening om het geheugen te verbeteren en het bewustzijn te ontwikkelen.

Stelt een lijst van problemen die kunnen worden opgelost. Fix ideeën een bezoek aan u gedurende de dag, belangrijke gesprekken of nieuwe woorden die je geleerd.

Belangrijk in deze lijsten - periodiek hen, anders zijn betekenis verliest. Blader naar de kop van de dag of week geleden zijn keren dat je geheugen te trainen en onthouden van de belangrijke dingen, en niet alleen begraaf ze in een dagboek.

2. Legt één nieuw ding elke dag

Als oom Einstein heeft gezegd: "Als je het niet in eenvoudige woorden kan uitleggen, hoeft u niet volledig te begrijpen."

Probeer elke dag om uit te leggen aan iemand nieuw concept of fenomeen. Met kinderen, je moet gaan door middel van deze oefening op een regelmatige basis, maar als de kinderen niet in de buurt, zal passen vriendin, vriend of uw hond. Tijdens de mondelinge toelichting komt er een paar belangrijke dingen. Je leert het idee dat het anders werd begrepen te formuleren. In het proces dat u uzelf op de essentie van het onderwerp te heroverwegen, het vinden van nieuwe betekenissen of versterkt hun geloof. Hoe vaker je uit te leggen iets, hoe beter je zult begrijpen mezelf.

3. Gebruik simulatoren hersenen

Op het internet zijn tal van online simulatoren, games, programma's voor de ontwikkeling van de geestelijke vermogens. Maar in gedachten houden dat de hersenen zich snel en begint te werken op de machine, zodat u altijd de moeilijkheidsgraad moet veranderen.

Neem ten minste 10 minuten per dag op de intellectuele fitness. Kom spel op het memoriseren, aandacht, reactiesnelheid, wiskundige, logische problemen op te lossen. Kijk niet voor eenvoudige taken, alleen maar om ijdelheid vermaken, en zorg ervoor dat niet het geval is volledig afgebroken. De hersenen zal moeilijkheden verzetten, om u te overtuigen om terug te komen om een ​​luie rest van de soap opera's - het betekent alleen dat je op het juiste spoor.

Sommige sites, zoals CogniFit, toestaan ​​dat de ontwikkeling van de individuele trainingsprogramma en de voortgang.

4. Uit de comfort zone

Een andere regel: één dag - een (of meerdere) nieuw ding. Films die je normaal gesproken niet kijken, het boek niet alleen voor artistieke entertainment, maar ook een handige non-fictie. De nieuwe cursus - om te leren om te doen, en niet verkrijgbaar in het restaurant. Probeer dichter bij alles wat beangstigt en afstoot verkennen. Ontwikkelen van een vertrouwensrelatie met de wereld, wees niet bang om het onbekende te proberen, alleen dan zal je hersenen voortdurend te vormen nieuwe neurale verbindingen.

Het onderhoud van uw comfort zone zorgt niet alleen voor een nieuwe ervaring en kennis, ontwikkelt hij emotionele intelligentie, wat betekent dat je gemakkelijker zal zijn om andere mensen te begrijpen en interactie met hen.

5. Het doen van sport

Matige lichaamsbeweging stimuleert veel organen en weefsels, met inbegrip van zenuwcellen in de hersenen.

In de bloedcirculatie wordt verbeterd tijdens het rijden, zodat de hersenen beter voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Sport versnelt de ontwikkeling van dendrieten - de neurale processen in de hersenen.

Voorheen werd aangenomen dat het positieve effect van stress heeft alleen invloed op de gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor beweging. Vandaag bleek dat lichamelijke activiteit verbetert het geheugen, denken en leervermogen.

Welke van deze gewoonten, bent u klaar om te gebruiken voor de ontwikkeling van het intellect?