Bodyflex voor beginners: eenvoudig en gemakkelijk

Technique "Body flex" voor beginners is ontwikkeld huisvrouw Greer Childers uit de Verenigde Staten. Het omvat ademhalingsoefeningen die u helpen te verliezen een paar extra kilo's en ziet er geweldig uit. Geen slopende trainingen en diëten!

Bodyflex voor beginners

De eerste is om u te vertellen dat in de werkwijze een totaal van 12 basisoefeningen die combineren stretching en adem-hold. De meeste gewoon, ziet het er als volgt uit: normale ademhaling, snelle ademhaling, adem uit zeer sterk gedurende het diafragma terugtrekken van de buik, dan is je adem. In de laatste stap moet je de juiste houding te nemen en tel tot 10. Beginners vragen over hoe je kunt afvallen zonder het doen van krachtige activiteit? De techniek is in het bijzonder dat op het moment van de vaststelling van een bepaalde houding van zuurstof door het lichaam naar het gebied waar u wilt om zich te ontdoen van overtollige gewicht wordt verzonden. Moeten worden aangegaan met experts, als instructeur in staat zijn om het complex, dat nodig is in uw geval adviseren, verklaren het voorbeeld van de juiste ademhaling techniek, zal het proces te volgen en te werken uit te voeren op de bugs zal zijn. Bodyflex voor beginners op het eerste gezicht lijkt eenvoudig genoeg, maar in werkelijkheid zonder regelmatige en verbeterde training resultaat wordt niet bereikt. Als je gaat doen op een individuele prijs voor een maand elke dag, moet u een paar kilo te verliezen in de buik en enkele centimeters te verliezen in de taille, kunt u zeker! programma "Body flex"

Het geheim van de training is middenrif ademhaling, waardoor de longen veroorzaakt om te werken met grotere kracht. Zijn korte vertraging kan het lichaam om zuurstof meer actief te gebruiken in de toekomst. Volgens wat ze zeggen over de methodologie deskundigen is kunt u niet alleen om gewicht te verliezen, maar geneest ook de hele persoon, normaliseert de luchtwegen, verhoogt de productiviteit van onze longen. Een soortgelijk effect op het lichaam heeft yoga. Maar in deze methode is er geen nadruk op meditatie. Het programma belooft geleidelijk gewichtsverlies. Het lichaam van sommige mensen is zo ontworpen dat om gewicht te verliezen in een mum van tijd kunnen ze niet. Bodyflex voor beginners is bedoeld om de stofwisseling te herstellen, te normaliseren metabolisme. In de regel, alle processen in een jong lichaam weer normaal voor de maand. Na een bepaalde tijd het lichaam went aan dezelfde oefeningen die u oorspronkelijk uitgenodigd voor een instructeur. Als je begrijpt dat de opleiding niet meer brengen geen resultaten op, het is de moeite waard herziening van het programma.

Bodyflex. Resultaten van de "voor" en "na"

In eerste instantie is het vermelden waard dat deze techniek niet kan worden gelijktijdig actieve sporten. Als u Bodyflex combineren met Callanetics, Pilates of zwemmen, dan is het resultaat zal merkbaar bijna onmiddellijk zijn. Volgens de instructeurs, niet eten gedurende 4 uur voor de training, op een ander moment in het voedsel zelf is niet de noodzakelijke te beperken. De eenvoudigste manier om de oefeningen in de ochtend uit te voeren, maar als je dagelijkse routine niet toestaat betaald uur training, praktijk ademhalingsoefeningen in de avond. Specialisten zorgen ervoor dat na een maand van regelmatige lichaamsbeweging zult u de eerste resultaten te zien!