Hoe zich te ontdoen van een slecht humeur tijdens ziekte

Het feit dat je lichaam alle energie heeft gegooid om de ontsteking te bestrijden, wil niet zeggen dat je om verdrietig te zijn, liggend in bed voor meerdere dagen en verlangen naar vrienden en collega's. We hebben een paar eenvoudige manieren om beter te voelen als je niet genoeg prettig gebeurtenissen te wijten aan bedrust te zetten.

om te bepalen hun gevoelens

Van tijd tot tijd kan het verdriet en verlangen te voelen, zodat er niets ongewoons aan deze emoties. Maar let op het feit, waarom voel je je en wat leidt tot dit gevoel. Bent u zo belangrijk om te gaan voor een sessie in de bioscoop met een vriend, of ben je bang dat ze doorkruist u uit de lijst van verwanten voor één overgebracht afspraak? Of uw bezorgdheid over het ziekenhuis te wijten aan het feit dat je bang bent om in de steek gelaten hun collega's op de werkplek?

Deze methode zal je helpen herinneren waarom je zelfs zijn eigen ding doen, en wat heeft er altijd van gedroomd, maar vergat te implementeren. Misschien, uw ziekte zal alarm, die u terug zal brengen naar de realiteit en laat nieuwe krachten om op nieuwe contracten nemen.

kleden

Het is onwaarschijnlijk dat u in staat om beter te voelen als je loopt rond het huis in dezelfde kleren twee dagen op een rij zal zijn. Kies een aantal comfortabele kleding onderdelen die mooi gevoeld op de huid, en niet na te denken over hoe ze in elkaar passen. Probeer een warme natuurlijke stoffen en vliegen cut te kiezen en geven het gebruik van een te strakke kleding.

Schoon sotsseti

De afhankelijkheid van sociale netwerken - een ziekte die bezorgdheid onder artsen over de hele wereld veroorzaakt, dus tijd voor nemen om een ​​beetje schoon te maken van hun sociale netwerken mogelijk te maken. Controleer op de vraag of alle berichten je zei, bereiken uw doel door het volk voor een lange tijd waardoor u irritatie, evenals dapperheid en kanalen die je echt niet van plan om te lezen van de gemeenschap.

Installeer de app om de tijd besteed aan sociale netwerken te berekenen, en de stemming van de beperking van 1-2 uur per dag. Dit zal u toelaten om zich te concentreren op wat er gebeurt in het echte leven, maar ook om te zoeken naar meer mogelijkheden om te voldoen aan je vrienden voor een aangenaam verblijf.

Overweeg

Als u niet het beoefenen van meditatie per dag, kunt u moeilijk zijn om te verblijven in een plaats voor ongeveer vijf minuten, die veel irritatie in de momenten waarop je bedrust toegewezen veroorzaakt. Wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie - is reden genoeg om te beginnen met deze kunst onder de knie, dus de eerste training niet vertragen voor later. Gebruik speciale toepassingen, die een timer en aangename muziek opnemen en proberen om hem te helpen geleidelijk aan om hun angst te verminderen.

gedeelte met een vergelijkbare maaltijd

Zelfs als u verkouden bent, betekent niet dat je niet kunt communiceren met anderen, vooral als je vergeet dan niet om de kamer te ventileren en het dragen van een beschermend masker. Bereid groentesoep of smoothie, en neem een ​​geliefde om te dineren met u en bespreken het laatste nieuws.

Neem de dieren

Een eenvoudige manier om het niveau van oxytocine te verhogen - te kijken naar schattige dieren. Verzin een nieuw spel met uw kat of hond, of gewoon proberen ze zo veel tijd om te geven als mogelijk is, omdat je niet aan het werk. En zelfs als je niet hun eigen huisdieren hebt, kunt u kiezen voor een 'video gewijd lastige kinderen panda's of wasberen.

genieten van het nieuwe boek

In deze hectische levensstijl millenialam moeilijk om tijd om een ​​goede fictie boek lezen. Kies een interessante roman of een sci-fi roman die niet zal laten je verdrietig te zijn en om zijn hoofd, brouwen thee stam met bessen en maak het jezelf comfortabel.

En hoe ga je om met een slecht humeur tijdens zijn ziekte?