Voedingsmiddelen die beter niet te eten voordat een datum

Boeren, zijn winderigheid, opgeblazen gevoel ... al deze termen in verband met het delicate probleem van overmatig gassen. In aanvulling op de ernstige problemen waarmee het kan leiden, in sommige gevallen, een sterke gasvorming is een van de redenen waarom een ​​persoon in verlegenheid gebracht en ongemakkelijk voelen, zijn in de samenleving. Als er te veel gas begint te bemoeien met uw rust en de wijze van dagelijkse activiteiten, is het tijd om een ​​aantal maatregelen nemen om het te verhelpen. Het is duidelijk dat de belangrijkste oorzaak van de vorming van overmatig gas is dieet. Dus vandaag zullen we praten over vijfentwintig voedingsmiddelen, omdat die kan je een sterke maag hebben. Probeer niet om ze te gebruiken voordat je naar een openbaar evenement of op de eerste date:

Bananen 25.

Misschien de bananen en niet zo'n sterke gasvorming, evenals andere levensmiddelen op deze lijst te veroorzaken, maar laat dit feit voor de gek houden, ze kunnen winderigheid veroorzaken. Ze bevatten oplosbare vezels en fructose, die de vorming procesgas in de dikke darm kan veroorzaken. Mondige gasvorming treedt op als u meer van deze vruchten dan degene waaraan je lichaam gewend is om te eten.

Appels 24.

Naast bananen, appels bevatten onverteerbare fructose. Artsen meestal adviseren mensen die lijden aan een opgeblazen gevoel of hun aantal appels gebruikte verminderen of volledig te laten vallen van het gebruik van appels vers.

Selderij 23.

Door het relatief lage gehalte aan calorieën, selderie wordt vaak gebruikt in diëten gericht op gewichtsreductie. Echter, selderij is in de groep van de weinig voedingsmiddelen die ernstige allergische reacties kunnen veroorzaken en koolhydraten daarvan, en ook leiden tot ernstige zwelling.

Cole 22.

Het is bekend dat kool is een uitstekende bron van vitamine C, vitamine K en voedingsvezels, en wordt algemeen gunstig voor het menselijk lichaam beschouwd. Echter, het bevat ook de trisaccharide raffinose die niet wordt verteerd door het lichaam. Bijgevolg, overmatige consumptie van kool leidt vaak tot zeer onaangename bijwerkingen.

21. haverzemelen

Haverzemelen een harde bovenlagen van haverkorrels, die een bijproduct van het malen voor het verkrijgen van geraffineerde korrels. Ze zijn rijk aan voedingsvezels en essentiële vetzuren het menselijk lichaam. Ze bevatten ook zetmeel, eiwitten, vitaminen en mineralen. Anderzijds zijn deze componenten is haverzemelen onverteerbaar voor ons lichaam, wat kan leiden tot overmatige gasontwikkeling.

20. paddestoelen

champignons als ingrediënt wereldwijd populair. Ze bevatten weinig cholesterol en veel vitaminen, eiwitten, vezels en antioxidanten. Echter, de schimmels winderigheid veroorzaken ook.

19 Bow

Ui omvat flavonoïden en fenolische harsen, die beschikken over anti-inflammatoire, cholesterolverlagende, anticarcinogene en antioxiderende eigenschappen die echt goed. Toch eet uien (in het bijzonder rauwe uien) vóór een datum is niet nodig. Naast het feit dat je adem zeer onaangenaam zal zijn, dan kunt u ook worden onteerd vanwege de ondraaglijke verlangen om gassen vrijkomen.

18. vruchtendranken

Ja, zelfs de meest onschuldige vruchtendranken kunt u overmatige winderigheid. Met name die waarin fructose wordt gebruikt voor het zoeten.

17. Broccoli

Voor veel mensen, broccoli de belichaming van een gezonde voeding, aangezien deze groente is rijk aan vitaminen, voedingsvezels, carotenoïden en vele andere nuttige voedingsstoffen. Het bevat echter ook een zeer onverteerbaar trisaccharide raffinose. Dus niet een groot deel van gestoofde broccoli eten voordat je naar een feestje, is het niet uitgegroeid tot een sociale ramp voor jou.

16. IJs

Ice cream is heerlijk en bij iedereen geliefd. Ja, en waarom niet om lief te hebben! Echter, zij erop gewezen dat de lactose in zuivelproducten, is een veel voorkomende oorzaak van overmatig gassen, die ook een teken van lactose-intolerantie kunnen zijn.

15. spruitjes

spruitjes soep is lekker en gezond gerecht, maar eet het niet, als je gaat naar de bioscoop met vrienden. Zoals kool, spruitjes is de bron van de vorming van bijzonder sterk gas.

14. Hoge vet dieet

Dat alles wordt gebakken in een koekenpan of gefrituurd en vet vlees, jus, gebak, vette zure room of sauzen - kan overmatige winderigheid veroorzaken.

