Geïntegreerde oefeningen na het ontwaken in de middengroep

Het feit dat de oefeningen zijn zeer nuttig voor de menselijke gezondheid, het was in het oude Griekenland bekend. Maar niet alleen daar! Bijvoorbeeld, in India en China gymnastische oefeningen werden gebruikt voor medicinale doeleinden voor meer dan 6.000. Jaren geleden.

De moderne geneeskunde is het volledig eens met de mening van de oude genezers. Maak geen ruzie met hen en de ouders die de zorg over de gezondheid van hun baby's. In dit geval, 's morgens oefening is een belangrijk element in het dagelijkse schema van elke kleuterschool.

Echter, het feit dat het bedrijf verantwoordelijk is belangrijk, en na uren overdag slaap van het kind, die zo nodig is voor hem om uit te rusten is, herinner niet alles. Maar het is oefening helpt kiddies wakker in een goed humeur en actief te zijn in de loop van de dag.

Verkwikkende beweging moet de kleinste leerlingen van kleuterschool. Gymnastiek nodig na het slapen in het midden groep en de oudere kleuters.

Het belang van het verbeteren van werkzaamheden

Het is geen geheim dat in de afgelopen decennia onder de Russische bevolking is er groeiend aantal ziekten. Verslechterende gezondheid en kinderen.

Welke maatregelen kunnen worden genomen om deze situatie te corrigeren? Draag zorg voor de gezondheid van de burgers is belangrijk, vanaf jonge leeftijd. Immers, het is goed te beseffen dat tot zeven jaar, iedereen is zeker zo lang weg voorbijgaan in zijn ontwikkeling, zal de wil van die niet de rest van zijn leven. Deze periode van vóór de schoolgaande leeftijd is het moment waarop er een intensieve ontwikkeling en vaststelling van alle belangrijke systemen van het lichaam en de organen. In dit verband is met name urgent te vormen bij kinderen basisvaardigheden, die gericht zijn op het houden ze gezond en sportieve levensstijl, evenals volledig bewust van de noodzaak van regelmatige sport en fysieke cultuur. Een effectieve methode waarmee de incidentie van pre-school kinderen, is het werk gezondheid en fitness gebieden in DOW, met inbegrip van gymnastiek na het slapen in het midden groep alsook voor andere leeftijdscategorieën leerlingen. Het moet gecombineerd met de prestaties van lichamelijke oefening in de ochtend, met sport games, fizkultminutkami, joggen, schrikken en andere complexen actie.

Helaas, in veel voorschoolse onterecht vergeten gymnastiek na een dutje. In de middengroep, de betekenis ervan is zo groot als voor andere kinderen. Echter, niet alle leraren volledig realiseren van het potentieel van deze vorm van arbeid, die soms de toepassing ervan vindt slechts voor een snellere overgang kinderen naar de wakende toestand, die ook van belang is. Toch verzorgers van voorschoolse kinderen van wie de leeftijd varieert van 4 tot 5 jaar, moet u weten dat er een speciaal ontworpen GEF bestand gymnastiek na het slapen in het midden groep van de kleuterschool. De uitvoering ervan zou de uitoefening van een verbetering van de oriëntatie te maken.

Het belang van de actieve wakende

Tijdens de slaap, is er remming van alle processen die plaatsvinden in het menselijk lichaam. Dat is de reden waarom de kinderen na een dag rust, kunt u een korting reactiesnelheid, fysieke en mentale prestaties, evenals de gevoeligheid te zien. Het zal een vrij lange periode van tijd te nemen om het lichaam van het kind weer actief geworden. Kwetsbaar, is nog niet gevormd zenuwstelsel voor de kinderen moet snel naar de wakende toestand.

Voor deze en moest turnen ontwaken na de slaap. De middelste groep van kleuterschool moet ook oefeningen uit te voeren voor dit doel. Dergelijke restauratieve healing gymnastiek genoemd corrigerend. Dit pakket maatregelen, die een gezondheids-opvoeder met het juiste karakter gids zijn. Peuters slaperigheid na het ontwaken er voor een lange tijd. Dit geremd staat kan tot enkele uren worden gehandhaafd van enkele tientallen minuten. Wat zal deze periode hangt af van de algemene vermoeidheid van het lichaam en de kwaliteit van rust.

