Fitness Tips van Nina Dobrev

Canadese actrice Nina Dobrev in het afgelopen jaar was niet alleen ambassadarom twee grote sportmerken - Reebok en Les Mills, maar kreeg ook een fitness-goeroe-status in Hollywood. Editorial Heroine verzamelden enkele belangrijke regels van zijn levensstijl, die moet volgen als je wilt verse voelen elke dag, ongeacht de hoeveelheid werk.

geselecteerd uitgebalanceerde voeding

Volgens de actrice, is om een ​​dieet dat geen ernstige beperkingen in hun favoriete voedsel heeft te kiezen, maar bevat het grootste aantal voedingsstoffen. In uw dieet moet zo veel groenten en zo weinig verwerkt voedsel mogelijk te maken.

Ik gebruikte om drie keer per dag te eten en kon zich niet bewegen na een maaltijd. Ik voelde me moe en druk. Nu eet ik vaker, kleine porties. In principe Ik probeer te concentreren op de gunstige vetten, eiwitten en onbeperkt groenten. Ik wil graag om het te vertellen aan mij op school.

Nina is ook van mening dat elk meisje moet leren hoe om calorieën te tellen, maar niet te beperken tot iets. Als u de zorg over uw gezondheid, je bent belangrijk om precies te begrijpen hoeveel je verbruikt en wat uw verschillende opties.

Niet verwaarlozing krachttraining

Daarvoor werkte ik alleen maar yoga en joggen. Krachttraining met gewichten en op een duidelijk schema was volledig nieuwe fase, maar nu begrijp ik hoe het werkt - het is mijn leven veranderd. Ik eet veel meer dan voorheen, maar ik voel me een stuk slanker en sterker dan ooit gedacht.

Nina geeft de voorkeur aan volledige gamma van de opleiding, het doen van oefeningen om de spierkracht, coördinatie, balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten. Gemiddeld training is een uur per dag, zeven dagen per week.

Vergeet niet het ritme

Nina nooit bezig met vrede en houdt van oefeningen dansen. Ze laten niet alleen de verschillende spieren van het lichaam te stimuleren, maar ook om u te vullen met meer energie dankzij zijn ritme.

Muziek - een belangrijk onderdeel van mijn training. Eerder, voordat ik een coach gehad, ga ik naar de sportschool, en ze liep alleen voor de muziek. Bij een geschikte bit, kan ik hun beweging onder hem passen, en ik stimuleert en geeft energie.

Maak motivatie om naar binnen te gaan

Je nodig hebt om een ​​beslissing te nemen - of u echt wilt een bepaalde kant op te kijken en te investeren in deze inspanning? Ik word wakker een uur eerder, zelfs als ik draaidagen hebben geüpload. Zelfs indien voor dat ik een 12-urige werkdag. Ik train zo snel als ik wakker word, want dan zal ik geen excuus voor het feit dat ik was te moe in de avond.

Het is vermeldenswaard dat in de sport Nina gewend van jongs af - in het verleden was het de artistieke gymnastiek. Maar als voor de belangrijkste motivatie was om te winnen, is het nu gericht op hoe om zich gezond voelen elke dag. Het is niet de bedoeling om magerheid of hardere billen - het doel is om energie aan te vullen en worden voorbereid voor elke werkdag.