13. Beans

Beans beschouwd als hoofdvoedsel, waardoor de meest ernstige winderigheid. Net als andere groenten, kan bonen een bron van zeer sterke formatie overtollig gas te wijten zijn aan het feit dat het een bijzondere saccharide bekend als oligosacharide dat niet wordt verteerd door het lichaam bevat. Daarom oligosaccharidemoleculen voer de dikke darm intact. Daar worden de bacteriën uiteindelijk splitsen ze. In het proces van de spijsvertering produceert overtollig gas.

12. bloemkool

Bloemkool rijk aan voedingsvezels, foliumzuur, zout, water en vitamine C op dezelfde familie kool, broccoli, spruitjes of kool. Daarom is het niet verwonderlijk dat de kool heeft dezelfde eigenschappen in termen van overmatige gasontwikkeling.

11. rozijnen

Sommige mensen misschien niet van bewust, maar de rozijnen daadwerkelijk kan grote problemen met winderigheid veroorzaken. Deze lekkernij, samen met andere gedroogde vruchten bevat fructose, een monosaccharide, een bekende oorzaak overmatige gasontwikkeling.

10. knoflook

Hoewel knoflook bevat relatief weinig vezels en andere koolhydraten, bevat zetmeel dat zeer moeilijk te worden verteerd door ons lichaam. Zetmeel wordt niet gesplitst, totdat het onze dikke darm, waar een grote hoeveelheid gas vrij in het proces van de spijsvertering bereikt.

​​Watermelon 9.

Hoewel watermeloen 90 procent water, het verfrissende behandelen besparing ook verraderlijk omdat gasvormingsvermogen, die veroorzaakt. Dit gebeurt allemaal om dezelfde reden - de aanwezigheid van fructose. In feite, watermeloen is zeer gevaarlijk in termen van overmatig gassen, omdat mensen een zeer grote hoeveelheid ervan in een vergadering kan eten.

8. pistache

Zoals bij andere soorten noten zoals aardnoten, walnoten, amandelen en pistache zeer rijk aan voedingsstoffen, maar deze voedingsstoffen zeer onverteerbaar voor onze spijsvertering. Dit kan leiden tot een verhoogde winderigheid en constipatie.

Erwten 7.

Het gebruik van een groot deel van de frisse jonge erwten is een gegarandeerde manier om ernstige problemen met de maag en darmen sterke zwelling te krijgen. Naast het feit dat deze suikeralcoholen en fructanen, erwten zijn ook galacto-oligosacchariden, sacchariden, die zeer moeilijk te verteren door het lichaam en uiteindelijk blijken voedsel voor de bacteriën in de dikke darm zijn.

6. Het groene ui

Zoals andere groenten met een sterke geur en smaak, zoals knoflook en uien, groene uien rijk fructanen, vezeltype, dat bijna geheel uit fructose moleculen. Aangezien wij hebben niet de enzymen die nodig zijn om ze volledig te verteren, het drinken van teveel groene uien kan leiden tot een echt pijnlijke situaties.

5. Kaas

Als het ijs en andere zuivelproducten, kaas zeer zwaar voor ontsluitingsprodukt ons spijsverteringssysteem, vooral als de persoon lijdt aan lactose-intolerantie. Verrassend, die meestal last hebben van overmatig gassen na het eten van kaas gewoonlijk als oude kaas.

4. Mango

Als een bron van vele voedingsstoffen, vitaminen en carotenoïden, mango is een van de weinige vruchten die meer fructose dan glucose bevat. Het is dit gebrek aan evenwicht en maak mango onverteerbaar voedsel van ons lichaam. Om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen moet deze vrucht te eten in kleine porties.

3. Eieren

Een van de weinige voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zijn eieren. Ze zijn nuttig voor ons lichaam, omdat ze essentiële we aminozuren, vitaminen en dergelijke chemische elementen zoals ijzer, calcium en fosfor bevatten. Echter, de eieren zijn niet gemakkelijk verteerbaar voedsel. Bovendien bevatten ze ook zwavel, waardoor gassen ontstaan ​​zijn ondraaglijk onaangename geur.

2. Graan

Maïs, een belangrijk voedingsmiddel in veel landen bevat een zeer groot aantal vezels (gram per 100 gram maïs vezels 7) en voedingsstoffen. Echter, deze componenten maakt graan onverteerbaar voedsel, die zeer overdreven winderigheid.

Sojabonen 1.

Bovendien, soja bevat bruikbare componenten zoals eiwitten, vitaminen, aminozuren en calcium, bevat oligosaccharide die nauwelijks verteerd door het lichaam ook. Daarom, voordat de eerste datum is zeker niet nodig om een ​​hele plaat van gestoofde sojabonen te eten.