Echter, zo'n lange tijd voor de overgang van het kind uit de slaap tot actief leven is niet alleen erg ongemakkelijk. Men gaat ervan uit dat het lichaam van het kind schaadt. In feite, na het slapen op kinderen toevertrouwd intellectuele en fysieke activiteiten die ze gewoon niet klaar zijn om goed waar te nemen.

In dit opzicht, gymnastiek is uiterst belangrijk na een dutje in het midden groep. Noodzakelijke deze activiteiten met kleuters in andere leeftijdscategorieën uit te voeren. Hiermee kunt u de snelheid van de overgang naar de waakzaamheid te verhogen door het stimuleren van de revival processen in het centrale zenuwstelsel. Dit kan worden gebruikt:

,

• , verschillende geluiden (zoals muziek);
• de visuele signalen (licht, vooral zonlicht);
• uitgezonden pulsen door verschillende organen (skeletspier, huid, overige massage uitvoeren lichaamsbeweging, en ook als gevolg van blootstelling aan koude huid).

Met andere woorden, voor een snelle overgang van de slaap volledig ontwaken tutor muziek afspelen, behalve gordijnen, open raam, waardoor koude lucht geeft in de kamer kan worden en maakte de kinderen een reeks fysieke oefeningen die gericht zijn op de beweging van de belangrijkste spier groepen. In conclusie kan worden getrokken water behandelingen die het gebruik van koud water of de afwisseling met warme betrekken.

Problemen uitoefenen

Wat is het doel van gymnastiek na een droom? De middelste groep, evenals andere leeftijdsgroepen van schoolgaande kinderen met de hulp van een tutor activiteiten die worden uitgevoerd binnen de kortste tijd, kom dan naar een staat van actieve waakzaamheid. Na het uitvoeren van de oefening kan het bereiken van de volgende:

• elimineren lethargie en slaperigheid die optreedt bij het ontwaken;
• verbetering van de gezondheid en de stemming;
• efficiëntie fysieke en mentale verhogen;
• revitaliseren hart en longen, alsmede organen voedingsstoffen en zuurstof;
• verbeteren van het gehele lichaam;
• om de toon van het zenuwstelsel te verhogen.

Met de juiste uitvoering van de GEF voorgestelde reeks oefeningen na het slapen de kinderen het zenuwstelsel wordt optimaal prikkelbaarheid mode. Bovendien, baby's bloedsomloop toeneemt, de hartspier begint te beter en normale ademhaling werken. Al deze factoren maken het mogelijk om een ​​verhoogde levering van zuurstof en voedingsstoffen naar alle cellen van het lichaam. Als gevolg hiervan, goed uitgevoerde set van gymnastische oefeningen op kinderen passeert lethargie en vermoeidheid, verbetert de stemming en zich beter voelt.

Het verharden

Uitgevoerd met de leerlingen van de kleuterschool, ook degenen die de middelste groep bij te wonen, moet verkwikkende gymnastiek na het slapen rekening houden met de taken voor de preventie van verkoudheid, maar ook om de weerstand van de studenten lichaam om natuurlijke invloeden te verbeteren. Voor deze oefening moeten worden gecombineerd met verschillende temperaturen prikkels zoals koude lucht of water, die aanzienlijk verhogen pulsstromen op het zenuwstelsel.

Met een gecombineerd effect van temperatuurinvloeden en uitoefening van het lichaam ontwaakt efficiënter. Bovendien tegelijkertijd uitgevoerd verharden, waarbij de weerstand om verschillende ziekten te verhogen.

De meest effectieve instrument voor dit wordt beschouwd als een impact hebben op kinderen in koud water. Dit komt door hoge thermische geleidbaarheid vloeistof. : de kleinste van de efficiëntie - stralen van de zon. Ze afgeschrikt organisme door verbetering toon en CNS stimuleren van de synthesewerkwijze van bepaalde stoffen (bijvoorbeeld vitamines, behorende tot de groep B). Deze elementen zijn actief in het verbeteren van het lichaam de verdediging van een kind reacties.

