De kracht van het denken: 6 bewijs dat negatieve stemming bederft ons leven

Velen van ons aannemen dat de ergste van tevoren om zichzelf te beschermen tegen teleurstelling. Voor zulke mensen, negatief denken is geen probleem, maar een weloverwogen keuze. Ze voeden zich met negatieve emoties, niet wetende hoeveel het interfereert met hun leven. Heldin zal vertellen hoe we schadelijk zijn voor het negatief denken en cynisme, en waarom het zo belangrijk om uw pessimisme te controleren.

1. Negatieve onderdrukt creativiteit

De pessimistische stemming letterlijk verlammen onze verbeelding en maakt het onmogelijk om creatief te denken. Om creatief te zijn, moet je de moed hebben om verder te gaan. Maar als je constant denkt dat allemaal slecht zal zijn en er gebeurt niets, dan vast te zitten in hun eigen destructieve instellingen.

Dit is belangrijk, niet alleen voor degenen van wie het werk is direct verbonden met het werk. Het vermogen om abstract te denken helpt ons om te leren en om creatieve oplossingen te vinden voor problemen.

Een andere reden waarom negatief denken ondermijnt creativiteit - gedachten alleen gericht op hoe je een slechte ervaring te vermijden, kan dus niet na te denken over andere problemen. Dit wordt bevestigd door een studie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Human Neuroscience.

2. overdrive hersenen

Wanneer je voortdurend verwachten van de levensduur van een, zal het niet laten je hersenen te ontspannen. Je denkt te veel over de mogelijke gevolgen. Het heeft invloed op het geheugen, het vermogen om helder en logisch argumenteren.

Bovendien, als je niet de negatieve gedachten te onderdrukken, zal het leiden tot eindeloze loops op hen. Iedereen bekend met de situatie wanneer je niet kunt slapen of te concentreren op het werk vanwege het feit dat het hoofd had allerlei dwaasheid. Schreven we al uitgebreid over dit fenomeen (het is ook wel overdenken) en hoe om te gaan met het.

3. U bent bij constante spanning

Wachten op het ergste en cynische kijk op de dingen belemmeren vinden de positieve kant, dat wil zeggen, in vrijwel elke situatie. Zonder deze vaardigheid, we moeilijk om te gaan met stress. Een pessimist is niet eens proberen om een ​​oplossing voor het probleem te zoeken, het is al ingesteld om te mislukken.

Constante spanning en stress zijn slecht voor de gezondheid, zegt neurowetenschapper Dr. Caroline Leaf.

Verschillende studies hebben een associatie tussen pessimisme, hart-en vaatziekten en een verminderde levensverwachting gevonden, - zegt Leaf. - Terwijl andere studies hebben aangetoond een verband tussen een cynische houding ten opzichte van het leven en een verzwakt immuunsysteem.

4. Verhoogde neiging tot risicovol gedrag

Pessimisme overschaduwt het bestaan ​​en provoceert destructief gedrag. Negatieve mensen vijandig tegenover de wereld, voor zichzelf en voor alles wat daarbij komt kijken.

Dit leidt tot risicovol gedrag: roken, overmatig alcoholgebruik. Sommige onderzoekers geloven dat het krijgen van dronken - het is een andere manier om jezelf pijn, samen met het vrijwillig toebrengen van pijn of druggebruik. Het is duidelijk, pessimistische mensen hebben meer kans om selfharm, zelfs als je niet hun acties als selfharm doen beschouwen.

5. Pessimists vatbaarder voor depressie

De cynische houding ten opzichte van het leven zou een dwangmatige gedachte patronen die leiden tot depressie, angst en andere psychische stoornissen vormen. Wanneer ooit jezelf voor te bereiden op het ergste, het beïnvloedt uw beslissingen en acties. Het effect van self-fulfilling prophecy versterkt negatieve overtuigingen - je verwacht dat alles slecht gaat, correct te gedragen, en zo gebeurt. Deze vicieuze cirkel leidt tot een gedachte stoornis en het, op zijn beurt, provoceert depressie.

6. negatieve mensen eerder dementie

ontwikkeling

Negatief denken en cynische kijk op het leven van invloed op de gezondheid van de hersenen en de lange termijn.

Een studie gepubliceerd door de American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), stelt dat de pessimistische mensen drie keer verhoogd risico op het ontwikkelen van dementie in vergelijking met degenen die zijn positiever.

Pessimisme is ook nodig, omdat het ons toelaat om te kijken naar dingen realistisch en nuchter de situatie te beoordelen. Negatief denken begint pijn te doen als al het andere overschaduwt. Vermijd staan ​​alleen destructieve negatieve instellingen die voorkomen dat je een les te leren, op zoek naar de positieve kant van wat er met je gebeurd, en verder gaan.

Heeft u vaak aannemen dat de ergste, en hoe om te gaan met negatieve denken?