Als een volwassene te leren zwemmen op hun eigen?

Voordat je licht op het thema van hoe een volwassen leren zwemmen, moet je ons vertellen wat is het nut van dit soort sport beschikbaar. En het beste ding over het in staat zal zijn om het levensverhaal van de meest bekende zwemmers vertellen. Bijvoorbeeld, werd de Olympisch kampioen Dawn Fraser betrokken bij post-polio. Outstanding atleet Tina Lekveishvili werd het zwembad om uw houding te corrigeren. De atleet, wiens naam is nu op ieders lippen, maar het was Michael Phelps, begon te zwemmen om te gaan met psychische problemen. Hij was gewoon niet in staat om hun bewegingen te coördineren.

De belangrijkste voordelen van

Je kunt ook een kleine lijst van wat voordelen heeft zwemmen.

1. Het is mogelijk het cardiovasculaire stelsel.
2. Er is een training van de luchtwegen.
3. Op spieren en gewrichten komt optimale belasting.
4. Er is de vernietiging van overtollige vet.
5. Geproduceerd Correctieligging.
6. Verhoogde immuniteit.

En er is niets vreemds in de vraag hoe om te leren volwassen zwemmen. De motivatie voor deze nogal indrukwekkend. Er dient echter te worden herinnerd dat de vlotter in staat is om niet graag zeemeerminnen elk. Dit vereist niet alleen een groot verlangen, maar ook de aanwezigheid van zelf-discipline.

Leren op de rug liggen

Dus, moet u in meer detail over hoe om te leren volwassen zwemmen praten. Tijdens de beweging van een persoon voelt de drager en de zwaartekracht. Tijdens de reis moet je proberen om het vermogen om water op het oppervlak objecten behouden gebruiken. En als je wilt leren hoe om te zwemmen, moeten we een eenvoudige techniek te herinneren.

In de eerste plaats is het nodig om te leren hoe ze op zijn rug op het wateroppervlak liggen. Met deze vaardigheid u kunt stoppen met de behandeling van vloeistof als een vijandige omgeving. Geen angst, zal er een besef dat, als je gewoon rustig kunt gaan liggen, dan is de vraag hoe om te leren volwassen zwemmen opgelost eenvoudig genoeg zijn.

Leren op zijn buik liggen

In de tweede plaats moet ook leren op zijn buik op een wateroppervlak te liggen. Dit is een moeilijke taak. En niet alle blijkt meteen om te gaan. Dit is vooral te wijten aan het feit dat de verticale armbeweging een minimum moeten worden gehouden. Typen in het licht lucht, kunt u zich wenden tot een soort float. En als ze konden gebruik maken van de verworven kennis, en het zwemmen proces zal niet al te zware taak zijn. Als je wilt begrijpen hoe volwassenen leren zwemmen, je moet gewoon ophouden bang dat je het water in de neus te krijgen. Vanwege deze angsten, mensen instinctief zaprokinet hoofd zo hoog mogelijk. Dienovereenkomstig is in deze toestand op het wateroppervlak zal voldoende moeilijk te weerstaan

gaan motion voeren

De derde fase in het leerproces kunnen enkele verschillen in de verschillende zwemmers. Sommige mensen verkiezen om te zwemmen onder water, en iemand - een crawl. Bent u geïnteresseerd in de vraag hoe een volwassen leren zwemmen op hun eigen onder het water zijn, dan zal het niet al te veel moeite veroorzaken. Het is noodzakelijk om een ​​adem te halen en gewoon gaan. Op dat moment, als je niet ademen moeilijk zal zijn, hoeft u alleen maar om weer te komen, haalde diep adem en zetten hun beroep.

Angst als zodanig zal niet zijn omdat je al zwemmen onder water. Maar na een tijdje zul je merken dat de vrede te realiseren en zijn in staat om te zwemmen met zijn hoofd, net als de hele tijd dicht bij het oppervlak.

Operating zwemtechniek

Crawl zwemkleding ook niet erg moeilijk. Van u hoeft alleen kennis van technologie. En als je wilt weten hoe om te leren volwassenen zelf te zwemmen, moet je er een eenvoudige aspect begrijpen. Idealiter moet je dergelijke technieken in het zwembad te leren onder begeleiding van ervaren zwemmers. Als dit niet mogelijk is, dan kunt u de hulp van een groot aantal instructievideo's te zoeken. Maar ook zelfstandig te begrijpen van de techniek die je bent heel goed in staat.

