Fitness tips van Jennifer Aniston

Veel mensen denken dat Aniston bestaat buiten de tijd: vanaf het begin van de jaren '90 haar uiterlijk slechts weinig is veranderd, en het heeft nog steeds de aangescherpte fit en gezond huidskleur. Ondanks haar leeftijd, is Jennifer Aniston nog steeds beschouwd als de eigenaar van een van de meest natuurlijke lichamen in Hollywood zijn. In 2011, Men's Health noemde haar de meest sexy vrouw van het jaar, zoals de actrice verschijnt regelmatig op de covers van glossy magazines, waaruit blijkt een uitstekend figuur. Het geheim van het succes is niet zo moeilijk, en je kunt gemakkelijk een eenvoudig leven hacken voor een gezond lichaam en gezicht te nemen.

Vocabulary

Zelfs tijdens het filmen van Jennifer Aniston besteedt vijf of zes trainingen per week, maar zich niet houdt aan één enkel plan voor elke dag. Als ze weg van huis, wordt beperkt tot het uitrekken, en als de kans om in het fitnesscentrum en het zwembad te krijgen.

Ik doe cardio voor 40 minuten: curling, kruis, ellips. Een keer per week, kies ik voor Pilates, en drie keer per week - yoga. Soms probeer ik deze oefeningen te mengen.

Terwijl inflyuensery berekenen hoe om het gewicht van de bagage te verminderen, Jennifer neemt een speciale reis naar de halter 3, 6 kg. Ze zijn comfortabel doen van de oefeningen op je handen terwijl je TV of praten kijken op de telefoon. Voordat het naar bed gaan de actrice doet een paar oefeningen pal naast het bed - zal genoeg voor een aanpak elke dag om de schoonheid van de voeten te houden. Mandy Ingber, de persoonlijke trainer van de actrice bracht een reeks van video-lessen op uw favoriete asanas Aniston:

Samen met haar beste vriend en collega Courteney Cox, soms het zich ontwikkelt "Budokon" - yoga vechtsporten. Budokon staat bekend om zijn complexe programma van oefeningen die elementen te combineren van meditatie, oefeningen voor balans en kracht oefeningen.

Sport

In 2017, de actrice ontdekte een nieuwe richting - het boksen. Het is niet de bedoeling om te concurreren met de profs, maar beschouwt dit gebied - een succesvolle combinatie voor het lichaam en de hersenen.

Boksen - een geweldige manier om te gooien de agressie. Je mentaal vrijlating van alle shit die je ogen en oren waarnemen elke dag. Ook is er een plaats een beetje fantasieën, wanneer je een bepaalde persoon, die staking stel.

Dieet

De actrice trekt vaak de aandacht op het feit dat ze niet graag de naam van zijn macht, zoals nu, wordt het woord "dieet" uitsluitend gebruikt in verband met een snelle gewichtsverlies, maar niet een gezonde levensstijl.

Het dieet gebruikt door een actrice in de populariteit van het internet onder de naam "40 30 30" en is gebaseerd op het principe dat in de dag kunt u verbruikt 40% koolhydraten, 30% vet en 30% eiwit.

Een eenvoudige manier om deze verhouding te bereiken: vooraf berekenen van de porties, waarin ook 40% van groenten en fruit, 30% kip of kalkoen, vis of tofu en 30% avocado, vette vis en olijfolie. Met een dergelijke macht is het belangrijk om het evenwicht tussen de hoeveelheid voedsel gegeten, en ook met elkaar te combineren producten. Voor de lichte smaak Jennifer beveelt de toevoeging van een beetje citroensap en kruiden - het helpt ook om de productie van collageen, die verantwoordelijk is voor de jeugd van de huid te stimuleren.

Persoonlijke chef-koks Aniston bracht een boek met uw favoriete recepten actrice, en je kunt ze ook gebruiken voor inspiratie bij elke maaltijd:

Volkoren brood, gebakken in olijfolie met kaas en appeljam / ginger perzik cocktail

Lunch

Salade van verschillende soorten kaas, linzen, komkommers en tomaten / salade van witte bonen, peterselie en groene ui / selderiesoep

Het diner

Gemarineerde zalm met asperges en champignons / kip burrito met kaas / Gebakken witvis met een bijgerecht van groene bonen