6 dingen die worden beïnvloed door de conditie van uw houding

De ideale houding en geen pijn in de rug in onze tijd - een zeldzaamheid. Besteden tientallen uren achter de computer of staan ​​in een lange file, denken we niet over wat er gebeurt met onze rug. En een goede reden voor: op zijn staat, hangt niet alleen ons uiterlijk, maar ook de doeltreffendheid van de interne organen.

Samen met experts uit de school van natuurlijke verjonging Revitonika Heroine vertellen wat gezondheidsproblemen kunnen ontstaan ​​als een flaphoed de norm geworden.

Wat Revitonika

Revitonika - een wetenschappelijk onderbouwde recovery systeem architectonics personen doorgegeven medische goedkeuring. De wetenschappelijke ontwikkeling van de methode wordt uitgevoerd op basis van de Moskou wetenschappelijke en praktische Centrum Medische Revalidatie, revalidatie en sportgeneeskunde bij het Ministerie van Volksgezondheid Moskou uitgevoerd. De essentie ervan is om de problemen van het bewegingsapparaat en hyper spieren van het gezicht en de hals te lossen.

In feite, Revitonika - een set van technieken en oefeningen die het proces van verjonging en het herstel van verstoorde functies van het organisme zal beginnen. Volgens deskundigen, in ons lichaam zijn allemaal met elkaar verbonden. Dus, als je wilt om de jeugd van het gezicht en lichaam voor vele jaren te houden, is het noodzakelijk om niet alleen na te denken over een bezoek aan een schoonheidsspecialiste, maar doen ook het herstel van de gezondheid van de wervelkolom en houding.

1. Hoofdpijn

Cervicogene hoofdpijn gepaard met spanning en pijn van de nekspieren kan worden geëlimineerd bij het werken met houding. In de regel, dit soort pijn is vaak voor bij mensen die een hersenschudding en nekletsel, evenals lijden aan osteochondrose hebben gehad. Pijnstillers zal niet het gewenste effect geven, dus de enige manier om het probleem op te lossen - om de rug te strekken, met bijzondere aandacht voor de cervicale wervelkolom.

2. Verminderde zelf

Dr. Thomas Santos van het Center for Spine de gezondheid op de Cleveland Clinic zegt dat een goede houding zelfvertrouwen kan verbeteren, zoals chronische rugpijn te voorkomen dat ons van het leven te genieten, vermindert de prestaties en, als gevolg daarvan, - het geloof in jezelf. Als u ingesteld om de manier van denken op een positieve manier te veranderen en je wilt voelen rond je energie en het vertrouwen om te beginnen met het werken aan je houding op dit moment.

3. Vermoeidheid en slaapproblemen

Volgens Christina Chichchone, kliniek directeur van professionele fysiotherapie en sportgeneeskunde in Nassau County in Baldwin, een slechte houding - de meest voorkomende oorzaak van chronische vermoeidheid. Onjuiste lichaamshouding, creëert spanning en ongemak in de spieren, wat leidt tot extra stress en snelle emotionele burnout. Bovendien is een sterke ongemak in de wervelkolom is vaak moeilijk om een ​​comfortabele positie om te slapen, wat kan leiden tot slapeloosheid te vinden.

4. Problemen met de spijsvertering

spijsverteringsproblemen kunnen worden veroorzaakt door diverse factoren, maar wervelkolom ziekten leiden tot chronische gastritis, zure reflux of zuurbranden. Wanneer een persoon eet in een gebogen positie, de spijsverteringsorganen zijn gecomprimeerd - compliceert de opname van voedsel, vermindert het metabolisme, wat leidt tot storingen van het maagdarmkanaal, en gewichtstoename.

5. Huidproblemen

Verrassend, de meeste van de problemen van de huid - een gevolg van de ongelijke houding. Voortdurend traag en liefde te zitten met haar neus begraven in een smartphone - maak je klaar om de eigenaar van de nasolabiale plooien, dubbele kin geworden, zwom ovaal gezicht en rimpels op de hals. Dure cosmetica en uitstapjes naar de schoonheidsspecialiste jeugd niet herstellen van uw huid, indien als gevolg van de spier klemmen gebroken bloedcirculatie in het gezicht en hals gebied.

