Eenvoudige manieren om jezelf te beschermen tegen de kou

• Eenvoudige manieren om zichzelf te beschermen tegen de kou

Het is bekend dat in het koude seizoen virussen "zwerven" van de ene persoon naar de andere, samen met hoesten en niezen. Maar je kunt de mogelijkheid van ziekte te verminderen als je een paar regels te volgen. By the way, zijn ze niet een mysterie, maar velen van hen daar en dan vergeten!

1. De meeste mijn handen

Artsen raden dit te doen voor ten minste 20 seconden: tijdens deze periode het je lukt om verdubbelen om te zingen Zorg ervoor dat mijn handpalm, vingers en handen "Happy birthday to you!". Als er geen zeep, gebruik dan sanitayzerom of vochtige doek.

2. Raak het gezicht met zijn handen

Veel micro-organismen veroorzaken geen kwaad als ze op de huid van de handen, maar het krijgen in de neus of mond, dragen bij aan de verspreiding van de ziekte. Steek uw handen niet prop niet de kin en het gezicht, niet aanraken zonder eerst hun handen te wassen.

3. Hoe slapen

Deze universele advies is zeer behulpzaam, en de immuniteit van het organisme als geheel. slapen voorkeur ten minste 7 uur per dag.

4. Minder ontmoet mensen

Als je de kans om niet te werken in een enorme open office, bezoek de winkelcentra, waar er maar weinig mensen die dat doen. Daarnaast is het raadzaam om kussen en handdrukken armen vervangen.

5. Niet dingen aanraken gemeen hebben

Op grond van deze aanbeveling verwijst naar het eten van noten en cookies van dezelfde plaat, het gebruik van de deurgrepen en lift (houd in gereedheid een servet) en andere kleine dingen die meestal niemand besteedt aandacht, maar in het seizoen van verkoudheid staat nog steeds.

6. Eet vitamine D

Gewoonlijk wordt gezegd vitamine C is ook nuttig, maar het ontbreken daarvan maakt het lichaam gevoeliger voor virusinfecties.

7. omkleden thuis

En kleding van de kinderen die afkomstig zijn uit de tuin en de school te veranderen. Zie je dat rugzakken en boodschappentassen niet zijn bezaaid op de grond of op de keukentafel: ze zijn een stuk van bacteriën.