De essentie van een dergelijke techniek is als volgt: Allereerst is het noodzakelijk om te werken de schuifbeweging. Dit vereist drijven op het wateroppervlak zoveel mogelijk de afstand één druk. Dan moet je wat meer actie te leren - te glijden, maakte een beroerte, zwom een ​​beetje verder. Toen voegde hij nog twee beroerte, toen drie en ga zo maar door. D. Dat is precies wat de juiste stap is voldaan ledematen.

als basis dient gedurende de juiste ademhaling

Als u het antwoord op de vraag hoe snel een volwassen leren zwemmen vinden, vergeet dan niet over de juiste ademhaling. Achter het noodzakelijk is om goed in de gaten. Adem treedt alleen zijn mond, terwijl het draaien van de kop aan de slag. De uitademing moet worden gedaan in het water. Het kan afzonderlijk werken via periodieke immersie. Deze activiteit is nuttig, omdat mensen gewoon niet langer bang ingeslikt water. Als je mond uitademt, dan is de kans van vocht in de longen wordt minimaal. Daarnaast zijn er altijd een persoon slikken reflexen.

leren zwemmen is het verplicht

De mens kan niet weten hoe te breien of borduren een kruis, koken of uit te voeren acrobatische stunts. Echter, na te denken over de oplossing voor de vraag hoe volwassenen leren zwemmen, moet hij. Dit vermogen kan niet alleen nuttig, maar ook levens redden.

Mensen over het algemeen te leren zwemmen als een kind. Echter, in de wereld van vandaag, zijn er volwassenen die niet weten hoe. En ieder van hen heeft zijn eigen reden. Opgemerkt dient te worden dat de eerste stappen in het begrijpen van de wetenschap van de navigatie op volwassen leeftijd is niet beschamend. Het belangrijkste is om te weten hoe om te leren zwemmen. Volwassen zo'n vaardigheid zal niet het gevoel dat een kind.

Kunnen zwemmen - het is om een ​​fiets te rijden. Als je een lange tijd geleden geleerd om dit te doen, zal het een vaardigheid voor het leven. Daarnaast kan het vermogen om te leren duiken zijn slechts een paar dagen. Het belangrijkste ding dat een verlangen was.

Wat zijn de problemen die kunnen optreden?

Dus, moet samen te vatten. Wat voorkomt dat mensen te leren hoe om te zwemmen?

1. De angst. De man die niet kan zwemmen, altijd ergens bang voor. Er kan een angst voor water te zijn, wil niet te verdrinken, of lijken "ketel" in dit geval. Vooral het gaat om alle volwassenen. Zich te ontdoen van deze angst is heel simpel. Het is noodzakelijk om naar het zwembad en te leren. Na de eerste dagen van de opleiding zul je beseffen dat er niets mis is met niet deze wetenschap.
2. De mens kan worden gehouden op het water. Echter moet het duidelijk zijn dat door de aanwezigheid van lucht in de longen en darmen, elk kunnen houden op het oppervlak. Om dit te doen, door de mond ademen, en alleen de mond. Het typen van zo veel lucht als je kunt, zul je een soort levenslijn geworden. En wees niet bang!

Deze twee factoren spelen een belangrijke rol in het vermogen om te zwemmen. En als een persoon in staat is om te gaan met hen en overwon zichzelf, dan zal hij in staat om te leren om gemakkelijk te zwemmen.

Wij zijn op zoek naar een plek om te leren

Je weet niet waar je kunt leren om volwassen te zwemmen? Eerst moeten we rond zwembaden, die zijn in de buurt te komen. In de wereld van vandaag, niet iedere dergelijke organisatie verzorgt trainingen is volwassenen. Echter, als je een zwembad, waar je niet op te geven, zal het de beste oplossing zijn. Dat is waar je een coach voor privélessen, die zal helpen om het vertrouwen in hun capaciteiten te krijgen en zal u vertellen wat te doen kan vinden. Daarom is in de eerste plaats op de lijst staan, moeten precies zwembaden, waar de volwassenen leren zwemmen, niet alleen kinderen.

Om te leren deze vaardigheid kan zelfstandig en met de steun van degenen die al weten hoe zijn. Het belangrijkste ding - niet te diep in de ruimte te kiezen. Een uitstekende uitvoeringsvorm reservoirs kunnen die zijn waarin het zout aanwezig is in grote hoeveelheden. Dit mineraal wordt "squeeze" U aan de ondergrond, om zo te verdrinken in deze gebieden is veel complexer.

​​Conclusie

Als je besluit te gaan doen, moet je de fles van de vastberadenheid en geduld te raken. Zodra alle make weinig kans van slagen. Daarom is de aanpak van het oplossen van het probleem op verantwoorde wijze. Veel geluk voor u in dit noodzakelijk proces, dat uiteindelijk veel plezier kan brengen.