Dodge, die het dieet zal vervangen

• Dodge, die het dieet zal vervangen

Gewichtsverlies - de meest eenvoudige zaak van de wereld, waarover heeft echter een hele cultuur opgegroeid met zijn eigen gewoonten, tradities, regels, media en particuliere docenten en coaches. Manieren om gewicht te verminderen bijna net zoveel als er mensen zijn, en te vinden onder hen zijn eigenlijk alleen werken aan hun eigen ervaring.

Maar ook hier zijn er problemen. Het probleem van een dieet - in de eisen van strengheid, die nodig is om te voldoen zonder twijfel. Wat is er moeilijk voor een persoon die om uw eetlust met geweld onder controle te houden? We besloten om de andere kant op te gaan. In plaats daarvan onderdrukkend regime - slechts 5 echt aan het werk trucs die u zullen helpen snel en zonder letsel gewicht te verliezen.

Vruchten van het toetsenbord

Een hele dag op het kantoor in staat is om te slijten iedereen. Niet verrassend, een vermoeid lichaam en dan vereisen bonussen voor schade - vet voedsel, pinda-chocoladerepen en andere fast food. Alleen mensen met een hoge initiële sterkte van de wil in staat zijn om zich te houden aan deze voorwaarden, het menu dieet regels. De meeste pauzes voor een tot twee weken, en alle inspanningen worden verspild. Om het probleem op te lossen is heel eenvoudig: breng aan de werkplek een kleine vaas en vul het elke ochtend fruit. U zult fysiek makkelijker te bereiken voor een appel dan een wandeling naar de dichtstbijzijnde winkel te nemen. Dus sluwe organisme bedriegen mezelf - en, in zijn eigen voordeel.

borstelen

Deze eenvoudige truc is ook gebaseerd op de "embedded" in de menselijke luiheid. We besloten om niet te eten na 08:00? In dit geval verhindert niets dat je alle nodige hygiëne te maken: tanden poetsen, flossen en spoelen. Probeer dus op zijn minst een paar keer te doen - voor de meeste mensen opnieuw tandenpoetsen zal een doorslaggevend argument tegen de volgende avond sandwich zijn.

Zuiver water en geen alcohol

Geven slechte drankjes zal niet makkelijk zijn. Om welke reden dan ook, niet de overgrote meerderheid van de mensen niet de extra calorieën in suikerhoudende frisdrank te zien. In feite is het - vloeistof! Niet in deze val. Ga verder met water schoon te maken, en (hier pauken angstig elf keer verslaan in een rij) band met alcohol. flessen bier per week is voldoende om naar de hel sturen bijna elk dieet. Het is niet de moeite waard.

Ogen neer C

Het eten op het bord - bijna als een pistool opknoping aan de muur in een Tsjechov te spelen. Vroeg of laat, zal uw paden kruisen. Wat is er makkelijker dan op een stuk-voldoet aan een nieuwe smakelijk gerecht te grijpen zijn. Stop regelen zelf testen. Get onbuigzame regel: het ontbinden van voedsel op platen, pak de restjes in een vacuüm container en bewaar in de koelkast weg. Uit het oog - uit het hart.

De plaatjes - een kleine maag

Aan het begin van het laatste decennium, de Universiteit van Massachusetts sociologen plots geïnteresseerd zijn in een sterke toename van het aantal studenten klagen over overgewicht. Zorgvuldige controle van de geselecteerde focusgroep van onderzoekers heeft geleid tot een onverwacht resultaat. Het bleek dat de student eetkamer heeft een nieuwe reeks van gerechten. Met platen van grotere omvang. Studenten alleen onbewust bepaalde de benodigde hoeveelheid voedsel, betrokken op het volume van de houder. Shire schotel - en de man zet zichzelf automatisch ekstraportsiyu. Gelukkig is het proces werkt in beide richtingen. Neem het aan boord: vervang alle oude schotel schotels minder. Een week later, hoef je niet om te denken over dat, niet te overvloedig lunch.