Kleding om te joggen. moderne aanpak

Tijdens het uitvoeren, is het niet nodig aan extra kleren te zetten, maar het is niet nodig om te bevriezen van zijn gebrek. Een groot aantal apparaten veroorzaken het lichaam te zweten en verwarmd en dit leidt tot uitdroging en oververhitting. Als het buiten koud is, was het noodzakelijk om te stoppen met het zweet direct alle trekken van de hitte, en zal zelfs onderkoeling zijn.

Zoals de ervaring leert, de beste kleren om te joggen - dunne strakke maillot, dat is vaak effectiever balahonistyh broek van sportkleding. Het aanspannen van de spieren te verdrijven water en matig verwarmd. In het algemeen is de keuze van de kleding zeer zorgvuldig moet worden benaderd, beïnvloedt de gezondheid, het lopen snelheid, tijd, herstel van de spieren en het comfort runner.

Wat voor soort kleding te kiezen

Bij koud weer is het beter om een ​​dunne T-shirt te dragen en sportivku stilgelegd - een hoed, omdat het hoofd - ook belangrijk orgaan. Als het warm werd, kan jas ongedaan maken en herstellen van de lichaamstemperatuur normaal. Als er een sterke wind is zeer geschikt jas. Om uw handen te beschermen in de winter is het beter om handschoenen te gebruiken, ze zijn goed verwarmd en kan gemakkelijk verwijderd worden on the fly.

Als u niet een professionele atleet, brengen u een hoop geld aan kleding voor het uitvoeren is niet nodig. Besteed aandacht aan hoe de vergadering, ademhaling, houdt vocht en geeft je kleren om te joggen. In de zomer is het makkelijker om gewoon halen: gewoon shirts met lange of korte mouwen en korte broek; voor het najaar veer - legging brei- of sportivka windjak, cap; Winter zal moeten nog een broek, handschoenen en een jas toe te voegen. Als je in de vroege ochtend lopen als het nog donker is, of na het werk, toen het donker was, dan joggen kleding moet reflectoren. Dit zal je beschermen tegen de problemen. Fabrikanten sneaker deal reflectoren op hun producten voor een lange tijd. Bij zonnig weer, de bescherming van de blootgestelde huid crème. Tijdens de uitvoering wordt het bedekt met zweet en snel bruint.

De kleding gemaakt van katoen te lopen lastig, ze al snel verzadigen het vocht begint te wrijven, en weegt nat niet meer die van invloed zijn een goede afstand. Maar zelfs ervaren sporters te zien in de vastgelopen-shirt door een sponsor, maar het is slechts op een afstand van 10 km. Lange afstanden moeten high-tech moderne sportkleding gemaakt van polyester te gebruiken.

voor het uitvoeren van Women's kleding

Joggen outfit voor vrouwen is niet heel anders dan mannen: een iets andere snit, de elasticiteit als gevolg van het verschil in de structuur van het lichaam. Garment joggen bh's. Er waren tijden dat ze zijn verkrijgbaar in één maat en droegen ze over haar hoofd.

Maar nu kunt u niet een die beschikbaar is, en de meest geschikte te kopen. Gebruik het op een constante running is nodig, want er is een shake-up, die ongemak, die zelfs de borst bij elke stap het wordt afgebroken en vervolgens abrupt terug naar zijn oorspronkelijke positie kunnen verwonden creëert. In de sport kleren zijn beschermende cup, versterkte riemen, en ze zijn vastgezet met klittenband, waarmee u om de grootte aan te passen. Bij aankoop aarzel dan niet om te proberen op, sprong in het, liep op zijn plaats om nooit wrijft en comfortabel.

Gespecialiseerde slijtage

Naast de bekende thermisch ondergoed, legging, panty's, zijn er andere kleding joggen - compressie. Het kost veel, en alvorens net vond het model, is het noodzakelijk om te begrijpen wat het is en waarom.

Een drukverband is bijna een tweede huid. Het vergemakkelijkt de bloedstroom door de aderen, of liever de stroom naar het hart, voorkomen spataderen. Verbeteren van de bloedsomloop, en daarmee is het lichaam voorzien van een betere zuurstof minder melkzuur gevormd in de spieren. Bloed sneller voorziet het lichaam van voedingsstoffen en verwijdert kooldioxide.

Dergelijke kleding voor lopende contracten de spieren, vermindert de trillingen, houdt gewrichten dan het risico van letsel te verminderen. Bij frequent of langdurig atletische training competities is deze bescherming nodig.

Ook linnen, aandacht voor de contouren van het lichaam, verbetert de coördinatie van de bewegingen, zodat elk deel van het lichaam zich beter voelt. Nou, dat is al de standaard voor sportkleding profs als afvoer van vocht, warmte-isolatie, knippen, waardoor wrijven, er is ook aanwezig. Het nadeel is dat het lichaam went aan de compressie kledingstuk en te gebruiken is het aanbevolen om serieuze training of wedstrijd, maar op de ochtend joggen haar best om te testen en netjes op een plank.

De wetenschappelijke benadering tandwiel

In de afgelopen jaren, kleding voor de vlucht voor een natuurlijk materiaal is niet meer in de mode, en niet zo comfortabel. Wetenschap is gekomen dat synthetische weefsel gecombineerde gewoon, het water wordt verwijderd uit het lichaam warmte vast te houden, afhankelijk van de lagen met de actieve beweging of bijna volledige inactiviteit, te herstellen spieren en in het algemeen het werk van het lichaam te vergemakkelijken.

Hoe te kleden de atleten

Professioneel en eminente sporters speciaal geselecteerde kleren om te joggen. Nike en vele andere bedrijven zullen blij zijn, als mensen zijn om deel te nemen en serveren hun kleren met het logo. Om resultaten te bereiken is het noodzakelijk om rekening te houden met elk detail, zelfs de spanning aandraaien van elastiek in de taille, polsen en enkels zaken.