6 stereotypen over de relatie met het lichaam, die ons verhinderen jezelf te houden

Om de self-assessment op het niveau te houden, moet je voortdurend werken aan jezelf. Voor een goede voeding is noodzakelijk wilskracht, en het eten is onderverdeeld in goed en slecht. Deze overtuigingen absorberen we gedurende hun hele leven van de massacultuur en ongevraagd advies over het uiterlijk van vrienden en familieleden. Samen met andere schadelijke stereotypen bemoeien ze harmonie met je eigen lichaam en het creëren van een giftige relatie met voedsel. Heroine verzamelden gemeenschappelijke mythen waarop het tijd is om op te geven als je wilt jezelf te houden en te genieten van het leven.

1. Er zijn "goede" en "slechte" levensmiddelen

Het is duidelijk dat een salade vol kruiden, vitamines en antioxidanten, gunstig voor het lichaam dan een bord frietjes. Maar als je eten met "slecht" en "goed" te delen, het versterkt de emotionele band met voedsel. Daarom is een extra dessert of portie van fast food vaak eindigt met wroeging en slecht humeur.

Om te profiteren van het eten, moet u eerst de houding ten opzichte van het te veranderen. Het product in kwestie als brandstof voor je lichaam, en niet als een manier om aan te moedigen of sanctie.

Zorg ervoor dat een voldoende hoeveelheid van de noodzakelijke voedingsstoffen in het dieet was. Besteed aandacht aan hoe je lichaam reageert op bepaalde gerechten. Ieder lichaam is uniek, en als je niet de volle kracht voelen na een salade voor het ontbijt, niet zelf het tegendeel te overtuigen. Pick-up producten die je vullen met energie en op hetzelfde moment het verlaten van een gevoel van lichtheid.

Vraag jezelf af waarom je een bepaald gerecht te eten. Ben je echt honger hebt, of ben je gewoon vervelen? Zo'n bewuste benadering van voeding is veel effectiever dan een moeilijk om een ​​bepaald dieet volgen.

2. De noodzaak om het om een ​​gezond gewicht controle

De fanatieke gewicht onder controle, evenals veel eten, het is schadelijk voor ons lichaam. In plaats van focus op een specifiek nummer op de schaal, is het beter om aandacht te besteden aan de prestaties van uw lichaam. Dit idee bevordert de beweging van de "gezondheid op elk formaat" (gezondheid op elk formaat). Het roept om je lichaam te houden en volg goede gewoonten is niet om gewicht te verliezen, maar voor de gezondheid als zodanig. York University wetenschappers vastgesteld dat mensen nodig hebben om deel te nemen in de sport, zelfs als het niet helpt om gewicht te verliezen. Experts hebben geprobeerd om erachter te komen hoe je cardio-respiratoire invloed uitoefenen op de ontwikkeling van hart-en vaatziekten.

Na het onderzoek, werden 850 vrijwilligers duidelijk dat mensen met ernstig overgewicht hebben bijna dezelfde indicatoren voor de gezondheid, maar ook mensen met een normaal gewicht - allemaal dankzij de sport.

3. U moet zich aanpassen aan de liefde

gewichtsverlies, garderobe, een nieuw kapsel en andere externe veranderingen zullen slechts tijdelijk voldoening. Echte self-liefde is veel dieper. Het begint met zelfaanvaarding, op welke wijze dan, en alleen dan in de cursus zijn om de stemming te veranderen. Dat is de reden waarom veel meisjes niet kunnen stoppen met de teelt - ze realiseren zich niet dat je nodig hebt om te werken aan het gevoel van eigenwaarde, en niet op het uiterlijk.

4. De arts heeft het recht om opmerkingen over je uiterlijk te maken

Medisch onderwijs mensen niet het recht geven om iemand minderwaardig voelen. Helaas, vaak worden we gegijzeld door de gebruikelijke incompetentie en lompheid van de kant van artsen. Als een reis naar het ziekenhuis is enige verwarring, zenuwen en stress, misschien moet je de expert veranderen.

5. Om goed te eten, "wilskracht" moet je

Dit is een andere manier waarop wij onszelf emotioneel binden aan voedsel. Als je zegt dat je wilskracht nodig om niet te eten van een fluitje van een cent, je jezelf dwingen om het verlangen om ze te eten te overwinnen. Het voegt een bepaalde emotie en signalen die je moeten schamen, als u deze taart gegeten.

Je hebt geen toestemming om bepaalde voedingsmiddelen te eten, in plaats na te denken over matiging te hebben. Focus op hoe je lichaam voelt nadat je iets hebt gegeten. Vergeet niet eten - net brandstof.

6. Anderen zie je dezelfde die je jezelf ziet

Onze waarneming van hun lichaam wordt gevormd in de pariëtale cortex. We krijgen een foto van jezelf op de verschillende stimuli, en ze kunnen vaak verwarrend zijn.

Positieve houding ten opzichte van het lichaam - dit is het inzicht dat het zelfbeeld (hoe je jezelf ziet en hoe anderen je zien) doet er niet toe. U kunt het beeld van het lichaam te veranderen, het veranderen van de houding.

Welke van deze stereotypen u delen?