Deze producten zijn niet van toepassing op onschadelijke

Voeding en goede voeding - dat zijn de pijlers waarop te bouwen je lichaam alle moderne man die wil om gezond en fit te blijven voor de komende jaren.

Het is niet nodig om een ​​professionele om het regime te observeren en te houden op uw bureau. En voor beginners, en degenen die alleen maar willen worden gezien in de spiegel van een mooi figuur, is het belangrijk om niet alleen wat ze eten, maar hoe laat het wordt gedaan begrijpen. En toch, een flink aantal mensen echt bewust zijn van de juiste voeding. Legends die onmiddellijk na de training kunt u elke voedsel dat nieuwkomers boeien eten - nog steeds, geen inspanning is niet nodig om toe te passen.

Het ergste van deze fouten kan alleen mythische "lichte en gezonde" food producten uit het schap. Voedsel dat is bevroren en vervolgens ontdooid en opnieuw in de koelkast geplaatst barahlyaschy supermarkten kan gewoon niet nuttig zijn. Echter, velen niet in slagen om sport en junk food, die, uiteraard, alleen de resultaten van de laatste ontkent te combineren. Vandaag zullen we een aantal schadelijke mythen te vertellen welke producten het ergste waargenomen door de persoon die zich bezighoudt met de sport en zet zich in voor een gezonde levensstijl.

Melk

Vrijwel elk zuivelproducten opgenomen door het lichaam zeer slecht. gezondheid geïnteresseerd persoon, is het beter om te vergeten over de volle melk, ingeblikte yoghurt en andere lactose producten. Een uitzondering kan zijn, misschien, een magere kwark.

Brood

Niets goeds brood, zelfs hele tarwe, kan het lichaam niet aansprakelijk worden gesteld. In feite is deze printer gaat de maag, met weinig of geen netto energieteruggave vullen. Elk extra stuk brood scheidt u van de geliefde figuur gespierde knappe. Calorische waarde van wit brood is ongeveer 259 calorieën per 100 gram. Rekening houdend met de totale dagtarief van 2.000 kcal - is heel veel. Daarnaast zijn de fabrikanten nu toegevoegd aan brood en andere meelproducten smaakversterkers, conserveringsmiddelen en andere chemische additieven die de spijsvertering product belemmeren.

Impulsen

Bonen en peulvruchten worden vaak aangeduid als een waardige vervanger voor vlees. Ten dele geldt: de hoeveelheid eiwit zeer hoog. Het is echter nog steeds lager dan in dierlijke producten. Bovendien, peulvruchten vaak leiden tot een verstoorde maag, zodat het beter zou zijn om ze uit je dieet te sluiten.

Factory en vruchtensappen

Bij de bank, waar de vlotter wachten in de coulissen stukjes ananas en andere vruchten, en zelfs verborg een aanzienlijke lading suiker. Niets goeds van de infusie van glucose in het lichaam niet voorkomt in principe, maar na de training dit eten is bijzonder gevaarlijk. Hetzelfde geldt voor de meeste verpakte sappen. In feite is het gewoon water met suiker hier opgelost.

De ingevroren halffabrikaten

Karbonades kip, vis sticks, steaks, is niet bekend hoeveel jaar hebben doorgebracht in de fabriek, en vervolgens op te slaan koelkasten. Of nuttig voor gezonde eiwitbron, zoals voedsel in een echte bron van giftige stoffen en bacteriën, die onze organisme kwekerij ziekten kan maken. Breng een beetje tijd om gezond voedsel te bereiden voor jezelf: zal gezonder zijn.

Yoghurt

Alleen self-made of, in extreme gevallen, gekocht in de bewezen plaats, zal magere yoghurt echt nuttig zijn om de persoon die sport speelt, en gewoon kijken naar hun gezondheid. In alle andere (vooral die met fruit smaken), is er een enorme hoeveelheid suiker. Elke evenwichtige voeding zal beginnen af ​​te brokkelen na zo'n ontbijt of een "lichte snack".

Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken zijn niet voor niets de echte tijdbom. Het zuurgehalte, grote hoeveelheden suiker en smaakstoffen, die in feite zijn complexe chemische verbindingen die niet in staat zijn het menselijk lichaam in wezen absorberen.