De stappen van gymnastiek complexen

Voor kinderen die secundaire groep gymnastiek bij te wonen na het slapen op de uitvoering van het GEF biedt uitgebreide trainingsprogramma's ontwikkeld door experts voor het gehele studiejaar. Bovendien is een dergelijke heffing noodzakelijkerwijs doorgebracht met de kinderen op een speelse en leuke manier. Dit maakt het mogelijk om alle jongens zorgen voor een waar genoegen.

Complexen gymnastiek na naps (de middelste groep) zijn:

• De warm-up in het bed en samomassaj;
• gymnastische oefeningen spel karakter;
• de beweging uitgevoerd door het sportcomplex en simulatoren;
• voor massage paden.

Beschouw de methodologie voor elk van deze oefeningen in detail.

Ontwerpresolutie opwarming in het bed en houden zelfmassage

In dit stadium wordt gymnastiek na het slapen in het midden groep als volgt uitgevoerd. Kinderen gooit de dekens en, terwijl in een rugligging, de oefeningen algemene ontwikkelingsrichting 5-6 keer. Na deze, de kinderen met kinderbedjes en uit te voeren in een ander tempo wandelen in plaats en op de massagetafel mat, die geleidelijk zou moeten bewegen tot een punt. Daarna is de leraar neemt de kinderen in de groep kamer van tevoren een goed geventileerde. Hier, de temperatuur aangepast tot 17-19 graden. Hier kiddies muziek wordt aangeboden aan willekeurige muzikaal-ritmische dans en andere bewegingen uit te voeren.

​​gymnastiek uitgevoerd wiegen, baby verschaft een vloeiende overgang van slaap waaktoestand. Zo geleidelijk ontwaken spiersystemen van het lichaam, evenals de processen die plaatsvinden daarin. Dit complex van gymnastiek na een dutje in het midden groep omvat een aantal ontspanningsoefeningen gericht op stretching, ontspanning en stress bepaalde spiergroepen. Daarnaast is deze training helpt te versterken en de spieren van de onderste ledematen te ontwikkelen, rug en schouders.

De spelkarakter oefeningen

In dit stadium baby's uit te voeren beweging simulatie. Ze kopiëren de dieren, vogels en planten. Bovendien, de kinderen herhalen de beweging van schaatsers en skiërs, maar ook leiden tot verschillende beelden van de giraf, bloem, en ga zo maar door. D. Deze kiddies spelen oefeningen brengen grote vreugde.

Het gebruik van sportfaciliteiten en simulatoren

Deze stap gymnastiek ontwaken na een dutje middengroep presteert in speciaal ingerichte kamers. In deze complexe oefening kinderen beginnen op te warmen, doen rennen, springen, lopen, en verschillende bewegingen, is het voorkomen van verkeerde houding en platte voeten.

In de sportscholen kinderen is onderverdeeld in subgroepen, die elk 7-10 personen. In dit geval, elk van hen verschillende taken worden gegeven. Bijvoorbeeld kan een subgroep nadruk ligt op de dwarsbalk te voeren, bewegen langs de horizontale staven of beklimmen hellende buitenste touwladder, enz. D. Op dit moment andere kinderen korting oefening met trainingsapparaten. Na 5-6 minuten verandert de leraar de subgroep plaatsen.

die op het massage paden

Een dergelijk complex van gymnastiek na een dutje in het midden groep, in de regel, in combinatie met de contrasterende gedrag van lucht baden en 2 keer per week uitgevoerd gedurende 5-7 minuten. Als voor de massage spoor, het is samengesteld uit voorwerpen en instrumenten die kunnen van invloed zijn op de voet (rubber mat, geribde boord en zo verder.). Aan het begin van deze kinderen sprake van een zeer snel gaan en vervolgens begint te lopen. Via 1-1, moet 5 minuten lopen worden versoepeld. Volgende kiddies worden uitgenodigd om nog 2-3 minuten lopen.

Dit laatste deel van het complex is in staat om de emotionele en fysieke toon van de kinderen te verbeteren, evenals het creëren van een hele groep van positieve emotionele toestand die boete heeft om actief te zijn. Elke bracing gymnastiek hiervoor beschreven wordt gedurende 4 of 5 minuten. De overgang naar de volgende fase van de met de corresponderende wijziging van de muzikale begeleiding oefeningen uitgevoerd.

