Star-modus: leefde een dag als Serena Williams

In haar 37Cerena Williams is het nog steeds "de eerste racket van de wereld", is met succes de voortzetting van de sportcarrière, te combineren met de opvoeding van zijn dochter en charitatieve activiteiten. Vandaag hebben we vertellen over wat er nodig is in haar dagelijkse schema op te nemen.

7:00

De stijging van

De atleet slaapt meestal ongeveer zeven uur - dit is genoeg tijd om het lichaam te herstellen na zware trainingen. Morning Serena doorbrengt met zijn familie voor een stevig ontbijt. Williams houdt geen rekening met gewicht te beheersen een belangrijke factor in zijn prestatie, en geeft de voorkeur aan producten die helpen het lichaam om de maximale energie te vullen. In principe houdt zich aan een veganistisch dieet, maar op zondag in zoete pannenkoeken menu gekookt hele gezin.

, 08:00

Het is ondenkbaar dat Serena brachten minstens een dag zonder te oefenen. Ze komt naar de rechter in de ochtend met zijn zus of zijn vader. Omdat Williams dus zijn hele leven doorgebracht - nu voelt ze zich op het veld, thuis, die zich bezighouden met het verbeteren van hun vaardigheden.

14:00

The Coaching

Serena weet dat om beter op de baan uit te voeren, is het noodzakelijk om alle spiergroepen te schakelen, zodat het interfereert met elkaar training stijlen. Ik ben dol op dansen. Ik nam danslessen, want in feite is het heel moeilijk. Ik heb veel vrienden die me steunen. In de klasse lachen om hen, ze me uitlachen. We doen dit voor een jaar, en dan samen de hele demonstratie voorstelling te maken.

Daarnaast is het actief in de sportschool doen buikspieroefeningen, cardio en krachttraining. Voor de wedstrijd, het aantal klassen toeneemt, maar de belangrijkste geheim van het feit dat ze gewoon niet stoppen met het trainen van zelfs tussen seizoenen.

Om niet te verliezen motivatie, Serena leidt de toepassing van het tijdschrift:

Ik haat verliezen meer dan ik graag willen winnen.

18:00

tijd met familie en vrienden

Tennis - alleen een spel, maar de familie - het is eeuwig.

Ondanks hoe serieus Williams verwijst naar tennis, wordt de meeste aandacht besteed aan zijn familie en vrienden. In de avond, zal ze dineren met haar man en dochter, genieten van elk moment. Eens, gaf ze toe dat ze de eerste stappen van uw kind als gevolg van de training gemist, en het nieuws van deze brak haar hart. Sindsdien Serena worstelt om een ​​evenwicht tussen de trainingen en persoonlijke leven te vinden.

20:00

Social,

Om niet te veel tijd te verliezen, Serena is het actualiseren van haar sociale netwerk alleen in de avonduren. Het behoudt zijn eigen Instagram, waarin hij zijn dagelijkse problemen en moeilijkheden van het moederschap van de werkende vrouwen, evenals rekeningen van zijn dochter en zelfs haar favoriete pop. Williams is geïnteresseerd in de moderne media en zorg ervoor dat het bestuderen van het nieuws, en soms zelfs aangesloten op de educatieve en outreach projecten die het niet nodig hebben om te oefenen.

24,00

Slapen

Williams niet verhullen dat ze heeft moeite met slapen. Een paar jaar geleden, werd ze zelfs een mede-oprichter van Sleep Sheets, dat een natuurlijke remedie gemaakt met melatonine. Nu is de atleet is nog steeds in slaap erg laat en zei dat de belangrijkste reden hiervoor is dat ze altijd voelt zich gelukkig bij het werken.

Tijdens de zwangerschap, haar slaap verbeterd, maar nu voelt ze dat ze kan heerlijk slapen, alleen als goede werk en moe.

En hoe bent u van plan uw dag nu?