Hoe om te vechten tegen de honger? Tools die de eetlust te verminderen

Hoe om te vechten tegen de honger? De meeste mensen vragen zich elke avond deze vraag. Het lijkt allemaal anders te zijn, ieder mens is uniek, maar als het gaat om de avond, er is iets dat ons allen verenigt. Het is het gevoel van honger. Koelkast en wenkt, en heerlijke koekjes op de tafel is nog geurig en zoet. Om te vechten met hem is moeilijk, en de kracht van de wil op dit moment van de dag de neiging tot nul. Maar niet alleen in de avond ...

Snack

De grootste fout - wordt snacken tussen de maaltijden door. Dit is precies wat wordt verbroken als gevolg van de maag en is verslavend, maar zo snel dat ik miste het eens, het is moeilijk om te vergeten over het eten op het punt totdat deze in de maag, en alleen dan kunnen we ontspannen. Natuurlijk, in aanvulling op een snack tussen de maaltijden, het speelt een rol, en de mate waarin een groot deel wordt gebruikt voor het ontbijt, lunch en diner. Hoe groter gedeelte, hoe sterker de trekken om een ​​hapje te maken en het wordt gekenmerkt door het feit dat de vruchten niet worden gebruikt, en dat kan snel worden gegeten en geniet van - het is slecht voedsel.

Hoe om te gaan met de wens om te eten

Indien de beslissing over het verliezen van gewicht en dus een daling van de eetlust, moet de terugreis niet worden. Natuurlijk, is het best niet met de situatie voor het probleem van overgewicht te brengen en denk ineens tijd. Overgewicht Niemand op het gezicht en enige ongemak. Als de tijd besloten dat het het beste is om te beginnen met je gedachten. Foolish? Eigenlijk niet. Immers, het verlangen om te eten komt uit zijn hoofd. We moeten alles doen om de gedachten te veranderen op iets anders. Dit kan uw favoriete activiteit, die is verwaarloosd voor een lange tijd, of is het dat wilde mijn hele leven doen, maar het was niet eerder. Maar een dergelijke optie mogelijk is en dat we gewoon moeten oplossen van de problemen die betrekking hebben, niet meer zenuwachtig te zijn, en de wens om uw stemming met voedsel wordt gehouden verbeteren, omdat de ervaring zelf zal niet voor niets. Mensen vaak te veel eten als gevolg van stress, dus wees niet zenuwachtig, en voldoende rust.

voeding

Maar als de stemming is, en alle gedachten over hoe het probleem met een verhoogde eetlust op te lossen, wat doe je nu? Moet niet te snel te zoeken op het internet de meest streng dieet om het verlangen om te eten te verlichten. Natuurlijk, vasten gewicht afneemt, de maag wordt verkleind, en het lijkt alsof en verloor zijn eetlust, maar dat is niet zo. Nogmaals, zal het lichaam de smaak van voedsel te voelen, zal het nog meer veeleisende calorieën zijn om voorraad op een andere hongerstaking voor het geval dat. Het lichaam weet niet dat het gehele zesdaagse dieet of zelfs een soort. In feite moet het verlies van eetlust geleidelijk gebeuren, dan zal het effect op lange termijn te geven. Dieet - het is niet een bepaalde fase en levensstijl.

De werkwijzen ontmoedigen eetlust

Er zijn vele manieren om het hongergevoel te onderdrukken is niet alleen door de kracht van de wil. Onder hen - kruiden en pillen, eetlust hitters. Maar adviseren het gebruik van tablets, waarschijnlijk niemand zou doen. Is de meest populaire, zoals de toevoeging van "Turboslim eetlust onder controle." Velen hebben het geprobeerd, maar niet veel hulp. De tabletten zijn schadelijk in welke vorm dan ook en ze kosten geld. Beter in dit geval andere methoden te gebruiken om de eetlust te verminderen thuis.

Maar in de loop van de kruiden kunnen we zeggen dat dit een goede optie. Herb beslag eetlust gepresenteerd in een grote verscheidenheid in de schappen van apotheken. Deze maïs zijde, peterselie en dragon. Goede resultaten geven ook aromatische oliën van pepermunt, kaneel, vanille, appel. De meest effectieve manier om de vraag hoe de eetlust af te verslaan op te lossen is patchouli olie. In het algemeen, probeer dan een flink aantal gereedschappen en kiezen wat het beste bij je past.

De Raad

Als u niet wilt pillen en gras, die niet garanderen dat de daling van de eetlust te nemen, is het het beste om te profiteren van meer zuinige methoden. Laten we zeggen, kunt u het gevoel van honger te verminderen met behulp van visualisatie. Het is genoeg om een ​​foto van mensen die zijn zeer aantrekkelijk en slank, of, omgekeerd, hebben last van overgewicht op te hangen - het zal een grote motivatie weer niet zijn.

Steevast, bij het trekken van een maaltijd, dient te worden afgeleid door meer belangrijke dingen. Dit kan het geval rond het huis, het schoonmaken, onderdompeling in het werk, en, natuurlijk, sport. Als je begrijpt hoe moeilijk het wordt gegeven aan de extra kilometer om een ​​mooi figuur te behouden lopen, doe de volgende keer niet willen verschrikkelijk om te eten.

Een gezonde levensstijl

En, natuurlijk, gezond voedsel - een van de beste manieren om te vechten tegen de eetlust, want als de koelkast alleen groenten en fruit, ze willen niet nog een hapje te eten, als ze bij het ontbijt, lunch en diner ... En de meeste belangrijk in het omgaan met hun eigen eetlust - niet gaan winkelen op een lege maag! Immers, kun je alles kopen: chips, snoep, koekjes. Omdat je wilt eten alles in één keer, er zijn gedachten: en dergelijke "Hoe lang geleden niets in het huis smakelijke ... had". Het is beter om naar de winkel na een maaltijd, om gezond voedsel te kopen voor de cijfers, en voor het organisme als geheel.

Het veranderen van gewoonten - de weg naar zelfverbetering

Verander jezelf en geven hun slechte gewoonten, wat ze ook mogen zijn, het is niet gemakkelijk. Maar zijn wilskracht nodig om te ontwikkelen, zal het niet alleen goed uit, maar ook een kans om ervoor te zorgen dat het wenselijk zou zijn, zelfs in de meest uiteenlopende gebieden, niet alleen voor gewichtsverlies te geven. Er zijn vele manieren over hoe om te vechten tegen uw eetlust, hoeft alleen maar een die het meest effectief past het lichaam en geeft het resultaat van de eerste dagen plukken. U kunt uw honger te stillen met de hulp van een hobby of winkelen. Je kunt dingen die populair zijn, maar een beetje niet geschikt zijn in omvang te kopen - het zal een goede motivatie om beter te worden en niet in staat zijn om ze te dragen aan een partij of een vakantie. Problemen met de tweede helft kan ook geassocieerd worden met het uiterlijk, want iedereen wil zien naast een goed verzorgde man in elke zin. Het verminderen van uw eetlust, kun je alleen maar winnen als gevolg van deze. Mooi cijfer van dertig, veertig, vijftig, zestig jaar - het is heel goed mogelijk, en dit zou moeten werken op een respect voor anderen. Gewoon leren om uzelf te verwennen zoet is het niet, en dat kan echt profiteren.