5 nuttig en makkelijk desserts

Veel zoete - het is slecht, en iedereen weet het. Maar de desserts hoeven niet per se schadelijk of nuttig, maar niet zoet te zijn. Voor degenen die graag iets zoets te eten, maar wil niet lang stand op de plaat, evenals het laden van uw maag veel vette ingrediënten, hebben we een paar eenvoudige recepten die zal helpen diversifiëren het dieet, genieten dierbaren voorbereid.

1. Chocolademousse

Eenvoudig in design en delicate smaak chocolademousse - het is een geweldige dessert voor degenen die niet graag gebak en een grote hoeveelheid vet ingrediënten. Als je het recept te volgen, de mousse structuur is erg licht en luchtig. Het dessert kan worden gemaakt als chocolade en room, als je niet van chocolade. Ook dit recept is altijd mogelijk om vruchten en bessen toe te voegen, en dan na verloop van tijd, kunt u meerdere mousses voor elk wat wils te maken.

Ingrediënten:

• 1/2 art. kokend water
• 2 uur. De gelatine lepels
• 1, 5, art. cacaopoeder lepel
• 4 eieren
• 1/3 art. suiker
• 1 cream pakket

Bereiding:

• Meng water en gelatine, roeren tot een vork tot het gelatine is opgelost.
• Voeg cacaopoeder, cool.
• In een kom, meng room en eiwitten, voeg geleidelijk suiker, mengen met hoge snelheid, voeg eigeel en zet het mengen voort.
• Voeg het eimengsel gelatine en meng tot gelijkmatig.
• Giet in containers en in de koelkast gedurende 4 uur.

2. De sorbet-bananen

Er is niets meer fris en nuttiger dan een banaan sorbet. Magnesium en vitaminen die in de sector bananen kan helpen bij het verhogen van de toon, maar ook zorgen voor de figuur en het mals en sappige smaak zal geschikt zijn voor het ontbijt of als dessert voor lunch. Het beste deel over dit recept is dat het koken zal niet meer dan 5 minuten in beslag nemen.

Ingrediënten:

• 2 bananen, gehakt en bevroren
• 1 banaan, gehakt en bevroren (ja, een)

Bereiding:

• In een kom, slijpen bananen die om tot puree. Voeg het fruit, kaneel en noten of kruiden naar smaak toe en serveer.

3. Warme cake

Voor de liefhebbers van chocolade cakes kan zeer nuttig zijn eenvoudig en snel te gesmolten cake te bereiden. Zacht deeg, gesmolten chocolade en een licht niet-vette textuur - het perfecte recept voor wie houdt van snoep, maar kijk uit voor de gezondheid.

Ingrediënten:

• 1 el. meel
• Artikel 3/4. suiker
• 6 art. lepels cacaopoeder
• 2 uur. Lepel razryhlielya
• 1/4 uur. Of zout
• 1/2 art. melk (2% vet)
• 2 el. el plantaardige olie
• 1 uur. Theelepeltjevanille
• 1 el. warm water
• Ice-cream of crème te kiezen uit

Bereiding:

• Verwarm de oven voor op 180 graden. In een grote kom combineer de bloem, suiker, cacaopoeder, bakpoeder en zout.
• In de tweede schaal, meng de melk, olie en vanille. Meng dan twee mengsels.
• Giet in een mal voor het bakken.
• Meng wat suiker met cacaopoeder, giet kokend water en voeg het mengsel toe aan de taart, niet roeren.
• Bak 35 minuten. Serveer met ijs of crème.

4. Chocolate sandwich nut

Een eenvoudig recept voor een heerlijke en voedzame sandwich is perfect als snack voor de lunch, wanneer ik wil iets zoets te eten, en de tijd om te sparen. Ook kan dit dessert worden gegeten in de ochtend naar energie en de stemming voor de hele dag, dankzij krijgen om een ​​combinatie van noten, banaan en chocolade.

Ingrediënten:

• 1/4 kop chocolademelk en notenpasta
• 4 sneetjes brood
• 1 banaan
• 1/8 uur. Of zout
• 1 5, art. eetlepels boter
• 1 el. lepel poedersuiker

Bereiding:

• Bak het brood in een broodrooster of een pan.
• Spread chocolade pindakaas op alle vier plakken. Doe gesneden bananen, bestrooi ze met zout.
• Sluit het brood in een sandwich, en bestrooi met poedersuiker.

5. Keeling muffins

Coconut muffins - een origineel, lekker en licht dessert voor degenen die graag meel, maar wil niet te veel te eten. Voorbereiding is heel simpel, gezien het feit dat het deeg kant en klare kunnen worden gekocht, en andere ingrediënten hebben geen behandeling nodig. Het resultaat is een frisse, zachte en gezonde muffins, die kunnen worden geserveerd als dessert of zoete snack.

Ingrediënten:

• 50 g van het deeg
• 1 pakje vanillepudding
• 1 blik kokosmelk
• slagroom
• kokosnoot

Bereiding:

• Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid je formulieren voor muffins, smeer ze in met olie.
• Verdeel het deeg in 12 stukken. Doe het deeg in de vorm van muffin en gelijkmatig verdelen. Bak gedurende 12 minuten.
• Na het bakken gebruikt glas naar het midden duwen om de resulterende muffins. Cool.
• In een andere kom meng pudding en kokosmelk. Doe het mengsel in het midden van elke muffin.
• Garneer met slagroom en kokos.