Atletiek: regelgeving op de vlucht

Atletiek soms aangeduid als de Koningin van de sport - zo populair is deze soort. Hij is afkomstig uit de tijd van de Olympische Spelen in het oude Griekenland.

Vandaag in de sport bevat een groot aantal disciplines: wandelen, springen, gooien van projectielen en natuurlijk race. Over zichzelf en over wat de regels op de vlucht voor 3 km, 10 km en het andere geslacht, en zal worden besproken in dit artikel.

Hoe om te draaien ons leven beïnvloedt

Door middel van continue jogging man die gewend zijn aan een gezonde levensstijl, het vinden van de optimale combinatie van culturele en recreatieve activiteiten en recreatie. Wetenschappers zeggen dat het een soort van elixir, gezondheid-geven, levensduur en goed humeur.

De natuur heeft behoefte aan menselijk verkeer 10-30 kilometer per dag. Tot op heden, met uitzondering van atleten, loopt of loopt over zulke afstanden heel weinig mensen. Minder helaas nog steeds zal zijn om een serie van 10 km passeert - de specificatie, bijvoorbeeld.

Ondertussen stel de gunstige effecten op de verschillende systemen en organen, het verbeteren van uithoudingsvermogen, terugwinning van energie. Daarnaast heeft de persoon meer veerkrachtig, snel op verschillende situaties, waarnemen sterke, wilskrachtige, in staat om hun lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.

Running atletiek

In atletiek, wordt de discipline krijgt een bijzondere plaats in. Deze omvatten: sprint, relais, hindernissen, lange, middellange en korte afstanden, bijvoorbeeld het uitvoeren van 100 meter. De verhouding wordt ingevoerd voor het plaatsen van een sporter ontlading.

Hardlopen is een van de oudste sporten in het programma van de Olympische Spelen. Er zijn belangrijke onderdelen van de menselijke natuur, zoals uithoudingsvermogen, tactisch denken en reactie.

De wedstrijd vindt plaats in speciale arena's met uitgerust paden. Sporters nemen hun posities na de loting of, afhankelijk van de score in de vorige wedstrijden. Commando "in het begin", "aandacht", "Mars" (uit het uitgangsmateriaal pistoolschot) ze beginnen te lopen. Wie in overeenstemming met alle regels van de eerste over de finish, beschouwd als een overwinning.

In aanvulling op het deel van de professionele sportprogramma's, regelingen op de vlucht voor 3 km, bijvoorbeeld, evenals naar andere afstanden, opgenomen in het programma van de fysieke voorbereiding van leerlingen, studenten en militair personeel.

Running in school, universiteit en het leger

Juist omdat het zo natuurlijk om het lichaam, die zich bezighouden met joggen verplicht in verschillende sociale instellingen. In de scholen van de kinderen in instellingen voor hoger onderwijs - voor sudentov in het leger - voor het leger heeft zijn eigen tafel van de specificaties op de vlucht.

Helaas, een dergelijke procedure wordt soms de oorzaak van de jonge generatie van afkeer voor de sport. Ondertussen, degenen die blijven om deel te nemen in de volwassenheid op rij een veel betere pasvorm, minder ziek en hebben een veel meer positieve levenshouding.

Daarom is het belangrijk om niet alleen de klas, maar ook om de liefde voor de sport in het algemeen inboezemen en hardlopen in het bijzonder.

Standards lopen de school

De school run wordt gegeven zijn rechtmatige plaats in fysieke voorbereiding van het kind. Er zijn de volgende normen:

run gedurende zes minuten;
2-3 km;
1 kilometer;
500 meter;
200 meter;
shuttle run.

Norm militairen

Normen op de vlucht in het leger enigszins variëren, afhankelijk van het type van de troepen. Bijvoorbeeld, steek 3 kilometer van gemotoriseerde geweer troepen en marine militairen moeten een looptijd van veertien minuten en dertig seconden, en special purpose units - slechts elf minuten. De eerste doorgang Run 100 meter standaard van 15, 1 seconde, en de eenheid voor speciale doeleinden dezelfde testen moeten doorgaan voor 12, 7 seconden.

Daarnaast, de leden van de strijdkrachten hand over 60 meters, een kilometer verderop, en shuttle run.

TRP

De Sovjet-Unie was actief bevorderen van een gezonde levensstijl, dus de meeste mensen hebben geprobeerd om een goede lichamelijke conditie te hebben.

Hun standaard biedt een speciaal programma met de naam van de TRP. Vandaag in Rusland, ontving ze een tweede geboorte. Steeds meer mensen zijn bereid om de regelgeving in het kader van dit programma passeren.

TRP staat letterlijk voor "klaar om te werken en defensie." In de Sovjet-tijden, het programma bestond uit de lessen lichamelijke opvoeding, die in educatieve en professionele instellingen en organisaties werden gehouden.

In het kader voorgesteld door te geven, bijvoorbeeld, lopen voor 10 kilometer. De verhouding van de atletische training bestond in verschillende gebieden. Onder hen waren:

in werking;
springen;
gooit de bal;
De vernauwing;
swimming;
cyclo-kruis;
schieten;
wandelen.

De normen voor de lopende en andere sporten werden berekend op basis van leeftijd en geslacht. Mannen waren de strengste normen. Zij werden gevolgd door vrouwen, kinderen en ouderen. Dergelijke normen programma houdt zich aan vandaag.

TRP Regulations

Het reglement op de vlucht in de TRP omvat wedstrijden op de korte, middellange en lange afstand. Beschouwd korte afstand van vijfhonderd meter. Het gemiddelde wordt beschouwd als een afstand van 500-2000 meter, inclusief zijn en lang - 3-10.000 meter.

Andere specificaties op de vlucht voor de kinderen naar leeftijd: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 en 16-17. Volwassenen vallen in de volgende leeftijdsgroepen door de jaren heen: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Regeling gebeurtenis atletiek

In atletiek zijn verschillende normen. Dit geldt ook voor het runnen van een korte, middellange en lange afstanden op de snelweg, het dagelijks kruis, in de kamer; wandelen rond het stadion, faciliteiten en snelwegen.

In dit geval, afhankelijk van de prestaties atleten gerangschikt eerste, tweede of derde niveau (van hen zijn jeugd), kandidaat voor de meester van sport, meester van de sport en van wereldklasse atleet.