Neem een ​​kijkje, wat anders moet gymnastiek na een dutje in het midden groep.

Het

GEF heeft een bepaalde kaartsysteem van gymnastiek na een dutje. De middelste groep kan dus een groot aantal oefeningen uit te voeren, wordt de lijst van die vervat in de jaarplannen van de leraar. Overweeg stretching.

Mentor zegt kinderen die Snow Queen magische woorden, waarna de kinderen begon te groeien in de droom te horen kregen. Het uitgangspunt voor deze oefening is de positie van het liggen in bed met hun handen omhoog. Ogen op hetzelfde moment moet worden gesloten. Vervolgens wordt de leerkracht biedt kinderen afwisselend trek aan de hendel van u af, dan rechts, dan links, dan rechts en linkervoet (de hiel, de neus). Maak dergelijke bewegingen mogelijk en op hetzelfde moment. Strekt zijn armen en benen een goede stretch de wervelkolom.

Verder is in de vorm van een spel geproduceerd beweging ontspanning en spierspanning. Nog steeds liggend op zijn rug, zijn kinderen wenden zich tot de zijkant van het signaal "Winter". Echter, vouw ze in een bal en beginnen te beven, alsof ze koud. Eens, wanneer het signaal "Zomer!", Zijn kinderen geopenbaard en laten zien dat ze zijn warm, volledig ontspannen van de spieren. Dit spel is een aantal malen herhaald.

Vervolgens wordt de leerkracht biedt haar handen om de kiddies wrijven, het uitvoeren van hun zelf-massage. Hij legt de kinderen, de winter is erg koud, en mensen hebben om hun vuur te verdienen. De leerlingen zitten in een bed met haar benen gekruist. Kids wrijven hun handpalmen om de warmte toestand, nadat hij hun gezicht wassen. Self-massage is 3-4 keer herhaald.

tot

voorkomen platvoeten

Om dit gezondheid gebeurtenis die te turnen zijn na het slapen in het midden groep te ontmoeten? Opencards GEF bevat oefeningen in de vorm van het lopen op blote voeten op een speciale corrigerende paden. In dit geval legt de docent uit de kiddies dat ze gehard, maak een wandeling over besneeuwde paden.

De archiefkast is er ook een reeks oefeningen die worden uitgevoerd wanneer de kinderen zitten op stoelen. Ze "warm bevroren voeten na wandelen in de sneeuw." Om dit te doen:

• baby benen naar voren gestrekt, het grijpen en bewegen van zijn vingers op de benen;
• voorgesteld kiddies aan de hiel, de sokken, naar voren te trekken en vervolgens "draw" voeten in de lucht driehoeken, vierkanten, cirkels en andere geometrische figuren;
• De jongens zet de hele voet op de grond en trek vervolgens de benen op zijn tenen, in een poging zo veel mogelijk van de vloer hiel.

Elk van deze oefeningen worden 6-8 maal herhaald.

Het voorkomen van schendingen van de houding

Voor het nemen van dergelijke preventieve maatregelen bestand gymnastiek na het slapen in het midden groep omvat een oefening genaamd "Icicle". Kinderen moeten hangen aan zijn uitgestrekte handen op de bar, gelegen in de kinderen sportcomplex. Tegelijkertijd hun lichaam recht en de poten samengebracht. De beschikbare tijd voor deze oefening individueel.

respiratoire-sound oefeningen

Volgens GEF richtlijnen opgesteld gymnastiek na droom voor de middelste groep voor maanden. In de winter kan het een complex genaamd "New Year" te zijn. Een van de oefeningen wordt genoemd "Beat the klokkenspel twaalf keer." Kinderen zijn in de positie van uw voeten uit elkaar, pen opgewekt, en de vingers zijn bezig met het slot. Op de uitademing, de kinderen moeten leunen aan de ene kant en zeg "Bom". Herhaal deze bewegingen 12 keer. "Fancy kerstboom." Voor het maken van de startpositie voor deze oefening kinderen krijgen omhoog en trek langs de kofferbak handvat, het verspreiden van de richting van de borstel. Inspiratoire kinderen zijn opgegroeid op de tenen en verdund pennen in de hand. Op de uitademing, ze draaien de romp, poluprisedayut en zeg "Ah!". Herhaaldelijk bewegen 3-4 keer.