6. Problemen met het bekkengebied

sportgeneeskunde specialist Eva Korneyro mening dat de kromming van de wervelkolom in de lendenstreek uiteindelijk kan leiden tot bekkenbodemdisfuncties. Dit op zijn beurt in staat is om de problemen met plassen, het uiterlijk van de tussenwervelschijven hernia's, en zelfs pijn veroorzaken tijdens de seks. Stretching terug tijdens de dag - een eenvoudige maar effectieve manier om uw houding op de lange termijn te verbeteren. Dus de volgende keer, wanneer je begint te pijn te voelen, stoppen met het werk aan de 10-minuten durende workout.

Hoe houding te corrigeren

Revitoniki voordeel - een holistische benadering van de verjonging. De website van het bedrijf, heeft video van een nieuwe auteur cursus "corrigeren houding thuis." Maria leidt hem Amburg - een gecertificeerd yoga-instructeur en yoga yogaterapevt door de methode van Nauwkeurigheidswaterpassing Gert Van Lyuena. Yoga nauwkeurige uitlijning geeft diepgaande kennis over de fysiologie: je begint te begrijpen hoe je lichaam werkt, leer zelfhelende mechanismen uit te voeren en zich te ontdoen van stress.

Het resultaat: een gevoel van lichtheid in het lichaam, sterke spieren, gezonde rug, het gemak van de beweging, het ontbreken van vermoeidheid na het sporten en de algehele verbetering van de kwaliteit van leven. De cursus zelf is gewijd aan een omvangrijke werkzaamheden op de houding, de spieren van de rug, taille, nek en borst. Regelmatige beoefening zal verlichten van pijn in de rug en spanning in de cervicale regio. Je leert om te zitten en staan, het bekijken van je adem, wandelen, vierkante schouders en opgeheven hoofd. Als je niet weet waar te beginnen met het verbeteren van gymnastiek jezelf, kijk nuttig video met oefeningen die deskundigen adviseren Revitonika complex.

Wat u moet weten over Revitoniki programma's

Allereerst moet je aandacht besteden aan een nieuwe vier-weekse cursus Revitoniki genaamd "corrigeren houding thuis" en bevat 24 oefeningen.

Het resultaat van de eerste week - ontspannen de spieren van de nek en schouders, bevrijd van compressie van wervels en tussenwervelschijven, verminderde bloedtoevoer naar het hoofd en gezichtstissues. In de komende twee weken leert u hoe u de juiste manier te ademen, om de natuurlijke vorm van de lendensteun te herstellen, vergeet spierpijn en ongemak in de lumbale regio.

Een belangrijk deel van het werk zal worden besteed aan de restauratie van het lymfestelsel en de inwendige organen. Vorige week je meester van de technieken van diepe ontspanning en uit te oefenen om de plasticiteit van de wervelkolom te verbeteren, het verlichten van clips in de heupen en het versterken van de spieren van de armen.

Alle oefeningen zijn vrij eenvoudig, en met de juiste apparatuur, zult u in staat zijn om hun huis te allen tijde herhalen zijn. In de toekomst, zal niet alleen verbeteren van de houding, maar verdwijnen de rimpels in het gezicht en de hals, om het werk van het lymfestelsel en de inwendige organen te organiseren.

Zie het cursusprogramma

Degenen die zich willen verdiepen in Revitoniku en haal het meeste kennis op alle gebieden, moeten aandacht besteden aan 5 weken durende marathon "Jeugd. Reset", die begint op 16 september. Houd het zal vier professionele zijn: voedingsdeskundige, fitness trainer, een vrouwelijke psycholoog en een vooraanstaande Russische expert op de natuurlijke verjonging, de stichter van de school "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Elke dag, een van de experts zal een lezing over een gezonde levensstijl en tonen fitness oefeningen voor het gezicht en lichaam, die overal en zonder speciale apparatuur kan worden gedaan dienen. Aan het einde van de marathon zal een samenvatting van de resultaten, en de ijverigste deelnemers geldprijzen variërend van 7-100.000 ontvangen.

Om aan een marathon