Het ketogeen dieet om gewicht te verliezen: beoordelingen

Het ketogeen dieet wordt beschouwd als een van de meest besproken en mysterieuze soort dieet plan. Dit systeem stelt u in staat om gewicht te verliezen met de hulp van het gebruik van home-sandwich, en voor speciale Lovers speciale hamburgers zijn voorzien, die ook niet compleet. Wetenschappers beweren dat deze progressieve methode is zeer nuttig. Met het, de persoon heeft de mogelijkheid om energie dan koolhydraten en vetten te ontvangen van. Domestic voedingsdeskundigen niet altijd vertrouwen in deze methode. Elk zelf moet geschikt beslissen dit soort voedsel voor hem of niet.

Wat is het ketogeen dieet?

Dit dieet omvat het eten van vet voedsel. Als je kijkt naar de lijst van levensmiddelen die een persoon zit op een dergelijk dieet, krijgt naar de supermarkt, kunnen we dat binnenkort krijgt hij indigestie, evenals kansen en uitdagingen met een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed te nemen. De gemiddelde koper, die op dit dieet, kiest kokosolie, een groot aantal eieren, een paar steaks, reuzel, olijfolie, tofu, radijs en greens. Op de meeste van deze producten kan worden geoordeeld dat de persoon niet willen vertragen het gewicht, maar dit geldt niet voor het ketogeen dieet.

Het ketogeen dieet is nuttig?

Op het ketogeen dieet niemand ziek wordt, maar integendeel, de mensen hun gezondheid te verbeteren, en in combinatie met dit proces gewicht te verliezen. Het uitstekende resultaat is zeker een heleboel mensen. Ze noemen zichzelf ketoistami. Velen geloven dat het ketogeen dieet is niet alleen een manier van eten, maar ook een hele filosofie. Dit dieet laat zien dat hoe hoger het gewicht niet zou moeten zijn constant de schuld te geven vetten, omdat ze zijn niet altijd de uitlokker of remmen schending van metabole processen.

Het ketogeen dieet zo verandert het organisme dat insulineproductie sterk wordt verminderd. Dit materiaal is bestemd voor de regulering van de bloedsuikerspiegel, dat wil zeggen, het stelt u in staat om het niveau van verzadiging aan te passen, om de aanwezigheid van de honger op te sporen. In plaats daarvan zijn er ketonlichamen. Ze leidde tot een scherpe daling van de koolhydraten in het lichaam, omdat ze een schijn van aceton. Ze vormen een cyclus beweegt via de bloedbaan naar verschillende organen en gelijktijdig bijstellen van de oxidatie van vetzuren.

Wat is het verschil van collega's?

Het lichaam wordt ketose, dat wil zeggen de energie niet in de koolstofketen wordt gehouden, en van een reeds vertraagd of binnenkomende vet worden de eiwitten niet verteerd. Het resultaat van dit dieet is een snel gewichtsverlies, het uiterlijk van goed humeur en lichtheid. Bovendien, sterker spiermassa, zodat de doorgang van het ketogeen dieet, kun je een lichamelijke activiteit zonder risico voor de gezondheid.

Contra

Het ketogeen dieet wordt niet gebruikt in de aanwezigheid van zelfs kleine problemen met de spijsvertering, evenals aanzienlijke schendingen van het endocriene systeem. Soms kan een persoon zich realiseert dat een dergelijk dieet is niet voor hem pas na proberen, dus in de vroege dagen die u nodig hebt op de voet volgen hun gevoelens. Sommige mensen zelfs met een klein gebrek aan koolhydraten onmiddellijk vallen in een toestand van zwakte, hun verslechterende gezondheid, misschien zelfs flauwvallen, maar zulke gevallen zijn relatief zeldzaam.

Producten met ketogeen dieet

Alle opties ketogeen dieet suggereert dat mensen niet meer dan 50 gram koolhydraten per dag moeten eten. Dit dieet kun je niet focussen op het totale gewicht van het voedsel, en het percentage van de verschillende stoffen in het. Vet per dag zou moeten eten ongeveer 70% voor eiwitrijk voedsel opzij 20% koolhydraten - tot 10%. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan weefsel dat kan worden opgelost in water, en verschillende vormen van zetmeel als gevolg niet alleen uit aardappelen, maar ook bananen.

Het ketogeen dieet menu bevat ongebruikelijk. Het liet het gebruik van de volgende producten zonder significante beperkingen:

Alle vet en zuivelproducten, met uitzondering van volle melk en yoghurt vorm.
Ras getransformeerde kunstmatig vlees zoals spek, ham, lendestuk, vet.
Vlees van alle soorten vogels, waaronder de huid, vis en een verscheidenheid aan zeevruchten.
De eieren in elke vorm.
De vette kaas. Bij het kopen, kiest u het type waarin de minste koolhydraten.
De avocado.
Op de vraag wat groenten kan worden met het ketogeen dieet, de experts reageren dat er een ruime keuze, maar de grootste aandacht moet worden besteed aan de producten van de green.
Fungi.
tofu.
De romige en plantaardige oliën. Dit laatste moet ongeraffineerde zijn.

