Vader van drie kinderen verloren gewicht en zag er jonger uit met 20 jaar

• De vader van drie kinderen verloren gewicht en zag er jonger uit 20 jaar

39-jarige Jeremiah Peterson (Jeremia Peterson), een vader van drie kinderen van de stad Missoula, Montana - een grote fan van fast food en bier, hetgeen tot uiting komt in zijn vorm. Het was ten minste zes maanden geleden. Nu is de vader van een gezin ziet eruit als een fitness-god. In deze werd hij geholpen om voeding en dagelijkse oefening gedurende enkele uren waardoor Jeremia 37 kilogram heeft verloren en ziet er 20 jaar jonger.

Gewichtstoename man begon nadat het verlaten sport, en zelfs de meest eenvoudige oefeningen. Dit beïnvloedde onmiddellijk zijn figuur. Hij begon aan uw gewrichten pijn doen en er waren problemen met de darmen. Maar het is de kinderen gedwongen Jeremiah gooi uw vroegere manier van leven en op de gezondheid te nemen.

"We zijn een zeer actieve familie, we willen gaan kamperen. Maar op een gegeven moment ben ik gestopt te houden met kinderen die snel gingen de heuvel, en ik stond achter, happend naar adem. "

Day One.

Daarnaast werd duidelijk dat Jeremia koolhydraat-intolerantie. Hij zat op de keton dieet - koolhydraatarm dieet met veel vet en matig in eiwit.

Vooruitgang voor 31 dagen. In aanvulling op een dieet, de man elke dag een uur lang werkte ik in de sportschool en ga twee uur. "Geen regen - geen training!"

Als het dieet veranderd. aan:

• Ontbijt: pannenkoeken met jam of donuts;

• Lunch: niets;

• snack: kaas of gezouten vlees;

• Diner: pizza of pasta, twee blikjes bier;

• Dessert: IJs of taai snoepjes Zweedse vis.

na:

• Ontbijt: roerei en kaas, koffie met room;

• snack: eiwit bar;

• Lunch: kip of gehakt kalkoen met groenten;

• Snack: proteïne shake;

• Diner: zalm, tonijn of kalkoen met groenten;

• Dessert: een proteïne shake of kwark.

August 04-23 december.

"Sinds ik begon om gewicht te verliezen, en ging op een dieet, zelfs de toestand van mijn haar en de huid verbeterd, maar nog steeds te zien, ten slotte, de kin."

"Als je de resultaten in de spiegel te zien - het is de beste motivatie om door te gaan met nog meer kracht. Deze snelle transformatie Ik heb een dagelijkse training, waaruit nooit geschuwd. "

"Ik ben vol energie de hele dag, krijg ik om vijf uur in de ochtend en naar bed gaan tien. Toen ik te zwaar zijn geweest de hele tijd dat ik was moe en wilde slapen. "

Tijdens een wandeling in de bergen Jeremia vindt altijd een echte vriend.