Hoe de dij snel te verwijderen

Elke vrouw op elke leeftijd de neiging om mooi te zijn. Maar het is onwaarschijnlijk dat u ooit zult ontmoeten een dame, die haar uiterlijk helemaal tevreden. Heel vaak onze mooie dames klagen over met de figuur van het probleem. Iemand houdt niet van kleine borsten, die niet te breed taille tevreden bent, en iemand denkt over hoe de heupen te verwijderen om slanker lijken. En het maakt niet uit hoeveel de dames zei dat veel mannen de voorkeur geven vrouwen met een smakelijk vormen, blijven zij zichzelf kwellen slopende dieet en ondraaglijke lichamelijke inspanning. Nou, ook al is er veel over hoe om snel gewicht te verliezen en pomp hun spieren, zodat ze elastisch geworden, proberen we de belangrijkste punten in de strijd voor een ideale figuur te markeren, het opgeven van schadelijke praktijken geschreven. In dit artikel zullen we ons richten op hoe de heup te verwijderen en te ontdoen van de extra centimeters aan de andere delen van het lichaam.

Nutrition - de basis van een goed figuur

Laten we beginnen met het menu. Weten allemaal dat we een aantal rationele voorschriften van gezond eten. Maar we willen niet altijd om hen te volgen. En zodra we vertrekken van hen, het extra gewicht in de vorm van vet in de heupen, taille en buik zijn niet gedwongen om te wachten. Dus laten we herhalen de regels en proberen te blijven houden aan hen geen zorgen te maken over de manier waarop aan de heup te verwijderen:

1. Niet laden 's nachts wakker. Laatste maaltijd - op vijf of zes uur 's avonds. Voordat u naar bed, als je echt echt wilt eten, kunt u een kopje yoghurt drinken of eten een appel. 2. Uitsluiten van het dieet van gebakken gerechten, gerookte en zout, zoet en meel. Liever gestoomde groenten, melk, granen pappen, magere kwark. In plaats van snoep je kunt eten gedroogde vruchten - zal veel meer nuttig zijn. Gewoon niet weg door ze te laten meeslepen, en omdat ze bevatten ook veel calorieën, zoals alle zoet.

3. Drank per dag gedurende ten minste twee liter leidingwater. Water kan worden vervangen door hartige kruidenthee. Het lest de dorst Hibiscus thee of groen. Water, als een interne douche, wast uit ons lichaam van schadelijke stoffen. Naast het gevoel van honger na het drinken van een glas water aanzienlijk afgerond zijn. Als je op een gegeven moment maakte een vertrek uit rationele dieet, wanhoop niet. Het allerbelangrijkste - in de tijd om terug te keren tot het extra gewicht heeft uw hoofdpijn niet te worden, en u - een gijzelaar om blijvende problemen met de titel "hoe de dij te verwijderen."

Een effectieve set van oefeningen voor de heupen

De kracht begrepen. Laten we nu praten over een speciale set van oefeningen die u zullen helpen de vorm waar het nodig is aan te passen. Het gaat over om te laden is te brede heupen. Heel vaak het gebeurt en zo, dat na het gewichtsverlies van het vet blijft. Heel vaak we zien is gewoon de heupen. Hier is het noodzakelijk om verbeterde methoden van correctie toe te passen. Dit zijn speciale oefeningen en massage. Natuurlijk, als je nadenkt over hoe aan de heup voor een week te verwijderen, en je denkt dat het mogelijk is, moet u teleurstellen. Om dit te laten gebeuren, moet je hard werken. Maar op voorwaarde dat u de volgende oefeningen elke dag uit te voeren, twee tot drie weken om resultaten te zien. Zo is het complex van oefeningen om de heupen te verminderen: 1. Uitgangspositie: ga rechtop staan. Een been gebogen op de knieën en langzaam neemt haar opzij. Het aantal herhalingen moet tussen 20 en 30 hetzelfde te doen met het andere been.

2. Uitgangspositie: liggend op de vloer aan zijn zijde. Til de rechte been, laat deze dan. Het aantal herhalingen - 20-30. Doe hetzelfde met het andere been.

3. Uitgangspositie: ga rechtop staan. Heeft schoppen hun voeten in een rechte hoek: het recht, de linkervoet. Het aantal herhalingen - 20-30 keer.

Anti-cellulitis massage - een aanvullende procedure voor de correctie

Het goede effect geeft de anti-cellulitis massage, die kan worden uitgevoerd in een schoonheidssalon of schoonheidssalon. Gebruikt in deze anti-cellulite producten die cafeïne bevatten, oranje olie, pepermunt extract, kamfer, en verhoging van de bloedcirculatie en helpt te ontgiften.

conclusie

Deze methoden alles te geven uitstekende resultaten, moet je dat op te lossen dagelijkse oefeningen en zelfmassage met een voedende crème 2-3 keer per week. Volg deze richtlijnen en je zult snel vergeten dat ooit waren bezorgd over hoe om de dij te verwijderen om het cijfer proportioneel was.