10 praktische tips over hoe om kaas te eten en niet dik worden

• 10 praktische tips over hoe om kaas te eten en niet dik worden

Zo veel als we hielden van de kaas, helaas, het is niet erg nuttig voor de figuur, omdat het een veel vet bevat. De vraag is: heb je nodig om constant te ontkennen jezelf het plezier?

De volgende 10 praktische tips over hoe en hoeveel je een kaas die niet was ten nadele van de figuur kan veroorloven.

Besteed aandacht aan de calorie-inhoud van de gekochte kaas. In Rusland, met een low-calorie kaas, dingen zijn erg moeilijk - om ze te vinden is niet zo eenvoudig als in Europa. Echter, soms zijn er een aantal zeer interessante suggesties schappen van de supermarkt.

Probeer geportioneerde kaas kiezen. Porties kaas - is de redding voor degenen die niet stoppen kan, omdat het in strijd is met de maatregel. Vergeet niet over het eerste punt, het minder vet kazen bevatten, hoe beter.

Let op het feit van wat uw kaas wordt gemaakt. We leven in een tijd waarin technologische vooruitgang verder op het creëren van natuurlijke aroma's met chemische middelen. Breng een beetje tijd te kijken naar de verpakking voordat de kaas in de mand. Het is opmerkelijk dat de kaas uit de dieren die gevoed gras meer verrijkt met omega-3.

Rub kaas waar mogelijk. In de regel, geraspte kaas moet veel minder om mooie seizoen elk gerecht of sandwich, maar het is een andere mogelijkheid om minder calorieën te krijgen.

Verspil je dagelijkse calorieën op een nep-kaas. Dit geldt in buizen kaas, kaas nachos (beste nacho nog niet), smeltkaas naar cheeseburgers, kaassauzen hen dezelfde enzovoort.

Kies kaas die op natuurlijke wijze minder vet, maar rijk aan smaak en smaak bevat. U kunt het beste - geitenkaas, Parmezaanse kaas of mozzarella.

Leer het verschil tussen harde en zachte kazen. Normaal gesproken, kaas is nuttiger voor onze gezondheid, in plaats van zacht, maar het bevat meer vet. Alternatieve soorten kaas en vergeet niet de continentale kaas.

Niet naast staan ​​om een ​​kaasplateau. Meestal hebben we eten meer wanneer we vervelen, of we zijn nerveus. Die emoties heb je niet geven aan een grote dosis calorieën te krijgen, kies dan een kleiner bord. Of gewoon een breuk in de minder calorierijke maaltijden.

Eet kaas na de training. Kaas is rijk aan aminozuren, die herstel van de spieren te helpen. Voedingsdeskundigen adviseren ricotta, als een snack na de sportschool, want deze bevat relatief minder calorieën dan andere kaas (171 calorieën per 1/2 cup).

Besteed aandacht aan wat je eet met kaas. Wat je eet met kaas (brood, brood en ga zo maar door. D.), bevatten vaak meer calorieën dan de kaas zelf. Als je gaat naar een cracker of brood te eten, zorg ervoor dat ze zijn rijk aan vezels.

Een perfecte aanvulling voor een snack zal fruit of groenten. Hier zijn een aantal opties: geitenkaas met bieten, kwark met ananas, spruitjes salade met amandelen en gehakte Parmezaanse kaas.