Er zijn producten waarvan het gebruik is mogelijk, maar moet hun aantal toe, en nemen in een minimale hoeveelheid:

Elke bessen en noten.
Chocolade kan alleen donker met een minimumgehalte van noten en andere toevoegingen. De samenstelling moet worden gecontroleerd op de aanwezigheid van suiker, want als het te veel is, dan is het wenselijk om op te geven op het product is het.
Vruchten met een suikergehalte.
Root. Als er behoefte is om te gebruiken als een onderdeel van een bepaald gerecht, moeten deze voedingsmiddelen niet de belangrijkste, en ziet eruit als een specerij. Het is raadzaam om ze op te eten rauw.

Geblokkeerde producten

Er zijn producten die de passage van het ketogeen dieet is verboden om te eten:

Sugar, elke gebak, honing, en kocht drankjes - als koolzuurhoudende of zonder inhoud gas.
Sauces, waarin er verdikkingsmiddelen of suikers, waaronder zelfgemaakte.
Brood, granen, sommige soorten bakken.
De pasta. De uitzondering is Shirataki.
Gedroogde.
De producten met een minimale vet of magere specifiek.
Plantaardige smeersels en margarine in elke hoeveelheid.

Wanneer een persoon zit op een ketogeen dieet, moet worden voorbereid op wat altijd moet veel water te drinken. Vaak is het zelfs met zich meedragen, om het uiterlijk van de minste behoefte te maken. Toestemming wordt verleend om koffie en thee te gebruiken, maar suiker is verboden om toe te voegen aan hen. Om de smaak te verbeteren, kunt u citroen gebruiken. Ook veel nemen alcoholische dranken, maar ze moet licht zijn, moeten hun optimale hoeveelheid en frequentie van de aanvraag te volgen optimaal moet zijn.

Kenmerken van het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet om gewicht te verliezen is zeer gevaarlijk, omdat de goede verloop niet de afwezigheid van contra-indicaties en bijwerkingen te garanderen, tot uiting in onder meer in een sterkere vorm. Meestal alle negatieve uitingen van zorg mensen die het water en water-zout stofwisseling in het lichaam hebben gebroken.

Het ketogeen dieet is nodig voor het drogen wordt uitgevoerd onder toezicht van een bevoegde specialist. Om het gewenste effect te krijgen, is het nodig op het moment van voltooiing van dit dieet toe te passen verschillende fysieke activiteiten. De eerste dagen van de hersenen wordt beroofd van koolhydraten, waardoor het smeden van hun inname van glycogeen, die is gevonden in de spieren en lever. Het ketogeen dieet om gewicht te verliezen beoordelingen is dubbelzinnig, maar het is de moeite waard aandacht te besteden aan het.

Wat sensaties ontstaan op een ketogeen dieet?

Ze voelt zich in eerste instantie niet te onderscheiden comfort. Licht vermoeidheid en lusteloosheid zijn normaal manifestaties lichaam reactie op de verminderde koolhydraten Incoming. Je kunt het niet voor de menstruatie of tijdens de doorgang. Aangezien deze periode is zeer gevaarlijk ketogeen dieet. Beoordelingen van de meisjes om dit te bevestigen.

Als een persoon in het leven kwamen stressvolle periode, is het niet nodig om uw dieet te veranderen ten gunste van vet. Vanaf de derde dag begint goed uitgevoerde ketogeen dieet onderhuids vet om actief te breken welke invloed ketonlichamen. Eetlust is verminderd, zodat de verbetering van de algehele gezondheid, heeft de hersenen niet koolstoffen nodig. Gedurende deze periode moet de sluiting goed beveiligd inhoud van de ingewanden en de nieren.

Werkwijzen voorzorgen

Na 10 dagen van continue voeding (soms na een korte periode van tijd), moet je stoppen en maakt de balans op van alle essentiële stoffen in het lichaam van koolstof. Tijdens de 10 dagen van een dergelijk dieet zo veel mogelijk wordt verloor 10 kg lichaamsgewicht. Dit gebeurt voornamelijk vanwege het verlies van een groot deel van het vet, en met de actieve terugtrekking van overtollig vocht uit het lichaam.

Na voltooiing van dit dieet nodig is om terug te keren naar een gezonde en evenwichtige voeding is, toe te voegen aan het dieet van die producten die onderworpen zijn aan uitsluiting. Een goed verloop van het ketogeen dieet en tijdige beëindiging van het zal helpen om niet alleen de vorm, maar ook hun gezondheid te verbeteren.