Ochtend gewoonten die je dag verpesten

Heb je gemerkt dat vaak uw dag niet in de ochtend gegeven? Voor informatie over hoe om "op het verkeerde been" en niet laten alles en iedereen verwen uw dag leert u uit dit artikel.

Stel jezelf de juiste tempo aan het begin van de dag - dit is erg belangrijk. Helaas zijn veel mensen bewust dingen doen die ze goed te voorkomen en om de dag door te brengen. Over de meest voorkomende van deze gewoonten en manieren van omgaan met hen vandaag en we zullen praten.

Het ontbijt is te klein

Het ontbijt Velen van ons zijn vaak beperkt tot een kopje thee en roerei. Maar we vergeten dat ons ontbijt strak moet zijn: we moeten niet voelen honger tot het diner, en we hoeven niet om uw eetlust schadelijke snacks onderbreken.

Ontbijt eten zelf, delen diner met een vriend, een diner te geven aan de vijand.

Als u een dieet en dromen van een stuk van zeer calorie cake, in de ochtend kunt u veroorloven: het is waarschijnlijk dat gedurende de dag die u besteedt de hele ochtend calorieën.

Dus laat uw ontbijt zal bestaan ​​uit het mineraal, maar stevig eten.

wakker werd, het eerste wat je je e-mail

Dit is een van de meest walgelijke gewoonten waarop u wilt zo snel te ontdoen van mogelijk te maken. Als je wakker werd, is het eerste wat biezen check e-mail, het kan je het gevoel van stress gedurende de dag. Je bent voortdurend zenuwachtig, u uw e-mail controleren, bang om iets belangrijks te missen, en het heeft een obsessie geworden. In plaats van u de dag begint met een hectische controleert zijn e-mail en alle sociale netwerken, doe iets dat zal je helpen om te kalmeren. Maak oefening, ga dan voor een run, drink een kopje thee of praten met iemand anders.

Geloof me, het zal helpen om uw productiviteit te verhogen, zult u zich veel beter voelen, en op het werk het zal betalen.

Je ziet de TV in de ochtend

... en in de ochtend je begint te leven boven het leven van hun en van andere mensen. U krijgt een vergoeding van negativiteit die zal met u de hele dag door.

Denk na over je dag in slechts 24 uur. In plaats daarvan, als gehypnotiseerd, ongescheiden monitorbox eerder de extra 20 minuten slaap te brengen.

En als je zo belangrijk om bewust te zijn van al het nieuws, informatie te verzamelen over het internet of een praatje maken tijdens de lunch met collega's. Maar vergeet niet de behandeling van de informatie kritisch ontvangen: vertrouw nooit slechts één bron, verwijzen wij u naar verschillende standpunten, te vergelijken, leren om het koren te scheiden van het kaf.

Heeft u geven in het algemeen negatieve stemming

De boze buurman hieronder, je bent zo op zijn plaats in de ochtend weer ontmoet begint om u te straffen omdat het te luide muziek in de avond. En de buren boven in de 05:00 start om luid te wissen hun relatie. Materyaschiysya conciërge op de binnenplaats. Talloze lijn in de winkel, en in feite je nodig hebt om alleen yoghurt te kopen. Benauwd openbaar vervoer, waarin het lijkt erop dat alle mensen elkaar haten ... Wees niet een deel van de algemene irritatie. Zet jezelf boven deze dagelijkse universele negatief. Denk na over de goede, niet bezwijken voor provocaties, en geen wachtrij of een boze buur kan niet bederven uw dag.

Je bent in een haast

... en toen hij terug naar huis 's nachts, dan zie je dit: vuile schotels, de overblijfselen van het ontbijt op de tafel, verspreid rond het huis dingen viel uit zijn broekzak detail, onopgemaakt bed, vuilniszak dat je geen tijd om te gooien in de ochtend hebben gehad ...

Het is onwaarschijnlijk dat dit beeld zal moeten om een ​​leuke avond met vrienden of gewoon in een stoel met een goed boek.

Vroeg wakker en maak je klaar ok - zodat u niet alleen niet per ongeluk iets goed te vergeten, maar toen hij naar huis terugkeerde, zich comfortabel voelen.

Je bent te veel slaap in het weekend

En je kunt begrijpen. Als u werkt 9:00-17:00, om de tijd om te werken, moet je wakker om 7:00 in de ochtend. Het is duidelijk dat in de wettelijke feestdag je jezelf toestaat te liggen in bed langer.

Maar wat er zal gebeuren na je wakker wordt in het uur van de dag? U krijgt een vreselijke hoofdpijn hebben, en toch moet je het gevoel dat de dag dat je dwaas doorgebracht te jagen.

Natuurlijk, wakker om 7 uur in het weekend is niet nodig, maar uren 9-10 - al beter. Als u nog steeds ongeneeslijk slaapkop, kunt u een rustige tijd te regelen en gewoon te slapen voor een paar uur in de middag. Je zult dus een fris gevoel, en uw dag zal niet gaan in de afvoer.

Heeft u koffie te drinken op een lege maag

Coffee - een favoriete ochtend drankje van miljoenen mensen. Veel kan het gewoon niet wakker worden, als je niet een kopje drank drinken. Maar vergeet niet dat als je koffie te drinken op een lege maag, kan dit leiden tot gastritis.

Weet je nog al zijn problemen

Het feit dat nog een week te betalen, en we hebben al al het geld besteed. Het feit dat twee dagen weer zal zich bezighouden met haatdragende maandelijkse rapport. En zo voort en zo voort.

Laat uw dag niet beginnen met zulke gedachten. Van wat je zelf izvedet, zult u niet gemakkelijker geworden. Begin de dag met positieve gedachten of gewoon met uw favoriete muziek, die je stemming kunnen verbeteren.