Om aan te passen minder

Met de kinderen, die vaak niet kleuterschool als gevolg van SARS, gehouden gedifferentieerd werken.

In de dossiers van gymnastiek na een dutje (middengroep), kun je het spel vinden "Race sneeuwvlokken." Mentor bouwt voort op de startlijn meerdere kinderen, van wie elk heeft een sneeuwvlok gesneden uit een licht dun papier. Want het is mogelijk om te nemen, bijvoorbeeld doek. De kinderen zijn op de startlijn, gebaseerd op de voeten en handen. Snowflake terwijl liggend op de vloer in de voorkant van een kind. Op bevel van de leraar de kinderen beginnen te blazen op een sneeuwvlok, naar voren te verplaatsen naar de finish.

herfst

Zoals reeds vermeld, bestaat gymnastiek na droom voor de middelste groep voor een jaar. Het complex wordt uitgevoerd in het najaar dagen, het omvat:

1. uitstrekt.
2. oefeningen om de nekspieren te versterken. Voor de kinderen van zijn bewegingen "blind" neus voor Pinocchio. Dan trekken ze een grote wolk van waaruit regen. Alle bewegingen gemaakt tijdens de vergadering op haar schoot en haar handen achter haar rug.
3. ademhalingsoefeningen. De voorgestelde complex kan worden gevonden een van hen heet "waait de wind". Voor de uitvoering ervan peuters inademen neus en houden hun adem in voor ongeveer 1-2 seconden. Na dat, kinderen adem uit door de mond met het geluid van "oo-oo-oo".

Winter

Een set van oefeningen voor gymnastiek, in de groep van de kinderen verricht na de slaap, zoals:

1. stretching.
2. Exercise "Kijk uit het raam." Uitgangspositie - kinderen zitten met de benen gebogen op de ellebogen handen gedrukt handpalmen naar elkaar. Daarna worden ze gefokt handen gebogen naar de zijkant.
3. Exercise "Kijk". Op hetzelfde beginpositie babies draait torso. Ze maken ze rechts, dan links, elke keer terug te keren naar de uitgangspositie.
4. "Hill". Kiddies uitgenodigd om te gaan liggen op zijn rug, en dan buig je knieën. Handvatten op dit punt worden opgesteld langs het lichaam. Bewegingen bestaan ​​bekken opgepikt en keerde daarna terug naar peuters positie oorspronkelijk genomen.
5. "sneeuwbal". De kinderen liggend op zijn rug te scherpen knieën naar de maag, gesp hun handen en boog zijn hoofd, zorg terugrollen heen en weer.
6. "zal blazen met de palm sneeuw." Kinderen ademen neus, waardoor een proef uitademen met je mond dicht.

Veer

Een reeks oefeningen in deze tijd van het jaar zijn onder meer:

1. nippen.
2. Verder Submission "zon opkomt". Voor de uitvoering ervan kinderen zitten in kleermakerszit, met zijn pen langs de stam. Verder is door de zijkant is het noodzakelijk om de greep op te tillen en te kijken naar hen en neem een ​​adem. Bij het verlagen van de armen uitademt.
3. "Rainbow". In hetzelfde als in de vorige oefening, de beginpositie peuters til hendel handpalmen naar boven. Daarna doen ze rechts kantelen raakt de palmen van de linker, rechter palmen. Na terugkeer naar de uitgangspositie geproduceerde beweging in de tegengestelde richting.
4. "tuimelen in het gras." Kids op je rug liggen en trek de benen aan de borst, stevig geklemd hun handgrepen. Hoofd naar beneden, de kinderen maken rollen heen en weer.
5. Ademhalingsoefeningen "Spring Flowers". Babe aangeboden om een ​​geur van planten inhaleren. Ze moeten een diep adem te maken. Het moet gedaan worden door de neus. In de volgende stap kinderen houden hun adem in. Zij adem uit door de mond.

Dergelijke acties kunnen gymnastiek en na slapen in het midden van de zomer groep.