Karina KHARCHINSKY - model, yoga ticher, moeder

Als u wilt in vorm te blijven en tegelijkertijd je geen tijd voor de klassen hebben in de hal, moet u verwijzen naar de video tutorials van Karina KHARCHINSKY - Oekraïense model en een yoga-instructeur. Video Yoga, strip-dans, en zelfs yoga voor zwangere vrouwen - u kunt pick-up een les voor iedereen.

Vroege carrière

KHARCHINSKY Karina werd geboren in 1983 in de stad van Luhansk regio Rovenki. In 2001 studeerde ze af aan de middelbare school en verhuisde om te studeren in Kiev, in de Kiev National Economic University. Tegelijkertijd studeerde zij aan de school van de modellen, het is succesvol geweest en werd het gezicht van Star Model Group. In 2005 studeerde Karina aan de universiteit, wat tijd om te werken aan een specialiteit, maar natuurlijk, het modelleren carrière leek veel interessanter dan de vijf dagen gevangenschap in het kantoor.

Karina KHARCHINSKY maakte haar keuze en de juiste beslissing. Reeds in 2006 won ze de schoonheidswedstrijd "Miss Earth - Oekraïne" en vertegenwoordigde het land op de wereld concurrentie "Miss Earth". Feature en het idee van deze wedstrijd is om de publieke aandacht te vestigen op de ecologie en bescherming van het milieu kwesties van het milieu, zelfs als ze niet op de gebruikelijke manier.

De wedstrijd wordt jaarlijks gehouden in de Filippijnen sinds 2001. Elke deelnemer moet zijn project in te dienen om de ecologische situatie in de wereld te verbeteren, en de winnaars zijn betrokken bij diverse sociale campagnes: perstours, over het onderwerp van de conferentie, gesprekken met jongeren. De winnaar van de hoofdprijs wordt de vertegenwoordiger van het programma van het behoud van de habitat van de Verenigde Naties. Karina heeft niet de top prijzen gewonnen, maar verschillende titels gewonnen en aangenaam maakte indruk op de jury. Veel van de aanwezigen naar de concurrentie gevierd elegante witte jurk Karina gemaakt door de Oekraïense ontwerpers.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Het is niet verwonderlijk dat na zo'n maatschappelijk verantwoord concurrentie Karina een nieuwe hobby - yoga. Immers, deze oude Indiase wetenschap leert de mens in harmonie te leven met zichzelf en met de buitenwereld. Het pad naar een perfecte staat van balans is door de dagelijkse praktijk en werken aan jezelf met de hulp van speciale oefeningen, genaamd asanas. Asana's kunnen zowel statisch als dynamisch worden uitgevoerd - afhankelijk van de stijl van het onderwijs en praktische doeleinden.

"Wat we zien in de spiegel - is het resultaat van onze gedachten en daden van de afgelopen dagen we kunnen het verleden niet veranderen, maar in onze handen -. Our Future" - zegt Karina aan het begin van de allereerste video tutorial over yoga. Ze wil te geloven en te beginnen met oefenen zo snel mogelijk - een meisje met een aangename stem en gloeit met vertrouwen en energie.

Lessons from structuur Kariny KHARCHINSKY

Video lessen over yoga duurt ongeveer 30 minuten. Vóór elke klasse Karina geeft de instelling naar praktijk: alle onnodige verlof buiten de RUG en vergeet alle dagelijkse activiteiten voor de volgende half uur. U kunt vervolgens overgaan tot de warming-up met Kareena.

Warm-up - dit is een zeer belangrijke fase van de fysieke oefeningen, zoals yoga. Het is noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden tegen stress - om het bloed te verspreiden door het lichaam en verwarm de gewrichten. Warmen Karina KHARCHINSKY omvat dergelijke eenvoudige bewegingen zoals draaien hoofden, cirkels schouders, hellingen, licht hurkt. Na tien minuten warming-up, ga je direct naar de praktijk van asanas en offset. Yogastijl Karina - langzaam en vlotte overgang van asana naar asana met een geringe vertraging in elke positie. Maar zelfs als je niet denkt dat langzaam - zo gemakkelijk. Veel van de oefeningen zijn bedoeld voor mensen met een bepaalde sport-ervaring en een goede rek.

Toen Karina wijst erop voorkomende fouten, beter stoppen en nogmaals om jezelf te controleren, vooral als je yoga doet onlangs. Yoga - een zeer nauwkeurige praktijk doet het goed, je kunt jezelf pijn doen. In eerste instantie is het beter om yoga te doen in de buurt van een grote spiegel om de juiste line-up van de asanas.

Stripplastika van Kariny

Naast de yogalessen, Karina is een serie van video tutorials op een strook dans. De sfeer van deze lessen is fundamenteel verschillend van yoga sequenties. Strip dance - een dans oproep, dans, verleiding, dus zelfs workout Karina doet hakken. Beweging van de strook plastic tegelijkertijd vrouwelijk en aggro. Niet iedereen besluit om deel te nemen in dergelijke dansen, en velen zelfs overwegen ze vulgaire: strip dans gaat om een ​​veel elementen uitgevoerd borst of dijen, het werk op de grond (op de grond beweging), golvend haar en lichaam golven.

In de eerste video tutorial Karina dansen effect gooien slanke benen op een stoel. Laat het lijkt onfatsoenlijk - maar regelmatige beoefening van strip-dans, en bevrijdend in hun dagelijks leven, te elimineren de complexen en angsten en inspireren totale vertrouwen. En, natuurlijk, trekt u de figuur.

Cursussen voor zwangere vrouwen

Het is verbazingwekkend hoe gemakkelijk het is om van het imago van de verleidster, dansen strip-dans, om de rol van een jonge moeder. Onvermoeibare Karina KHARCHINSKY (foto presenteerde in het artikel), zelfs tijdens de zwangerschap heeft een aantal video's verwijderd worden met oefeningen voor aanstaande moeders. Bovendien zijn ze zelfs opende een kanaal op Youtube genaamd "gemakkelijk zwanger te zijn." Daar vindt u niet alleen een yogales, maar ook veel nuttige tips over hoe je deze periode van het leven zinvol en plezierig voor jezelf en voor je baby te vinden.