7 ster straat workout voor mensen die weinig tijd hebben

In de Hollywood water is er niets dat de schoonheid van de supersterren zou handhaven, maar ze zijn allemaal in uitstekende staat en druk op de tv-schermen met haar schoonheid. Natuurlijk, het geheim is dat ze het maken van een veel moeite om die kant op te kijken, maar ook gebruik maken van de diensten van diëtisten en fitness trainers. Gelukkig zijn de meeste van hun trucs we kunnen reproduceren thuis. Heroine verzamelde een aantal nuttige straat workout die u zullen helpen het lichaam in goede conditie te houden, voelt krachtig en effectief zonder de financiële kosten van de trainer.

1. Jenna Dewan

Voor de meeste moderne vrouwen herhaling van dezelfde oefeningen over verschillende benaderingen kunnen saai en vervelend zijn. Als u ook niet graag 40 sit-ups doen op een moment, je kan van tijd tot tijd om deze oefeningen te vervangen op een dansende training. Star "Kom naar voren," kan niet worden geactiveerd voor uren omdat ze het moederschap combineren met een schot in de tv-show, dus ze liever ten minste 10 minuten te besteden per dag, maar zo efficiënt mogelijk.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye training Chloe heeft zich altijd gericht op om gezond en gelukkig te blijven, en hebben een uitstekende houding. Als u niet geïnteresseerd bent in gewichtsverlies, moet je jezelf vertrouwd te maken met de straat training die halters en fitball klein gebruikt. Houd in gedachten dat Chloe houdt van grote belasting, dus voor de eerste keer dat je kan een beetje minder geschikt te voeren, het vermijden van overbelasting.

3. Shay Mitchell

Star of "Pretty Little Liars" stopt niet training zelfs in de momenten dat hij op reis. Comfortabele kleding, een paar weging - halters kan worden gebruikt in plaats van flessen water - en een goed humeur zal een uitstekende assistent in de klas vroeg in de ochtend. Shay besteedt aandacht aan het feit dat haar lichaam was in evenwicht, zodat tijdens de straat training vaker luisteren naar de innerlijke gevoelens en analyseren hoe uw gewicht wordt verdeeld over de voet.

Bell Hadid 4.

Supermodel geeft toe dat ze heeft te veel tijd besteden aan het proberen om je lichaam in vorm te houden voor de shows, vooral als het gaat om de Victoria's Secret. Om het meest effectief te zijn, selecteert het gewicht training of boksen, en niet uit de weg "classic" - een verscheidenheid van afwerking en kraakpanden. Herhaal de straat workout kan gemakkelijk overal in de wereld, omdat alles wat je nodig hebt - een tapijt en een paar weging.

5. Gisèle Bündchen

Niet ernstige en gericht om actief te bewegen en calorieën te verbranden te zijn. Als je kinderen hebt, kan van tijd tot tijd trainen met hen u. Alles wat je nodig hebt - aanstekelijke muziek, grappige acrobatiek en een verlangen om te kijken een beetje dom. Zelfs eenvoudige bewegingen met de baby voor de training geaccepteerde, dus gebruik van deze methode in de tijd dat de routine van push-ups beginnen te draaien.

6. Klum

Zorgvuldige houding ten opzichte van haar zwangerschap betekent niet liggend in bed 24/7. Kleine en regelmatige belasting zal niet alleen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren in je lichaam, maar ook de geboorte proces zelf te vergemakkelijken. Het denkt zo persoonlijk trainer Heidi Klum, die hielp haar om in vorm te blijven tijdens alle zwangerschappen, waarvan het model was vier. De belangrijkste regel bij het uitvoeren van iedere oefening - let op uw gevoelens, ademhaling en hartslag om niet te overdrijven.

7. Brie Larson

Echte superheroine in het echte leven kan niet alleen vertrouwen op de stunt, en CGI, onderstrepen blokjes pers, dus Brie Larson had behoorlijk in het zweet in om uw conditie te verbeteren. Niveau van de dagelijkse stress onder de indruk, zelfs de mannen die bleek niet zo gemakkelijk om haar niveau van fitness te kunnen bereiken. Met deze video kun je leren een paar nieuwe en effectieve oefeningen.