Waarom ga je nog steeds niet overgestapt naar een gezond dieet

Het is moeilijk om iemand die niet het belang van goede voeding beseft vinden. Maar, ondanks het feit dat ik de kans om alleen nuttig maaltijd te eten, gebruik dan een niet-standaard recepten en geheimen van geïnspireerde meesters, mijn dieet is nog steeds moeilijk naar rechts noemen. Fitness goeroe Talia Pollock van mening dat er een aantal slechte gewoonten die een persoon kan stoppen uit te gaan op een gezonde voeding.

Voorkomt het idee dat nu alleen nog gezond voedsel te eten is voortdurend

De uitdrukking veranderde in een meme: Ik zal beginnen op maandag. Wie van ons niet verzaken te vergeten over alle slechte voedingsmiddelen en eet alleen maar ten goede dingen? Maar onze lichamen zijn in staat om te gaan met slechte voedsel, of het pizza-avond voor wijn of scherpe vleugels met frietjes voor de lunch. Bovendien, stress, angst en schuldgevoelens die aanwezig kunnen zijn, zolang je probeert te eten alleen de juiste voeding, veel slechter effect op het lichaam dan wanneer je net gegeten een extra stukje taart. Zolang uw dieet is voedzaam en nuttig is in de meeste gevallen geen zorgen te maken over storingen of gevaarlijke producten, die je soms trekt.

U vervelend feit dat de producten zijn moeilijk op te slaan

Als je terugkomt van de markt met een tas vol verse groenten, groenten en fruit komen, lijkt het erop dat er niets is gemakkelijker dan ooit om goed te eten. Een week later, heb je geen tijd om af te lopen om te winkelen en komkommers al hopeloos beschadigd te hebben, en trek je voor gehakt vlees. Als je een set van diepvriesproducten, zoals broccoli of Mexicaanse mixen groenten en conserven erwten - om een ​​gezonde maaltijd te koken veel gemakkelijker zou zijn. Hoe zit het met volkoren pasta met tomatensaus en linzen? Wees niet bang om in blik en diepvriesproducten gebruiken, ondanks het feit dat na de warmtebehandeling, de hoeveelheid voedingsstoffen afgenomen, deze producten nog steeds veel vitamines en antioxidanten behouden.

U blijft vaak honger in plaats daarvan voor te bereiden

Collega's hebben een gewoonte van het bestellen van maaltijden van fast food, en u liever aan de zijlijn te blijven. Als gevolg: je honger hebt, en het meest waarschijnlijk, nervositeit, zo verleidelijk geuren van invloed op al uw toppen. Om een ​​dergelijke situatie te vermijden, zou het veel gemakkelijker zijn, als je pre-koken hun eigen snacks of nuttig zou vegetarisch menu gebruiken bij het bestellen.

Niet willen lijken gepreoccupeerd of landen

Als u zich zorgen over wat andere mensen denken over uw dieet bent, of je luistert naar hun opmerkingen, aandacht besteden aan het rollen van ogen en zware zucht - dat is zeker niet u aanmoedigen om trouw te blijven aan zichzelf. Te moeilijk om comfortabel te zijn voor anderen, is het veel belangrijker om geluk te vinden met zichzelf en haar lichaam.

Niet doen doubles

U kunt twee vliegen in één klap, bakken slechts twee of zelfs vier maaltijden in een pan. Dit zal ontnemen je nodig hebt om na te denken hoe het diner vanavond nuttiger te maken. U kunt bakken in de vorm van paddestoelen, quinoa en tomaten, of gewoon doen dubbele of driedubbele delen van elke maaltijd. Nuttige producten zijn een aangename mix en ons in staat stellen om nieuwe en interessante variaties, wat betekent dat uw favoriete gerecht niet vervelen voor een lange tijd te vinden.

vergeten dat voedsel moet aangename gevoelens veroorzaken

Het is gemakkelijk om mensen die gewoon de schadelijke producten in de gezondere alternatieven hebben vervangen te ontmoeten, maar niet meer genieten van hun eigen maaltijden. Dit lijkt vreemd, gezien de invloed van voeding op ons leven: voedsel kan je een gevoel van volheid, opwinding, lusteloosheid of prikkelbaarheid te geven. Er is een direct verband tussen wat je eet en hoe je je voelt, dus waarom niet aandacht besteden aan deze positieve veranderingen?

kunt sensatie grab you

Gisteren wetenschappers sprak over het belang van avocado, heeft vandaag aangekondigd dat er een dringende noodzaak om zich te ontdoen van gluten, morgen bij elke maaltijd in het populaire restaurant zal spirulina toe te voegen. Laat de media hype bemoeilijken uw dieet - vergeet niet dat elke studie bevestigt het belang van groenten en fruit in het dieet, en al het andere maakt niet zo heel veel. Vergeet de marketing gimmicks en gewoon nadenken over uw dieet in de richting van de "eet meer plantaardig voedsel", en dat er genoeg zal zijn.